빨지 않으면 할 가치가 없습니다.

심리학 적 연구에 따르면, 사건에 대한 기대는 사건 자체보다 거의 항상 감정적으로 강력합니다.

상사에게 인상을 요구하는 것은 두려운 일이며 지난 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 자신이 마침내 그렇게하도록 설득하면, 그 사실을 알기 전에 끝납니다. 어떤 대상이나 목표를 달성한다는 흥분은 강박 적이 될 수 있습니다. 그러나 당신이 원하는 것을 얻 자마자 지루하고 다른 것을 찾고 있습니다. “우리는 행복하게하기 위해 물건을 사고 성공합니다. 그러나 한동안 만. 코넬 대학의 심리학자 인 토마스 길로 비치 박사는 이렇게 말합니다.

흥미롭게도, 당신의 마음은 무언가에 대한 아이디어 가 사물 자체보다 더 만족스럽게 될 수 있도록 당신을 너무 유혹 할 수 있습니다. 그래서 당신은 그 아이디어를 멈추고 결코 현실로 만들지 않습니다. 라이언 홀리데이 (Ryan Holiday)는 그의 새 저서 ' 자아는 적이다 (Ego Is the Enemy )' 에서 성공의 주요 장애물은 성공 의 아이디어 라고 설명한다 .

꿈꾸는 것은 너무 쉽습니다.
사람들에게 야망에 대해 쉽게 이야기 할 수 있습니다.
비전 보드를 만들고 목표를 쉽게 적을 수 있습니다.
거울 앞에 서서 긍정을 선언하는 것은 쉽습니다.

그리고 그것은 대부분의 사람들이 멈추는 곳입니다.

꿈꾸는 행동은 꿈을 이루지 못하게합니다.

당신은 당신이 충분히 만족할 정도로 독한 세부 사항으로 마음에서 그것을 연주했습니다. 당신은 마비된다. 그리고 실제로 생산적인 일을했다고 믿고 자신을 속입니다.

결과적으로 활동 자체를 시도하면 즉시 저항의 돌담에 부딪칩니다. 종종, 당신은 어떤 형태의 순간적인 즐거움으로 불편 함에서 자신을 빠르게 산만하게합니다. 그러나 로버트 그린 (Robert Greene)은 그의 책 마스터리 (Mastery) 에서 설명 했듯이이 내부 저항을 사랑하는 법을 배울 수 있습니다. 그의 말에 따르면, “이것이 가져올 수있는 고통을지나 가면서 일종의 이상한 기쁨을 발견합니다.”

당신의 틀에 박힌 방법

Jesse Itzler는 자신의 저서 인 SEAL과 함께 살면서 특정 해군 SEAL에서 영감을 얻은 결과로 한 달 동안 Itzler의 집에서 살도록 권유하는 이야기를 들려줍니다. Itzler는 개인의 틀에 박힌 생활을하고 자신의 일상에서 벗어나고 싶다고 인정합니다.

1 일 :“SEAL”이 Itzler에게“얼마나 많은 풀업을 할 수 있습니까?”라고 물었고 Itzler는 8 개의 흔들리는 풀업을습니다.

SEAL은“30 초 후에 다시 해보십시오. 30 초 후, Itzler는 바에 올라 6 개를하면서 고군분투했습니다.

SEAL은“30 초만에 한 번 더한다”고 말했다. 30 초 후, Itzler는 술집에 올라 3 번을했는데 그의 시점에서 그의 팔은 지쳤습니다.

SEAL은“좋습니다. 100 명을 더 할 때까지 여기에서 떠나지 않을 것입니다. 의아해하는 Itzler가 대답했습니다.“좋아요, 우리는 오랫동안 여기에있을 거예요. 내가 100을 할 수있는 방법이 없기 때문입니다.”그러나 그는 한 번에 한 풀업을합니다. SEAL은 Itzler에게 자신이 생각한 것보다 더 많은 것을 할 수 있다고 확신했습니다.

SEAL이 가르친 원리는 그가 40 % 규칙이라고 부르는 것인데, 이는 사람들이 정신적으로나 육체적으로 최대로 느끼는 것을 느낄 때, 실제 용량의 40 %에 불과하더라도 중지한다는 것을 의미합니다. 용량이 40 %를 넘어 서면 불편 해집니다. 따라서 SEAL의 진언은 다음과 같습니다. "흡연하지 않으면 우리는 그것을하지 않습니다."

목표 기반 추구의 힘

"고통은 당신의 마음이 제시하는 일종의 도전입니다. 지루함을지나 집중하고 움직일 수있는 방법을 배우겠습니까? 아니면 어린 아이처럼 즉각적인 즐거움과주의를 요하는 필요성에 굴복하겠습니까?" - Robert Greene

100 개의 풀업을 완료하여 정신 장벽을 산산조각 낸 Itzler와 마찬가지로, 실질적인 목표를 추구하여 틀에 박힌 사람을 벗어날 수 있습니다.

개념은 : 시간이 걸리더라도 아무 것도하지 말고 완료 될 때까지 멈추지 마십시오.

당신의 목표는 지속적으로 자신을 산만하게하지 않고 어려운 일을 성취하는 방법을 배우는 것입니다. 내부 갈등을 겪고 그와 함께 앉아 있는 Greene의 "이상한 즐거움"을 개발하려고 합니다.

