기분이 좋지 않을 때 자신을 들어 올리는 방법

우리 모두는“최고의 자아”로 등장 할 때가 있습니다. 우리는 희망과 낙관적이며 자신감과 수완이 있습니다. 우리의 생각은 분명하고, 높은 감성 지능을 가지고 있으며, 우리에게 말하는 것은 현명하고 적절합니다. 인생은 좋아 보인다.

그러나 삶이 항상 그런 것은 아닙니다. 인간이된다는 것은 우리 모두가 인생의 분위기 엘리베이터를 타는 것을 의미합니다. 우리는 인생이 원하는대로되지 않고 꿈이 이루어지지 않을 때 낙담하고 환멸을 느끼는 때에 직면합니다. 우리는 기분 엘리베이터의 아래층으로 내려 가서 걱정하고, 외롭고, 에너지를 잃고, 자기 비판적이고 비관적입니다.

그래서 우리는 모두 저층을 방문 할 것이므로 어떻게“잘 지내십니까?”그리고 당신은 당신의 진정한 자아, 최고의 자아로 돌아 가기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이에 대한 답을 얻으려면 분위기가 어디에서 왔는지 이해해야합니다. 그것들은 사건과 사람들의 행동의 결과 인 것으로 보이며, 그러한 것들이 기분을 유발할 수는 있지만 그것이 어디에서 오는지는 아닙니다.

기분은 우리의 생각에서 나옵니다 : 우리는 사람들의 마음과 생각과 사건으로 만듭니다. 걱정하는 생각은 걱정스러운 감정을 만들어 내고 불안한 생각은 불안한 감정을 만들어냅니다. 동시에 희망적인 생각은 희망적인 감정을 만들고 낙관적 인 생각은 낙관적 인 감정을 만듭니다.

이것은 긍정적 인 사고력의 힘에 관한 것이 아닙니다. 우리가 생각에 사로 잡힐 때 항상 생각을 바꿀 수는 없으며 나쁜 일이 일어납니다. 인생에서 사고가하는 역할을 이해하고 사고하는 사람을 이해하는 것입니다.

걱정하는 생각은 걱정스러운 감정을 만들어 내고 불안한 생각은 불안한 감정을 만들어냅니다. 동시에 희망적인 생각은 희망적인 감정을 만들고 낙관적 인 생각은 낙관적 인 감정을 만듭니다.

이 개념을 실감 나게하기 위해 하루가 끝났을 때 완전히 지친 시간을 생각해보십시오. 당신은 지치고 압도되었다고 느꼈다. 당신은 분명히 분위기 엘리베이터 아래로 있었다. 그럼 당신은 좋은 수면을 취하고, 아름다운 하루를 보냈고, 아마 산책을했다. 그리고 그것은 모두 다르게 보였고 당신은 당신이 괜찮을 것임을 알았다.

무엇이 바뀌 었습니까? 상황에 변화가 없습니다. 당신의 생각 만 바뀌 었습니다.

아래에있을 때 부담을 덜기 위해 할 수있는 일과 위로 올라가고 더 많은 시간을 지킬 수있는 몇 가지 팁이 있습니다. 기분을 좋게하는 비결은 기분이 낮은 상태 일 때 생각이 항상 신뢰할 수 없다는 것을 아는 것입니다.

자신과 타인의 손상을 최소화하려면 행동을 피하십시오. 그 결정을 내리지 마십시오. 그 꿈을 포기하지 마십시오. 당신이 정말로 나쁜 상태에있을 때 당신이 강요한다고 느끼는 것을 말하지 마십시오.

기분은 날씨와 같을 수 있습니다. 비가 오면 맑은 하늘이 다시 올 것입니다. 구름으로 덮여 있습니다. 우리의 기분은 같은 방식 일 수 있습니다.

왜? 친구 나 사랑하는 사람에게 다시 말하고 싶은 말을 한 적이 있습니까? 나중에 기억하기를 원하는 문자 나 이메일을 보내 본 적이 있습니까? 기분 승강기의 어디에 있었습니까? 그렇습니다. 두 경우 모두, 당신은 길을 잃었고, 당신의 감정을 점검했다면, 당신은 알고 있었을 것입니다.

그렇다면 어떻게하면 더 좋은 장소에 머무를 수 있을까요? 이미 다운 상태라면 어떻게 다시 올라 갑니까? 다음은 몇 가지 사항입니다.