'목적지 중독'이 당신의 기쁨을 훔치는 것을 막는 방법

Unsplash에 Anwaar Ali의 사진

“대상 중독”이라는 문구가 최근 타임 라인에 나타 났을 때, 나는 흥미로 웠습니다. 이 용어는 내가 항상 느끼는 느낌과 완벽하게 일치했습니다. 내 행복은 미래에있을 것입니다. 나는 종종 나 자신에게 다음과 같이 생각할 것이다. 만약 내가이 이정표에 도달하거나이 정도의 돈을 벌거나이 정도의 운동을 할 수 있다면 행복 할 것이다. 그리고 그것이 목적지 중독입니다. 행복은 목적지에 있거나 현재가 아닌 다른 곳에서 발견 될 수 있다는 믿음입니다.

목적지 중독은 행복이 목적지에 있거나 현재가 아닌 다른 곳에서 발견 될 수 있다는 신념을 설명하는 데 사용됩니다.

사실, 목적지 중독은 종종 우리가 깨닫는 것보다 인생의 초기에 시작됩니다.

Psy.D. LaToya Gaines는“어린이로서 우리는 미래에 대해 생각할 수있는 조건을 갖추고 있습니다. “ '어릴 때 무엇을하고 싶습니까?' ‘좋은 성적을 받아 좋은 대학에 진학하거나 직장을 구할 수 있습니까?’

그 결과 게인즈는“우리의 마음은 우리가하는 모든 일이 '미래 목표'를위한 미래 지향적 인 방향으로 나아 가기 시작합니다. 어린이로서 배우기 만하도록 격려 받았거나 낮 동안 우리를 행복하게했던 것에 대해 생각해 보라고 상상해보십시오.”

문제는 우리가 외부에있는 것이 아니라 미래에있는 요소에 행복을두면 진정한 만족의 여지가 없다는 것입니다.

그 이유는 다음과 같습니다. 일단 목적지에 도달하면 우리는 다음 목적지로 향하여 너무나 감사하게 생각합니다. 행복을 위해 노력하는 끝없는 사이클이지만 결코 자신을 얻지 못하게하십시오.

때때로 목적지 중독은 단순히 현재 우리가 힘든 시간을 겪고 있기 때문에 발생합니다. 완전히 이해할 수 있습니다. 결국, 기대는 활용하는 좋은 느낌입니다.

그러나 Gaines는“내일의 더 나은 희망을 갖는 것이 우리의 전반적인 분위기에 도움이되는 반면 현재의 긍정적 인면을 반영 할 수있는 것도 똑같이 유리합니다.

당신의 인생과 평화를 유지하는 것은 현재에 대한 제로화와 당신의 환경에 더 만족하기 위해 노력하는 것에서 시작합니다.

당신의 인생과 평화를 유지하는 것은 현재에 대한 제로화와 당신의 환경에 더 만족하기 위해 노력하는 것에서 시작합니다.

정확히 어떻게 할 수 있습니까? 우리는 다음과 같은 도움을 줄 수있는 매우 쉬운 운동을 개발했습니다.

'지금 바로 여기'목록 작성

우리는 이것을“지금 바로 여기에 있습니다”라고 부르며, 지금 바로 여기에 감사를 표하고 현재의 순간을 인정하는 습관을 길러야합니다. 정말 살아요

지금“더 나은”것을 기다리지 말고 종이 한 장을 꺼내거나 휴대 전화에서 Notes 앱을 열고 다음과 같은 메시지에 응답하여 자신 만의 RHRN 목록을 만드십시오.

• 당신을 여기저기서 기뻐 하게하는 것들 :
• 지금 여기서 배우고있는 교훈 :
• 당신이 여기에서 지금 당장 당신 에 대해 사랑하는 것 :
• 목표 달성을 돕기 위해 지금 당장 지금하고있는 걸음 :

당신의 삶의 이러한 측면들을 나열하기 시작하십시오. 예를 들어, “일을 마치고 도망가는 나의 새로운 취미는 바로 지금 여기 저에게 기쁨을 가져다줍니다.”또는“매일 점심을 준비하는 것처럼 내가 지금 여기서하고있는 작은 희생은 저축 목표 달성에 도움이 될 것입니다 ”

특정 요구 사항과 프로세스에 따라 매일, 매주 또는 매월 연습이 될 수 있습니다. 주요 목적은 일상 생활에서 발생하는 사건을 멈추고 실제로 관찰하고 아름답고 독특한 이야기에서 그 역할을 관찰하는 데 있습니다. 큰 미래를 기대하지만“목적지 중독”에 빠지지 않도록하십시오.

물론 미래는 밝아 보이지만 지금 당장 여기에서도 가능합니다.