출발 선에서 넘어지지 마십시오

새해 결심을하거나 목표를 설정하고 실패한 적이 있습니까?

새해에 가슴을 때리고 1 월이 달력을 찢을 때까지 울퉁불퉁 해 지도록 모든 산 정상에서 웅장한 변화를 선포 했습니까?

무엇이 잘못 되었나요?

내 경험상 처음부터 스스로를 여행 할 수있는 방법은 약 6 가지가 있습니다. 이러한 일반적인 트립을 피할 수 있도록 도와 드리겠습니다.

1. 너무 많음, 너무 많음

당신은 너무 많은 목표를 다루고, 너무 많은 뿌리 깊은 행동을 바꾸고 너무 빨리 시도합니다. 봐봐, 아마 10 년, 20 년, 30 년, 심지어 40 년 이상 가난한 습관을 길러서 개발하고 강화 해 왔을 것입니다. 하나의 불쌍한 습관을 깨고 하나의 새로운 성공 습관을 설치하는 것은 충분히 힘든 일입니다. 당신이 너무 많은 일을하려고하면, 당신은 아무것도하지 않습니다.

2. 너무 강하다, 너무 빨리

복합 효과의 Richard를 기억하십니까? 그는 평생 운동을 한 적이 없지만 일주일에 5 일 하루 2.5 시간 운동을 시작했습니다. 나는 그에게 그것을 일주일에 3 일 45 분으로 줄이겠다 고 말했다. 그는 앞으로 50 년 동안 유지할 수 있었다. 그는 위아래로 맹세하여 이것을 유지할 수 있었고 그의 새로운 계획에 전념했습니다. 이 책이 출판 될 때까지 그는이 프로그램을 시작했습니다. 그가 얼마나 오랫동안 운동을했는지, 그리고 일주일에 며칠을 생각하십니까? 제로와 제로. 그는 스스로 실패하도록 설정했다. 리차드가되지 마십시오. (제안 : TCE 80 페이지의 "Ease In"섹션 참조)

3. 너무 하드 코어

너무 많은 훈련과 같은 것이 있습니까? 그렇습니다. 그렇습니다. 인생에서 어떤 평온과 재미와 기쁨을 원한다면. 그렇습니다. 특히 변형이 시작될 때 특히 그렇습니다. 너무 많은 훈련이 너무 빨리 당신의 감정과 정신 시스템을 충격의 상태로 보낸 다음, 붕괴 될 것입니다. 결국 Willpower는 실패합니다. 숨을 무한정 유지할 수 있습니까? 의지력을 무기한으로 붙잡을 수도 없습니다.