일하는 엄마로서의 일하는 법

내가 일하는 엄마를 감독 할 때 반복해서 제기되는 네 가지 문제가있다. D. E. L.의 약자로 요약 해 놓았습니다 :

D pleasee : 자주 일하는 엄마들은 자신의 인생에서 남을 기쁘게하기 위해 열심히 노력하지만 자신의 필요와 안녕을 무시합니다. 그녀는 오히려 모든 요청에 ​​대해 "예"라고 말하고 싶습니다. 왜냐하면 "아니오"라고 말하는 것보다 "하기"가 더 쉽기 때문입니다. 그녀가 뭔가를하지 않는 "변명"을 생각하는 것이 어렵고, 다른 사람들이 행복하게되고 더 이상 아무것도 묻지 않도록 "그냥 도우려는"것이기 때문에 … 그녀가 더 행복 할 것이기 때문에 그녀는 행복 할 것입니다. 병을 기쁘게하지 못하고 치료할 방법을 모르는 상태에서 정신 상태에 쉽게 빠질 수 있습니다.

E 999 nergy Management - 개인의 에너지를 고갈시키는 질병. 에너지 관리에 대한 교육이 부족하여 일하는 엄마는 자신의 에너지를 재구성 할 수있는 방법을 배우는 시간을 알지 못하거나 모른다. 에너지가 오르락 내리락하며 이러한 기복을 깨닫는 것은 힘을 실어주고 있습니다. 시간 관리는 지금까지만해도 그녀를 데려 갈 수 있습니다. 왜냐하면 그녀가 충분한 에너지를 갖지 않으면 일을 완벽하게 계획하더라도 일이 일어나지 않거나 좋지 않을 수도 있고 실수도 일어날 것이기 때문입니다. - 92 ->

견습 기법 - 엄마가해야 할 일 / 삶의 선택이 많이 있습니다. 그녀는 자신이 원하는 것을 얻기 위해 독단적 인 태도 (그리고 그것에 대해 망할 것 같은 느낌이 들지 않음)를 알고있을 때 그녀는 더 행복해집니다. 이것은 그녀의 개인적인 가치, 전문적인 가치 및 우선 순위를 이해하는 것으로 시작됩니다. 그녀가 부사장을 이해하면 그녀는 그들에 따라 살기를 원할 것입니다. 그녀가 원하고 믿고있는 것을 고수하는 방법을 아는 것은 단언 할 수 있습니다.

자신을 돌보는 일 - 워킹맘의 전문적이고 개인적인 성공에 자기 관리가 필수적입니다. 그녀는 세계의 모든 사람들에게 사랑을 보여 주며 자신을 사랑하는 방법에 초점을 둘 필요가 있습니다. 그것은 자신에게 너무 열심히하지 않는 것으로 시작됩니다 (우리는 모두 cruddy 완벽 함을 들었습니다). 다음은 자신을 위해 일할 생각을하기 시작했을 때 나타날 수있는 죄책감을 극복하는 것입니다. 그렇다면 결코 저항하지 않으려는 셀프 케어 플랜이 생깁니다. D. E. A. L을 배우는 것에 관심이 있다면이 주제 중 일부를 더 잘 살펴보십시오.

01 of 04 제발 질병과 그 치료법은 무엇입니까?

이러한 빠른 치료법으로이 스티커들을 벗겨 내십시오! . Getty Images 진정으로 질병이 아니기 때문에 나는 그것을 장난스럽게 "질병"이라고 부릅니다. 맞습니까? 아니면 그렇지? 우리가 다른 사람들을 기쁘게하려고 노력하는 이유와 우리가 치료법을 찾을 수있는 방법을 확인하십시오.

02 of 04 개인 에너지 관리로 더 ​​많은 시간을 보냄

• 개인 에너지와 시간에 집중하십시오.Liz McGrory

  

  시간 관리와 함께 개인 에너지 관리를 결합하면 더욱 행복 해지고 대화에 완전히 나와 효과적으로됩니다. 방법은 다음과 같습니다.

  03 of 04 당신이 자기 주장과 A-E-I-O-U로 원하는 것을 얻는 방법

• 강력 할 것. 독단적 이군. 게티 이미지 (Getty Images)

  

  이제는 질병을 치유하기를 원한다는 사실을 알기에 그것은 주장을 불러 일으킬 것입니다. 여기 A-E-I-O-U라고하는 독단 기술이 있습니다.이 기법을 사용하면 이러한 과제에 대한 대화를 관리하는 데 도움이됩니다.

  04 / 04 자기 관리 체제 만들기

• 앉아, 숨을 쉬어 라. 게티 이미지

  

  일단 자기 관리가 최우선 순위가되면 다른 모든 것이 제자리에 놓입니다. 행복한 엄마! 그녀는 폭탄이야! 자신이 좋아할 셀프 케어 플랜을 만드는 방법에 대한 팁을 확인하십시오.

  변화가 좋다!

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