자신에게 보상하는 방법

우리는 지속적인 보상을 장려하는 문화에 살고 있습니다. 종종 비생산적인 것들. 수분이 많은 햄버거로 식단을 고수 한 것에 대해 스스로에게 보상하십시오! 빚을 갚았습니까? 비싼 새 신발 한 켤레에 몸을 맡기십시오! 그러나 효과적으로 자신에게 보상하는 것은 생각보다 훨씬 복잡합니다. 고도로 몰린 사람들은 종종 잘한 일, 특히 큰 목표를 향한 길에서 필요한 작은 성공을 멈추고 효과적으로 인정하지 않습니다. 소진, 개인 생활 및 건강 손상, 시각 장애가 발생할 수 있습니다.

나는 매우 큰 목표를 가지고 있다는 점에서 일반적인 기업가 문제를 겪고 있으며, 인정을받을만한 작은 성과를 달성 한시기를 명확하게 볼 수없는 경우가 많습니다. 큰 목표에 도달 할 때까지 휴식을 취하는 것이 매우 어렵다는 것을 알게되었습니다. 얼마 전에 나는 우울함을 느끼기 시작했다. 내 일은 더 이상 재미 없었다. 그래서 보상 시스템을 개발했습니다. 먼저 최종 목표를 단계별 공식과 같은 작은 목표로 나누었습니다. 작은 목표 중 일부는 여전히 큰 규모이므로 더 작은 목표로 다시 나눕니다. 내가 성취 한 모든 목표에 대해, 나는 야외에서 먹는 것과 같은 것들로 자신을 보상하기로 결정했습니다. 내 여자 친구, 가족 또는 친구들과 시간을 보내는 것; 비디오 게임; 또는 쉬는 날. 나는 더 행복 해지고 다시 동기를 부여 받았다. 매우 좋은 부작용은 직장에서 다시 더 효과적이되기 시작했다는 것입니다. 곧 나는 이전보다 빨리 일을 완수했다.

톰 스카 다

커미션을 받으면 세미나 참석과 같은 교육에 10 %를 투자했습니다. 멋진 셔츠 나 선글라스와 같은 사소한 구매에 10 %를 추가로 할당합니다. 다음에 맹렬한 목표 나 구매가 무엇이든, 책상 위에 그림이 있습니다. 때로는 두 가지 할당을 결합 할 것입니다. 예를 들어, 캘리포니아 라호야에서 열린 세미나에있을 때는 특히 뉴욕에서 겨울에있을 때 며칠 더 머무르고 샌디에고를 즐길 것입니다. 불과 2 주 전에 나는 안티구아의 Galley Bay로 여행을 예약했습니다. 그 섬의 사진이 아주 오랫동안 내 책상 위에있었습니다. 9 월에는 캘리포니아 산타 바바라에서 열린 세미나에 3 일 더 머무를 예정입니다. 작은 그림은 목표에 집중하게합니다.

티파니 모레

몇 년 동안 나는 결코 휴가를 가거나 자신을 돌보는 우선 순위를 정하지 않았습니다. 자영업을하고 일주일에 7 일 동안 고객에게 서비스를 제공해야하는 사업을하면서 나는 항상 일하는 죄책감과 압력에 빠져 들었습니다. 나는 결코 휴식을 취하지 않으면 불안으로 이어진다는 것을 배웠다. 이제 나는 열심히 일하고 목표를 달성 한 것에 대해 스스로에게 보상하는 데 집중하고, 아이러니하게도 휴가와 휴식을 취하는 것이 더 큰 성공을 가져 왔습니다. 나는 최근에 가족과 함께 미시시피 강에서 5 일 휴가를 갔다. 휴대폰 범위를 벗어나면 고객이 휴가 메시지를 받고 다른 요원에게 갈 까봐 긴장하게되었습니다. 그러나 휴가를 필요로하는 것처럼 내 인류를 보여줄 때 고객은 나와 더 관련이 있습니다. 마침내 내 이메일과 전화를 확인할 수 있었을 때 세 명의 새로운 고객이 함께 작업 할 준비가 된 메시지가 있었으며 며칠을 기다렸다가 그 중 어느 것도 연기하지 않았습니다. 휴식 시간에 대한 보상으로 더 편안 해지면 항상 상관되는 비즈니스 급증이 있습니다. 이것의 영적인 요소가 있습니다. 당신은 스스로를 돌보고 우주는 당신을 돌 봅니다.

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이 기사는 원래 SUCCESS 잡지 2017 년 11 월호에 실 렸습니다.