후회를 극복하는 방법

후회합니다. 우리 모두는 몇 가지를 가지고 있습니다. 후회를 극복하는 방법을 연구하면서, 우리는 그렇게 사려 깊고 의미있는 방법으로 그렇게 한 사람들의 세 가지 훌륭한 예를 발견했습니다. 그리고 자신이 후회에 빠져 있다면 일반적인 전술이 있습니다.

• 그것을 소유하십시오.

부정적인 경험에 대한 책임을 받아들이십시오.

• 계속 진행하십시오.

통제 할 수없는 것과 통제 할 수없는 것을 놓아 두십시오.

• 사과하십시오.

고의 또는 부주의로 다른 사람을 다치게 한 경우 사과하거나 교량을 개선하거나 자신의 감정을 표현하십시오. 그런 다음 놓아주십시오.

• 자신을 자유롭게하십시오.

에피소드를 둘러싼 부정적인 감정에서 벗어날 자격이 있다고 결정하십시오.

• 그것으로부터 배우십시오.

경험에 내재 된 교훈을 찾아보십시오.

• 감사합니다.

경험에 대한 감사를 표현하십시오.

케이샤 블레어

내가 31 세 였을 때 남편은 갑자기 세상을 떠났습니다. 나는 그에게 의사를 더 빨리 가도록 강요하지 않았고, 그와 충분한 시간을 보내지 않고, “내가 당신을 사랑한다”고 말하지 않은 것에 대해 슬픔에 압도당했습니다. 전문적으로 나는 갑작스런 비극 때문에 직장에 집중하는 것이 어려웠으며, 이제는 두 명의 어린 자녀를 둔 독신 엄마였으며 스스로 어깨를 responsibilities 책임이있었습니다. 나의 모든 새로운 관계는 나의 오래된 삶과 비교하여 이차적으로 보였다. 나는 선물 B를 옵션 B처럼 취급하고 있었다.

나는 1 년 동안 안식년을 가지고 자메이카에서 ​​살았습니다. 나는 하이킹을하고 건강식을 요리하고 명상하고기도하며 썼습니다. 마침내 나는 결과를 바꾸기 위해 할 수있는 일이 없다는 것을 받아 들였다. 나는 그것이 나를 노예로 만들고 내가 움직이지 않으면 영원히 포로가 될 것이기 때문에 그것을 받아 들여야 할 것임을 깨달았습니다. 결과는 놀랍습니다. 나는 육체적으로, 영적으로, 감정적으로 건강합니다. 저의 사업은 이제 미션 중심이며 번성하고 있습니다. 이 여행을 통해 새로운 삶을 받아들이고 내 경험을 더 나은 사람으로 만든 숨겨진 선물로 볼 수있었습니다.

다니엘 테일러

몇 년 동안 나는 하워드 대학교에서 석사 과정을 그만 두 수업으로 중단했다는 사실에 매달렸다. 2008 년 취업 시장은 열악했으며, 내 분야의 인턴십 만 확보 할 수있었습니다. 나는 대학원 중퇴가 내 경력이 멈추는 이유라는 생각에 끊임없이 집착했다. 나는 가족과 친구들에게 많은 불평을했다. 나는 감정을 저널링하려고했지만, 내가 선택한 직업 분야에서 완전히 포기한 날들이있었습니다.

2009 년부터 학교로 돌아 왔습니다. 나는 그녀에게 졸업 할 것이라고 말하는 빈도로 대학원 프로그램의 의장을 부르기 시작했고, 나는 책임을 지도록 두 명의 중요한 사람들을 불렀다. 2011 년 봄에 졸업 한 워싱턴 DC에서 졸업하고, 생활하고, 사랑하며 일하는 모습을 상상하기 시작했습니다. 나는 성공하기로 결심했습니다. 저는 홍보 회사에 취업 한 후 나중에 옹호 단체에 입사했습니다. 나는 벼랑에서 자신을 어떻게 사랑했는지, 다른 사람들은 내가 마땅한 삶을 살 수있는 능력을 깊이 믿었 기 때문에 삶이 개선되었다. 나는 대학원 프로그램의 중단을 더 많이 자라고, 더 많이주고, 더 강하게 돌아올 수있는 기회로보아야했다.

메이 요코 테일러

나는 마음 속에서 효과가 없을 것이라는 것을 알고 7 년 동안 왜 나를 잃어 버렸는지 이해하려고 노력했다. 내가 열정, 포부 및 목표를 묻었다는 인식은 삼키기 어려웠다. 나는 하루 하루가 내가 원하는 삶과 그토록 귀중한 시간을 낭비하지 않기 위해 다르게해야 할 일에 더주의를 기울일 수있는 방법을 생각하면서 보냈습니다.

우울증에 빠졌을 때, 나는 중요한 전화를 피하거나 큰 인터뷰를 방해했다. 나는 성공할 자격이 없다고 생각했기 때문이다. 내 자신의 불행으로 인해 나는 부정적이며 방어 적이며 논쟁의 여지가 있었고, 회사에있는 것을 좋아하는 사람들은 결국 스스로를 분리하기 시작했습니다. 나는 거의 100 파운드의 과체중이었고 스트레스로 인해 많은 소화 조건이있었습니다. 나는 바위 바닥을 쳤다.

어느 날 나는 거울을보고 내면의 자아와 대화를 나 had습니다. 나는 사람이나 상황 때문에 다시는 내 꿈을 묻지 않을 것이라고 약속했다. 나는기도와 명상과 자기 발견에 목숨을 바쳤다. 내가 더 긍정적 인 사람, 생각, 행동을 내 삶에 몰입시키는 데 집중하기 시작할수록 모든 것이 더 많이 바뀌기 시작했습니다. 내 신체 건강에주의를 기울일만큼 내 자신을 돌 보았을 때 감정적 인 식습관이 지워졌습니다. 나의 정신적, 육체적 에너지는 항상 최고였습니다. 나는 절대적으로 훌륭하다고 느꼈다. 나의 새로운 사고 방식이 나를 무한한 가능성의 미래로 열어 주었기 때문에 후회할 여지가 없었습니다. 그 이후로 나는 그 경험을 사용하여 다른 사람들이 자신의 삶을 변화시키고 성공을 향한 길로 여행하는 것을 도왔습니다.

이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2018 년 3 월호에 실 렸습니다.