스트레스에서 멀어 지나요?

콜로라도 대학 (University of Colorado)의 최근 연구에 따르면 기업가의 심리적 안녕 (PWB)은 문제를 바로 처리하거나 처음에는 피할 수 있는지 여부에 관계없이 스트레스 대처 메커니즘에 직접적인 영향을받습니다.

연구 기간 동안 156 명의 비즈니스 소유자는 가장 스트레스가 많은 최근 작업 상황에 대해 토론하고 응답을 설명했습니다. 놀랍게도, 경험이 많은 기업가들은 단기적으로 대처를 피할 때 PWB가 증가한 것으로 나타났습니다. 즉 사무실에서 조용한 순간을 보내거나 말을하거나 점심 시간을 떠나는 것입니다. 한편, 새로운 기업가들은 즉시 문제를 해결하고 회피를 부정적으로 생각할 가능성이 높았지만 PWB는 감소했습니다.

연구자들은 기업가들이 오랫동안 회피 대처만을 사용했을 때 PWB가 감소한다는 것을 발견했습니다. 스트레스 요인 관리를위한 몇 가지 전략 :

›상황에서 휴식을 취할 때 죄책감을 느끼지 마십시오. 돌아 오면 휴식 시간이 더 효과적이라는 사실을 기억하십시오.

›회피는 단기 솔루션으로 만 사용하십시오. 문제로부터 공간을 확보 한 후에 적극적으로 해결을 시작하십시오.

›자신에게 인내하십시오. 활성 및 회피 대처를 도구 상자에 통합하는 연습이 필요합니다.

스트레스 관리의 핵심은 스트레스 요인을 평가하는 것입니다. 11 가지 전략을 통해 스트레스와 그 영향을 생각하는 법을 배우십시오.