펑크에서 나가는 방법

경력 소진, 일반 목표 또는 새로운 길에 대한 갈망에 관계없이 대부분의 사람들은 삶의 어느 시점에서 긍정적 인 삶의 변화에 대한 요구를들을 것입니다.

이것은 1600 만 미국 성인이 매년 적어도 한 번의 주요 우울 증상으로 고통 받는다는 국립 보건원 (National Institutes of Health) 보고서에 관한 것이 아니라 오히려 틀에 박힌 자아에서 벗어나야 할 건강한 필요성에 관한 것입니다. 무엇을해야합니까?

긍정적 인 감정을 유발하는 10 가지 영리한 속임수

다음 사례 연구는 훌륭한 일화를 보여줍니다. 열쇠는 멍청이의 뿌리에 집중하고, 다른쪽에 도달 할 수있는 힘을 인식하고, 이 단계를 통해 당신의 위대함을 향해 나아 가기위한 구체적인 행동 단계를 세우는 것입니다. 틀에 박힌 자신을 발견하면 다음 전술을 시도해보십시오.

1. 인생에서 당신을 진정으로 행복하게 만드는 힘을 찾아보십시오. 과학은 사랑하는 사람들과의 관계, 건강 (구체적으로 운동), 및 포기가 모두 행복과 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다. 이러한 주제를 포함하는 목표를 만드십시오.

2. 변화에 중점을 둡니다. 당신이 틀에 박힌 행동에서 벗어나기 위해 취할 단계를 기록하십시오. 새로운 결과와 경험을 소개하는 수업에 등록하는 등 원하는 결과와 관련된 특정 사항 일 수 있지만 어디에서나 변경 사항을 찾을 수 있습니다. 다른 경로를 사용하여 일하십시오. 아침 식사 전이 아닌 커피를 마신다. 체육관에서 타원형 기계를 항상 다루는 경우 런닝 머신을 착용하십시오. 당신의 안락 지대 밖에있는 복장을 사거나 새로운 땅으로 여행하십시오. 당신의 자기 정체성에 도전하는 새로운 기술에 도전하십시오. 자신을 내향적인 사람으로 생각하십니까? 즉흥 수업에 등록하십시오. 운동 적으로 기울어지지 않았다고 확신하십니까? 테니스 레슨에 등록하십시오. 당신은 자신감이 시끄러운 소리입니까? 조용히 후퇴하십시오.

3. 목표 친구를 확보하십시오. 이것은 친한 친구, 아마도 인생을 바꾸고 싶어하는 사람에게 물어 보거나 전체 네트워크에 계획에 대해 알리는 것을 의미 할 수 있습니다. 공공 굴욕에 대한 두려움은 강력하고 긍정적 인 준수의 힘이 될 수 있습니다.

4. 열린다. 원하는 결과에 대한 명확한 아이디어로이 여정을 시작할 수 있습니다. 그러나 당신이 열심히 일하고 긍정적 인 변화의 가능성에 자신을 열면 훨씬 더 놀라운 진화가 드러날 것입니다. 민첩하게 유지하고 예라고 말합니다.

열쇠는 멍청이의 뿌리에 집중하고, 다른쪽에 도달 할 수있는 힘을 인식하고, 이 단계를 통해 당신의 위대함을 향해 나아 가기위한 구체적인 행동 단계를 세우는 것입니다.

아니스 키질 바시

첫 사업을 시작한 후 1 년 동안 펑크 상태였습니다. 내 확신은 바닥에 있었다. 나는 거기에 나 자신을 내놓을 수 없었고, 나의 사업은 실패했다. 웨일즈에서 아내와 함께 하이킹을 한 후 펑크 밖으로 나갔습니다. 나는 높이에 대한 오랜 두려움을 가지고 있으므로 능선을 걸어서 육체적 두려움에 직면하고 극복하면 엄청난 자신감이 생겼습니다. 이로 인해 실패한 사업을 폐쇄하고 번창하는 새로운 사업을 시작하게되었습니다.

에릭 협곡

20 대에 스쿠버 다이빙을하는 동안 시작된 쇠약해진 공황 발작이 시작되었고 몇 개월 안에 광장 공포증으로 진행되었습니다. 친구가 저에게 물었습니다 : 돈이 문제가 아니고 무엇이든 할 수 있다면 어떻게 될까요? 나는 자전거를 좋아했고 손으로 일하는 것을 좋아했고 직업이 필요했습니다. 나는 금속 형성을 배우기 위해 견습생을 찾았고 결국 내 자신의 오토바이 상점을 열 수있었습니다. 금속 성형은 취미에서 성공적인 사업으로 바뀌었고, 내 손으로 일하면서 나를 치유하는 데 도움이되었습니다. 나는 여전히 공황 발작에 시달리고 있지만, 내 열정을 추구하기 위해 내 인생을 재창조하여 그들을 통해 일할 수있는 방법을 주었다.

클라렌스 맥 페런

내 전 배우자가 예기치 않게 내 신용 카드와 열쇠를 가지고 부엌 카운터에 편지를 집에 남겨 두어 펑크 상태에있었습니다. 그 후 2 년 동안의 이혼 과정에서 나는 직장을 잃고 치료와 심리학자, 정신과 의사와의 약속에 지나치게 몰두하게되었습니다.이 모든 것은 사회적, 감정적, 재정적으로 제 삶에 부정적인 영향을 미쳤습니다. 회복하기 위해, 나는 어린이 책 쓰기와 출판, 킥복싱, 보디 빌딩 경쟁에서 경쟁하기, 채식주의 식단 채택, 해외 여행 및 제거와 같이 내가 좋아하거나 항상 시도하고 싶은 일을함으로써 나 자신을 사랑하고 먼저 사는 법을 배웠습니다. 부정적인 엔티티에서 나 자신. 그 펑크에서 벗어난 후, 나는 성공을 거두기 시작하고, 새로운 직업을 세우고, 착한 태도를 유지하는 데 도움이되는 같은 생각을 가진 비즈니스 지향적이고 창의적이고 건강한 개인들과 시간을 보낼 수있었습니다.