Hungry Dudes / Flickr 이 독창적 인 치킨 파르 메산은 빵 튀김이없고 튀김이 필요 없으며 몇 분이면 완성됩니다. 이 치킨 파마산 요리법에는 튀김 된 코팅이 없기 때문에 칼로리와 지방이 훨씬 적습니다. 크루통 크러스트는 소스와 닭고기 주스에 담가 두배로 먹을뿐 아니라 싱싱하고 치즈 맛이있는 토핑을 제공합니다.
올리브 오일
2 큰술 올리브 오일
분쇄 된 마늘 2 개
뜨거운 붉은 고추 플레이크
뼈없는 피부없는 닭 가슴살 999 개
2 1 / 2 … 더 많은 컵 marinara 소스
1/4 컵 다진 바질
8 온스 모짜렐라,났습니다
4 온스 파르 메산 치즈, 강판
1 (5 온스) 패키지 마늘 크루통 계속 ~ 2의 9 이하.
02 of 09캐서롤 요리 준비
치킨 파르 메산 사진 © John Mitzewich 9x13 캐서롤 접시 바닥에 올리브유, 마늘 및 고추 가루를 골고루 펼칩니다. 아래의 3 중 계속하십시오.
03 of 09닭고기에 간다
치킨 파르 메산 사진 © John Mitzewich 치킨 유방을 접시에 넣고 균등하게 조리하여 균일하게 요리합니다. 아래의 4 중 계속하십시오.
04 of 09토마토 소스와 바질과 함께
치킨 파르 메산 사진 © John Mitzewich 균등하게 덮으십시오. 아래 9 중 5 개까지 계속 진행하십시오.
05 of 09치즈의 첫 번째 층
치킨 파르 메산 사진 © John Mitzewich 모짜렐라의 절반, 파르마산의 절반. 아래의 6 중 계속하십시오.
06 of 09마늘 크루톤 추가
치킨 파르 메산 사진 © John Mitzewich 크루통을 붓고 고르게 퍼뜨립니다. 아래 9 개로 계속 진행하십시오.
07 of 09The Final Touch
치킨 파르 메산 사진 © John Mitzewich 나머지 치즈가 가득. 아래 9 개 중 8 개까지 계속 진행하십시오.
08 of 09파삭 파삭하고 단맛이 가득한 구운 빵!
치킨 파르 메산 사진 © John Mitzewich 화씨 350도에서 35-40 분 동안 또는 상단이 갈색으로 변하면서 닭고기가 조리 될 때까지 베이킹합니다. 아래 9 개를 계속 진행하십시오.
09 of 09치킨 파르 메산 빵 굽기
치킨 파르 메산 사진 © John Mitzewich 봉사하기 전에 5 분간 휴식을 취하십시오. 캐서롤의 바닥에서 숟가락으로 찍은 소스와 주스로 제공하십시오.
