휴일 스트레스에서 분리

휴일 열풍에 빠지기 쉽고, 실제로 가지고 있지 않은 돈을 소비하고, “아니요”라고 말할 수 없기 때문에 약속을하기는 쉽지만 광기를 멈추고 계절의 기쁨을 되 찾을 수 있습니다 .

제임스 P. 사르 겐 (James P. Sargen)은 수십 년간의 휴가 초과 후에도 그렇게했습니다. 경력 초기에 대도시 쇼핑 센터의 총책임자였던 그는 휴가 기간 동안 80 시간 동안 일했습니다. 젊은 가족을 키우면서 아내는 재미 있고 꾸미기를 즐겼지만 휴일은 무서웠다고한다. 대가족 만찬, 정교하게 장식 된 두 그루의 나무, 크리스마스 전 일주일에 200 회가 넘는 대형 휴가 행사 및 300 개가 넘는 크리스마스 카드가 우편으로 발송되었습니다.

그는 매년 자신의 의무에 휘말렸다. 사르 겐은 스트레스가 많은 약속과 지출 열풍에 갇혀 있다고 느꼈다.

휴일의 진정한 가치가 가족 및 친구들과 시간을 보내는 것을 깨달았을 때 전환점이되었습니다. "어떻게했는지는 사랑하거나 돌보는 사람들과 연락하는 것보다 덜 중요했습니다."라고 그는 말합니다. 저자이자 심리학자 인 셰릴 델라 세가는 개인 관계에 집중하는 것이 휴일 평온을위한 휴일 스트레스 교환의 열쇠라고 말합니다. Penn State College of Medicine의 교수 인 Dellasega는“강렬한 하루를 보살피기보다는 일년 내내 가장 가까운 사람들에게 감사하는 것이 중요합니다. "휴일의 중요성에 초점을 맞추십시오. 먼저 개인과 가족을 위해, 가장 중요한 것을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다."

Sargen은 휴일 광기를 통제하기로 결정했습니다. 그는 가족과 이야기를 나 give으며주는 사람과받는 사람에게 개인적인 의미가있는 선물을 나누는 데 중점을두기로 동의했습니다. 또한 긴 휴가 메일 링리스트를 대체하여 가까운 친척과 친구들을 위해 편지와 사진으로 개인화 한 카드를 보냈습니다.

캘리포니아 아빌라 비치 (Avila Beach)의 사르 겐 (Sargen)은 공휴일 축소는“간단 화의 시대”의 일부 였다고 말했다.

이제 사치스러운 휴가 파티보다는 간단한 휴가 브런치를 즐깁니다. 그는 "휴일 음악을 듣고, 따뜻한 사과 사과주 또는 wine은 와인을 즐기고, 가족 및 친구들과 좋은 대화를 나누며 휴일을 축하합니다."마지막 순간 쇼핑 대신, 여행하는 동안 연중 내내 사랑하는 사람들을 염두에두고 있습니다. 또는 상점. “내 마음이 결정을 내릴 수있게 해주었습니다.”라고 그는 말합니다.

일하는 어머니의 관점

Nicki McManigal Hayes와 남편 Ryan은 자녀 Regan과 Charlie가 선물보다는 휴가 시즌을 소중히 간직하기를 원했습니다. 온라인 소매업 체인 Memolink.com의 이사 인 Hayes는“우리는 휴가를 앞둔 모든 계절에 아이들과 함께 축하하려고 노력합니다. 휴일에 Hayes 가족은 추수 감사절 저녁 식사 후 덴버 집 근처에서 썰매 타기와 같은 간단하고 재미있는 활동을 계획합니다.

또한 지출 한도를 설정하고 어린이와 조부모에게만 구매합니다. 그들은 스트레스를 제한하기 위해 아이들을 규칙적인 일정대로 유지합니다. 그리고 그녀는 시간이없는 휴가 책임을 맡지 않습니다. “점포 쿠키는 집에서 만든 쿠키보다 좋지는 않더라도 좋습니다!”그녀는 웃으며 말했다.

그녀는 휴가 열풍에 사로 잡히지 않기 때문에 Hayes 가족은“1 년 내내 시간이 걸리지 않는 것을 말하고 행하는 것”을 즐길 수 있다고 말합니다. "가족의 유대와 우정을 재충전하여 새해를 맞이할 수있는 완벽한 시간입니다."

인생을 바꾸는 휴일

Matt Lowe와 그의 가족에게 휴일의 진정한 의미는 3 년 전 그의 어머니의 붓으로 죽음의 의식에 영원히 새겨질 것입니다. Lowe 박사는“아마도 척수와 뇌간에서 치명적인 종양이 발견 된 것 같습니다. "이것은 크리스마스 10 일 전에 일어났습니다."

그의 어머니의 유일한 희망은 위험한 수술이었습니다. 현재 30 세인 로우 (Lowe)는 보건 전문가들이 가족들에게“그녀의 죽음을지지 해달라고; 생존 가능성은 낮았고 가장 좋은 시나리오는 그녀가 야채가 될 것이라는 것이 었습니다.”

크리스마스 전 주에는 가족들에게 가장 슬프고 스트레스가 많은 사람 중 하나였습니다. 그러나“의사의 불신에 대해”Lowe는 수술이 성공적이었고 그의 어머니는 완전히 회복했다고 말했다. 그녀는 크리스마스 이브에 병원에서 풀려났다.

미주리 캔자스 시티의 홍보 담당 이사 Lowe는 가족이 더 이상 정교한 축제에 시간과 돈을 낭비하지 않는다고 말합니다. "파티가 더 정교할수록 참석 한 사람들에 관한 것이 적습니다."라고 그는 말합니다.

그리고 그들은 생각과 유머에 가치있는 선물을 공유합니다. "작년, 나는 실제로 사용하는 형제 Mike를 위해 끔찍한 나무 CD 랙을 만들었습니다!"

인생을 바꾸는 사건 이후로 매 시즌마다 Lowe는 휴일에 대해 두 가지 우려가 있다고 말합니다. "내가 가장 좋아하는 사람들을 볼 수 있을까요? 우리는 얼마나 웃을 것입니까?"