배우자가 불충실 할 때 대처하는 방법

사진 : Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

배우자가 불충실하다는 것을 알았습니다. 불의한 소식이 당신을 벽돌 한 덩이처럼 치게했습니다. 당신의 결혼 생활은 이제 위기를 초래할 수도 있습니다. 다른 한편으로, 당신은 둘 다 그것을 통해 일할 수 있고 그 어느 때보 다 잘 끝낼 수 있습니다.

너의 배우자가 너를 속이고 살아남을 수 있기를 희망 할지도 모르지만 너는 그 일에 대해 생각할 때 아프다.

왜 당신의 파트너가 속임수를 썼는지 알고 싶지 만, 누군가가 불충실하게되는 이유에 대한 간단한 대답은 없습니다. 결혼 생활에서의 다른 문제의 징후 일 수도 있고, 배우자 과거의 어떤 것과 관련 될 수도 있습니다. 그렇지 않으면 귀하 또는 귀하의 결혼 생활과 전혀 관련이 없습니다. 왜 그런 일이 일어 났는지 절대 알 수 없습니다.

상처를 극복하고, 불충실 한 배우자를 용서하고, 결혼 생활을 구하기 위해 할 수있는 15 가지 일이 있습니다.

배우자가 불충실했기 때문에 지금 결혼 생활을 끝내는 데 중요한 결정을 내리지 마십시오.

1. 이제는이 불륜 이외에 다른 문제가 무엇인지 알아보고 해결할 수 있는지 알아보기 위해 결혼 생활에 대해 생각해 볼 시간입니다. 감정이 옳지도 옳지도 않다는 것을 이해합니다.
2. 불충 분한 배우자를 갖는 것에 대한 분노, 불확실성, 충격, 흔들림, 공포, 고통, 우울증 및 혼란에 대한 귀하의 감정이 정상임을 인정합니다. 당신은 감정의 롤러 코스터에 몇 달 동안 그리고 아마도 심지어 최대 1 ~ 2 년 후에있을 것입니다.

최선을 다해 자신을 돌 봅니다.

1. 메스꺼움, 설사, 수면 장애 (너무 적거나 너무 많음), 흔들림, 집중력 부족, 먹기를 원하지 않거나 과식하지 않는 등 신체적 인 부작용이있을 수 있습니다. 불균형을 극복하는 경험을 쌓기 위해서는 균형이 중요합니다.
2. 건강한 음식을 먹고, 일정을 지키고, 정규 시간 동안 잠들고, 매일 운동을하고, 물을 충분히 마시고, 즐겁게 보내십시오. 여전히 웃어도 괜찮습니다.
3. 재미있는 영화 나 TV 프로그램을 시청하십시오. 당신을 미소 짓게하는 사람들과 시간을 보내십시오. 인생은 고심과 불충 한 배우자에도 불구하고 계속됩니다. 눈물도 건강합니다.
4. 그들이 자연스럽게 오지 않는다면, 블루스 형 음악을 사용하거나 슬픈 영화를보아야합니다. 배신당한 사람들은 실제로 감각이 느껴질 수도 있지만 근본적인 감정과도 접촉하는 것이 중요합니다. 일기를 시작하십시오.
5. 배우자의 불충실에 대한 생각과 느낌을 적어주십시오. 원하는 모든 질문을하십시오.
6. 배우자와 불신앙에 대해 이야기하십시오. 그러나 배우자가 왜 불법 행위가 발생했는지 알 수 없거나이를 공개하지 않을 수도 있음을 인정해야 할 수도 있습니다. 상담을 구하십시오.
7. 불충실만으로 대처하지 마라! 그러나 가장 높은 산에서 당신의 배우자가 불충실 한 멍청이라는 것을 아는 모든 것을 외치지 마십시오. 조심스럽게이 정보를 누구와 공유할지 선택하십시오. 불신의 유형을 알고 있으면 더 쉽게 이해할 수 있고 상담은 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다. 하룻밤이나 연고가 되었습니까? 생명 위기 동안이나 그 이후에 왔습니까? 성 중독이 가능한가? 그것은 보복 행위였습니까? 결혼을 끝내기 위해 사기 행위가 발생 했습니까? 어쨌든 이것은 전문적인 도움을 구하는 가장 중요한시기입니다. 한 번에 하루 만 가져 가세요.
8. 보호를받지 않고 성적 친밀감을 재개하기 전에 귀하와 배우자 모두 에이즈 / 에이즈 및 성병에 대한 검사를 받아야합니다. 결혼 생활을 유지하기 위해 결혼 생활에서 필요한 경계를 고려하십시오. 변호사와 연락하여 사후 계약서에 문서화 된 내용을 얻으십시오. 자녀는 여러분이 괜찮을 것임을 알아야합니다.
9. 심각한 스트레스 또는 외상을 겪고 있다는 사실을 숨길 수는 없습니다. 자녀들에게 정직한 것은 나이에 따라 최선의 접근법 일지 모르지만 세부 사항을 고려하여 저울질하지 마십시오. 또한 지킬 수없는 약속을하지 마십시오. 누가 불건전 한 행동을했는지, 원인을 밝히지 않고 비난 게임에 빠지지 마십시오.
10. 그것은 단지 낭비되는 에너지입니다. 그것은 제 3자를 비난하는 것을 포함합니다. 아무것도 바뀌지 않을거야. 또한 가족이나 배우자의 가족에게 불신에 관해 이야기하기 전에 두 번 생각하십시오. 가족은 종종 원기를 오래 잡을 수 있습니다. 외상 후 스트레스가있을 수 있습니다.
11. 너가 불규칙하다면 사소한 행동으로 소리 치고, 달걀 껍질 위에서 걷고있는 것처럼 느껴져서 불의를 생각 나게 할 때 육체적 인 반응을 계속한다. 가능한 한 빨리 의사를 만나라. 일시적으로 약물 치료도 좋은 생각 일 수 있습니다. 불충실 한 배우자가되는 고통을 넘어서는 데는 시간이 걸립니다.
12. 배우자를 용서하려하고 결혼 생활을 지키려고 노력했기 때문에 감정, 혼란 스러움, 림보의 혼합과 불신감이 사라질 것을 기대하지 마십시오. 죽음과 죽음의 단계 (부정, 분노, 교섭, 우울증 및 수용)는 슬픔의 과정의 일부입니다. 가능한 한 결혼 생활을 갱신하고 강화할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 그것은 다를 것입니다. 결혼 생활이 바뀌 었음을 기억하십시오. 그 손실을 슬퍼해야합니다. 실용화하세요.
13. 재정, 주택 상황, 교통편 등을 살펴보십시오. 결혼 생활을 끝내기로 결심했다면, 어디에서 살 것인가를 생각해 보았는지, 필수 사항을 지불 할 돈이 충분한 지 등을 확인하십시오. 이것이 올바른 결정인지 확신 할 수 없으므로 상담을 요청하여 안내 할 수 있습니다. 불륜은 결혼이 직면 할 수있는보다 어려운 도전 중 하나입니다. 항상 그것이 끝이라는 것을 의미하지는 않습니다. 귀하와 귀하의 배우자가 귀하의 배우자가 과거에 그것을 얻기 위해 기꺼이 어떤 변화가 있었는지 신중하게 고려하는 것이 중요합니다.

MARNI FEUERMAN가 업데이트 한 기사