약점을 강점으로 바꾸는 방법

성공과 개인 개발 분야에서 긍정적 인 목표는 목표를 달성하거나 꿈을 이루는 데 매우 중요하다는 압도적 인 의미가 있습니다. 불행히도, 이것은 무엇이든 상관없이 그 미소를 포기하지 않을 양의 좀비 떼를 만들었습니다. 그들은 자신을 믿기 위해 모든 것이 다른 사람들에게“위대한”또는“환상적”이라고 유지합니다.

그러나 결코 무서워하거나 불안하거나 불안하다고 느끼는 것은 비인간적입니다. 이것들은 우리 존재의 필수 부분이며 표현되어야하거나 우리의 정신 건강을 위험에 빠뜨립니다. 나를 위해, 나 자신을 개선의 큰 부분은 내가 사랑하는 사람들과 감정을 공유 할 수 있다는 것을 발견하고 있으며, 그들은 여전히 ​​나를 받아들입니다.

이러한 감정과 생각을 나누는 것은 정서적 취약성으로 알려져 있으며 정서적으로 취약한 방식이 내 능력과 전반적인 성능을 크게 향상 시켰습니다.

정서적 취약점은 무엇입니까?

나는 최근에 파티에 참석하여이 블로그에 대해 이야기했으며 정서적 취약성이 실제로 무엇을 의미하는지 전혀 모르는 많은 사람들 (대부분 남자)을 발견했습니다. 그들은 나처럼이 용어에 대해 들어 봤지만 그 정의에 약간 흐릿했습니다.

근본적으로 정서적 취약성은 자신의 감각을 파괴 할 수있는 자신의 일부를 공유하는 것입니다. 예를 들어, 나는 하루 동안 아무에게도 말을 할 수 없다는 생각을 시작할 때마다 끔찍하고 두려우 며 진지하게 처리 할 수 ​​없습니다. 그 생각은 내 척추를 떨게하므로 외로움의 주제를 제기하는 것은 불편합니다. 마찬가지로, 자신감 있고 강한 사람으로 인식되는 자아에게는 자존심이 중요하므로, 그 이미지와 자기 자신의 감각을 파괴하는 느낌과 반대되는 것을 다른 사람들에게 보여주십시오.

정서적으로 취약하다는 것은 공격에 가장 취약한 자신의 부분을 드러내는 것입니다.

“너 자신을 알라”

정서적 취약점은 자신이 누구인지 정확히 파악할 수있는 힘을줍니다. 그러나 먼저 당신은 마음에서“좋은”과“나쁜”이라는 생각을 제거해야합니다. “좋은”특성이나“나쁜”특성이없고 특성 만 있습니다. 그것은 당신이 그것을 어떻게 구성하는지에 관한 것입니다 :“고집”은“강인”으로 짜여 질 수 있습니다. "cynical"은 "realistic"로 프레임 될 수 있습니다. "낙관적"은 "꿈꾸는 사람"으로 구성 될 수 있습니다.

여러분이 가진 강점을 약점으로 볼 수있는 것처럼, “약점”도 강점이 될 수 있습니다. 정서적 취약성을 높이기위한 여정의 일부는 자신에 대한 더 많은 특성을 발견하고 이들이 외부 세계와 어떤 관련이 있는지 이해하는 것이 었습니다. 하루 동안 아무에게도 말하지 않는 것에 대해 겁에 질린 예로 돌아가 봅시다. 이를 약점으로 분류하는 것은“네이 디”또는“불안정한”이라고 표시하는 것입니다. 반대로, 보다 긍정적 인 스핀은“출발”과“외향”입니다.

먼저, 긴장하거나 두려워하거나 불안한 것들을 파악한 다음 객관적인 관점에서 살펴보십시오. 그것은 당신에게 힘을 줄 것입니다; 당신이 약하다고 생각한 것들이 실제로는 긍정적 인 품질로 여겨 질 수 있다는 것을 이해함으로써 얻는 힘.

또한 우리 자신에게서 제거 된 문제에 대한 해결책을 찾는 것이 더 쉽습니다. 그래서 우리는 친구들에게 상황을 객관적으로 볼 수 있기 때문에 친구에게 건전한 조언을 제공 할 수 있다고 생각합니다. 당신의 두려움과 불안을 객관적으로 보는 방법을 배움으로써, 당신은 그것들을 다루는 방법을 알아내는 데있어 우위를 점하게됩니다.

정서적 취약점이 도움이되는 방법

취약점을 확인하고 사랑하는 사람과 공유하면 사람들이 당신을 통해 볼 수 있다는 두려움이 줄어 듭니다. 정말로 나를 억 누르는 것 중 하나는 언젠가 모든 사람이 깨어나고 마술처럼 내가 자신감이 뛰어나고 비즈니스 천재적이며 성인이 아니라는 대신 불안하고 불안한 어린 소년을 볼 수 있다는 느낌이었습니다. . 내가 숨길 것이 있기 때문에 이것은 거의 전적으로 있었다. 내면과 외면이 동기화되지 않았습니다. 내 외부 버전 (자신감있는 비즈니스 천재)이 내 내부 버전 (안전하지 못하고 부적절 함)과 싸우고 있었고 내 내부 자아가 나가기 위해 싸우고 있었다.

안전하지 않은 내면의 일부를 친구 나 가족과 공유하기 시작하면서 내면의 내면이 내부적으로 제대로 통합 될 수있었습니다. 나는 나 자신에게 더 정직 해졌다. 나는 다른 사람들이 나를 어떻게 보았는지 부끄러워하거나 두려워하는 것을 그만 두었습니다. 나는 내 두려움과 불안의 반대라는 것을 스스로 증명해야한다고 느끼는 대신, 그들이 어떻게 내 일부였으며 어떻게 그것을 유리하게 활용하는지 이해했다.

정서적 취약점의 첫 단계

이것으로부터의 테이크 아웃은 당신이 인생에서 잘못되고 있다고 느끼는 것들을 모두와 함께 퍼 뜨리기 시작하지 않습니다. 당신이 무서워하는 자신의 부분은 당신의 인생에서 강력한 힘이 될 수 있습니다. 다른 사람들에게 감정적으로 취약하면 더 나은 결정을 내리고 인생에서 훨씬 더 행복해질 수 있습니다.

어려운 여정, 자신을 이해하는 것은 불편하고 무서울 것입니다. 그러나 자신을 완전히 이해하고 완전히 이해할 수 있다면 상상할 수없는 것보다 더 강력해질 것입니다.

오늘 시작하려면 20 분 동안 종이와 펜을 가지고 다음 질문에 대답하십시오.

• 당신을 절대적으로 두려워하는 10 가지 상황을 나열하십시오.
• 특히 당신을 두려워하는 이러한 상황에 대해 무엇입니까?
  • 예를 들어, 사람들의 존경을 잃을 까 봐 무섭습니까? 당신은 기피 될 것이라고? 사람들이 당신과 시간을 보내고 싶지 않습니까?
• 어떤 감정적 인 환경에서 가장 안전하다고 생각하십니까?
  • 감정을 나누기 위해 어떤 종류의 공간을 만들어야하는지 이해하는 데 도움이됩니다.