글루텐 프리 키즈 조리를위한 도움말

글루텐이없는 어린이. istockphoto

글루텐이없는 다이어트를하는 어린이를위한 요리는 성장과 번영에 필요한 모든 영양분을 확보 할 수 있도록 특별한 계획과주의가 필요합니다. 물론 글루텐이 가득 찬 정크 푸드를 글루텐이 함유되지 않은 정크 푸드로 대체하는 것은 아이들에게는 좋지 않습니다.

연구에 따르면 체강 질병이있는 어린이가 영양 결핍 위험이 높습니다. 다양한 영양 식품은 건강한 성장과 발달에 필수적입니다.

글루텐이없는 어린이를위한 요리시 미리 계획하기

아이들에게 먹을 수있는 음식과 글루텐이 함유 된 음식은 무엇이 있는지 설명하십시오. 이 토론의 깊이는 자녀가 안전하고 안전하지 않은 음식의 개념을 이해하도록 돕기 위해 필요할 경우 자녀가 사용하는 시각 보조기구의 나이에 따라 다릅니다.

자녀가 글루텐이없는 음식을 노트 나 요리법 파일에 쓸 수있게 도와줍니다. 아침, 점심, 저녁, 스낵 및 "집에서 멀리 떨어진 음식"섹션으로 파일을 나눕니다. 이것은 자녀가 먹는 것이 안전한지를 자녀가 이해하는 데 도움이되며, 식사 아이디어가 필요할 때 "가서"파일을 줄 것입니다.
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안전하고 안전하지 않은 곡물 및 밀가루 목록

글루텐이 함유 된 가공 식품 목록
새로운 글루텐이 들어 있지 않은 요리사를위한 팁

아이들이 실제로 좋아하는 것 > 글루텐이없는 다이어트를하는 어린이는 자연스럽게 글루텐이 들어 있지 않은 음식을 먹기 전에 먹은 음식처럼 보이고 맛있는 음식을 먹고 싶어합니다. 글루텐이 들어 있지 않은 스파게티, 마카로니, 치즈, 피자, 쿠키, 머핀 및 글루텐 프리 빵을 키드 친화적 인 방법으로 조리하면 글루텐없는 음식으로 전환하는 데 도움이됩니다. 수 제와 상점에서 구입하는 글루텐이없는 식품이 점점 많아지면서 빵과 피자조차도 '정상'상태로 매우 보입니다.

아이들은 가족 테이블에서, 학교에서 또는 파티에서, 다른 아이들이 먹는 것을 먹고 싶어합니다. 다른 모든 사람들이 피자를 먹는다면 미리 계획하고 글루텐이없는 피자도 제공하는 것이 중요합니다.

키드에 좋아하는 글루텐 프리 스파게티 레시피

글루텐 프리 마카로니와 치즈 레시피

키즈 친화적 글루텐 프리 조리법

아이들이 요리를 도와 드리겠습니다

아이들은 글루텐이없는 음식 준비에 관여하며, 글루텐이 들어 있지 않은 성분과 그 사용법을 배우게됩니다. 이것은 글루텐이없는 아이들을위한 귀중한 평생 기술입니다!

간편한 글루텐 프리 조리법에는 초콜릿 칩 쿠키, 쌀 바삭한 바, 팬케이크가 포함됩니다. 아이들은이 음식을 좋아합니다. 이것은 요리 경험을 더 재미있게 만들어야합니다.

글루텐 프리 초콜릿 칩 민트 쿠키 조리법

글루텐 프리 라이스 크리스피 스퀘어 레시피
글루텐 프리 첵스 믹스

어린이 조리법

글루텐 프리 아이가 Away from Home
이것은 아마도 글루텐이없는 아이들의 부모가 다루어야하는 가장 충격적인 문제 중 하나 일 것입니다.조부모, 잠자기기, 생일 파티, 학교 급식소 및 운동 경기를 방문하면 글루텐이없는 어린이가 우발적으로 글루텐에 노출 될 수있는 모든 잠재적 인 장소가됩니다.

가족, 친구, 선생님, 학교 행정관, 코치, 베이비 시터 및 탁아소에 자녀가 먹을 수없는 것을 정확히 말해주십시오. 안전하고 안전하지 않은 음식 목록을 인쇄하고이 정보를 자녀의 보살핌을 담당하는 모든 사람에게 제공하십시오.

글루텐 프리 다이어트의식이 제한에 대해이 같은 사람들과 이야기하고 그들이 가지고있는 질문에 대답 할 시간을 가지십시오.

우발적 인 글루텐 노출과 관련된 건강상의 위험을 강조하십시오.