빨지 않으면 우리는 그것을하지 않습니다.

이 원칙을 모든 것에 적용 할 수 있습니다. 과제를 수행하고 완료 될 때까지 수행 할 수 있습니다. 기사를 작성하고 게시 될 때까지 고칠 수 있습니다. 100 개의 풀업을하거나 5 마일을 달리고 끝날 때까지 갈 수 있습니다. 얼마나 오래 걸리나요?

역사상 가장 큰 기회

Cal Newport는 그의 저서 딥 워크 : 산만 한 세계에서의 집중적 성공을위한 규칙에서 다음과 같이 썼습니다.

“정밀 작업을 수행하는 능력은 우리 경제에서 점점 가치가 높아지는 동시에 점점 희귀 해지고 있습니다. 결과적으로, 이 기술을 배양하여 노동 생활의 핵심으로 만드는 소수의 사람들이 번성 할 것입니다.”

의심 할 여지없이 우리는 인류 역사상 가장 산만 한 시간에 살고 있습니다. 한 번에 몇 분 이상 단일 작업에 집중하는 것은 거의 불가능합니다.

반대의 법칙이 유효합니다. 모든 행동에는 동일하고 반대되는 반응이 있습니다. 세계의 대부분이 점점 혼란스러워지고 있지만 일부는이 사실을 활용하고 있습니다.

경제학자 타일러 코완 (Tyler Cowan)은 “평균은 끝났다” 고 말합니다 . 중산층은 사라졌습니다. 당신은 번성하고있는 소수의 사람들이거나, 산만하고, 과체중이며 고군분투하는 대부분의 사람들과 같습니다.

선택은 당신입니다.

무언가가 빠지면 ​​종료합니까? 아니면 성장과 성공의 만족을 통해 궁극적으로 즐기고 있습니까?

할만한 가치가있는 것은 처음부터 빨라질 것입니다. 가치있는 일은 고통과 희생이 필요하다는 의미입니다. 여기에 원래 미국이 직면 한 문제가 있는데, 원래는 충동 통제의 도덕에 기초한 것이었다. 예전에는 더 나은 미래를 위해 순간적인 즐거움을 희생하는 사람들로 가득한 나라 였지만, 오늘날의 압도적 인 메시지는 지금 살아 있습니다.

그것이 바로 사람들이하는 일입니다. 그들은 이 순간을 위해 산다. 그리고 무언가가 계획대로 진행되지 않거나 어려워지면 대부분의 사람들이 그만 둔다. 대부분의 사람들은 더 나은 미래를 희생하면서 순간적인 만족에 빠져 있습니다.

일을하는 것은 어렵다.

엘리트 신체 상태에 들어가는 것은 잔인합니다. 깊고 헌신적 인 관계를 구축하는 것은 거의 불가능합니다. 많은 결혼이 이혼으로 끝납니다. 깊은 영적 성숙을 발전 시키려면 자신이 누구인지를 포기해야합니다.

이 모든 것들이 적어도 처음에는“빨려 들었다”. 그러나 빨지 않으면 할 가치가 없습니다. 그리고 당신은 삶의 가치가있는 삶을 살기 위해 순간의 불편 함을 견뎌내는 법을 절대적으로 배울 수 있습니다.

Itzler와 같은 틀에 박힌 생활에 시간이 걸리더라도 특정 목표를 달성하도록 도전하십시오.

행복과 즐거움

“열심히 성취하고 장애물을 넘어 승리하지 않는 삶은 만족스럽지 않을 수 있습니다. 거의 모든 어려운 일을 매우 잘 수행하는 데있어서 깊은 성취감 (스릴조차도)이 있습니다. 다른 차원으로 또는 새로운 국경을 넘어서는 기쁨과 자부심이 있습니다. 현재에만 바쳐진 인생 (현재 기분이 좋아지는 것)은 진정한 성취를 이루지 못할 것입니다. 현재 그 자체로는 너무 작고 속이 비어 있습니다. 우리 모두에게는 미래가 필요합니다. 우리가 기여한 것을 목표로하거나 느끼기 위해 현재의 만족을 넘어선 것 이상입니다.”- Amy Chua와 Jed Rubenfeld, 트리플 패키지

진정한 행복은 순간적인 즐거움과 근본적으로 다릅니다. 그것은 순간적인 쾌락이 본질적으로 나쁘다는 것을 말하는 것이 아닙니다. 그러나 그것은 종종 더 현실적이고 지속적인 무언가를 방해합니다.

할 가치가있는 것은 산만하게 할 수없는 만족감을줍니다. 저항에 굴복하지 마십시오. 어려움을 극복하십시오. 그곳에서 멈추는 사람들은 결코 맛보지 못할 기쁨을 경험할 수 있습니다.

지질 학자 제임스 탈 매지 (James Talmage)는 다음과 같이 말했습니다 :“행복은 나쁜 뒷맛을 남기지 않으며, 우울한 반응도 없습니다. 후회하지 않으며 후회도 없습니다. 참된 행복은 항상 원래의 선을 새롭게하여 기억 속에서 계속해서 살아갑니다. 기쁨의 순간은 항상 현혹되는 고통의 근원이 될 수 있습니다.”