질리언 마이클스의 거친 사랑

TV 볼륨이 줄어듦에 따라 탱크 탑과 스웨트 팬츠의 여성은 축소 된 것처럼 보입니다. 그녀는 체육관에 있고 엉덩이에 손을 대고있다. 그녀의 옆에있는 런닝 머신에서 고생하고있는 과체중이 큰 남자와 1 분 거리에있는 그녀의 강도를 느낄 수 있습니다.

소리를 높이면 그녀는 인생보다 커집니다. "계속 움직여! 당신은 지금 그만 감히하지 마십시오! 마지막 기회 운동!”그녀는 숨을 헐떡 거리며 땀을 흘리며 얼굴이 아프다.

NBC의 The Biggest Loser, 베스트셀러 작가, 피트니스 스타 DVD 및 인터랙티브 비디오 게임의 공동 트레이너 인 Jillian Michaels를 만나보십시오. 마이클스는 21 세기 피트니스의 얼굴입니다. 그녀는 힘들다. 그녀는 그대로 말한다. 그녀는 결과를 얻는다.

그리고 여기에 키커가 있습니다 : 그녀는 정말로 걱정합니다.

마이클스 (Michaels)는“텔레비전을 위해, 과대 광고를 위해 일을하지 않습니다.”라고 말합니다.“제 의제 뒤에 더 큰 의미가 있기 때문에 참가자들의 삶을 개선하기 위해 그렇게합니다. 따라서 의미가 있거나 미쳐 보일 수 있거나 스캔들처럼 보일 수있는 것은 모두 내 참가자의 이익을 위해 더 깊은 목적을 가지고 있습니다.”

Michaels의 첫 번째 저서 인 " Wing by Losing : Weight of Drop, Change Your Life" 에서 Michaels는 "자기", "과학"및 "땀"과 같은 기본적인 접근 방식을 간략하게 설명합니다. 그녀는 과체중과 같은 자기 파괴적 행동을 근본적인 존중 문제의 증상으로 본다. 정서적 수하물에 맞서고 대처함으로써 Michaels는 참가자들이 틀에 박힌 생활에서 벗어나 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 가장 큰 패자를 본 사람은 누구나 눈물이 흔하다는 사실과 강력한 변화의 지표라는 것을 알고 있습니다.

그녀의 대화 걷기 The Biggest Loser 에서 8 계절을 통해 널리 방송 된이 성공 사례는 Michaels가 1 인 여성 웰니스 브랜드를 시작하기위한 플랫폼으로 사용되었습니다. 그녀의 책에는 올 봄 가장 많이 팔린 Master Your Metabolism 과 2 개의 책, Master Your Metabolism Cookbook 과 The Master Your Metabolism Calorie Counter가 있습니다. 그녀의 DVD에는 히트 곡 30 일 및 더 이상 문제 영역이 포함되어 있습니다. Michaels가 최신 인터랙티브 피트니스 비디오 게임 ( "Jillian Michaels 'Fitness Ultimatum 2010"및 "The Biggest Loser") 중 하나가 아닌 두 개에 출연한다는 사실은 트레이너의 주류 호소를 입증합니다. 다음으로, The Biggest Loser 의 9 번째 시즌이 끝날 무렵, Michaels는 초여름에 자신의 스핀 오프 프로그램 인 Jillian과 함께 Losing It을 데뷔 할 것입니다.

이러한 프로젝트의 대부분은 2008 년 비즈니스 파트너이자 CEO Giancarlo Chersich와 함께 설립 한 웰니스 회사 인 Empowered Media LLC를 통해 만들어졌습니다. 그 좌우명은 간단합니다.“질리언에서 영감을 얻어 당신에게 힘을 얻었습니다!”

그리고 마이클스 (Michaels)는 참가자, 고객 및 팬이 자신의 삶에서 점령하도록 초대하는 코치, 멘토, 자신감, 치료사의 친밀한 역할을 당연한 것으로 여기지 않습니다. 그녀는“이 자리에있게 된 것은 매우 행운입니다. "그리고 나는 그것이 제공하는 힘과 영향력에 대해 가능한 한 책임감을 가지려고 노력합니다."

아마도 마이클스의 동기 부여에서 가장 강력한 도구 중 하나는 길고 힘든 길을 걸었다는 사실 일 것입니다. 십대 시절, 마이클스는 약 50 파운드의 과체중이었습니다. 그녀는 부모의 이혼에 대한 심리적, 정서적 파급 효과를 다루면서 분노를 숨기고 개인적으로 과식하고 잘못된 군중과 어울렸다. 마이클스의 어머니는 그녀가 그녀의 끓는 내부 에너지를 긍정적 인 무언가로 안내하기 위해 무술을 시도 할 것을 제안했다.

Michaels는 이렇게 회상합니다. "이것은 내 자아상을 재건하는 수단이 되었기 때문에 내 인생을 다시 만들었습니다."그러나 그녀는 처음에 고대 예술을 완전히 받아들이지 않았습니다. 그녀는 어느 날 강사가 칩 한 자루를 먹기 위해 그녀를 자극하고 연습과 전체적인 건강에 대한 헌신에 의문을 품었던 것을 기억합니다.

모퉁이에서 싸우기 “그는 '당신이 프로그램에 참여하고 내가 투자하는 것만 큼 자신에게 투자 하는가 아니면 이것이 내 시간 낭비입니다.'라고 말했습니다. 그래서 그는 일종의 저 최후의 순간을 ultimatum에 부딪쳤다.… 나는 이것을 생각하고 처리하는 데 약간의 시간이 걸렸고, 나는 완전히 헌신 한 무술 스튜디오로 돌아 왔습니다. 그리고 그것은 당신의 남은 인생이 자리 잡고있는 플랫폼으로서 건강과 건강에 대한 나의 이해를 발전시킬 때입니다. 당신이 육체적으로 강할 때, 당신은 인생의 모든 요소에서 강합니다.”

Michaels는 오늘날 참가자 및 고객과 작업하는 초기 시절의 경험을 활용합니다. 그녀가 13 세쯤되었을 때 강사와의 경험에서 비롯된 그녀가 사용하는 한 가지 기술은 어려운 접근 방식에 대한 통찰력을 제공합니다. 그녀는 그녀와 그녀의 강사가 스파링을하는 동안, 그녀에게 바람을 두드리는 뱃속에 날카로운 발차기를 주었다고 설명합니다.

"그리고 당신은 그가 멈출 것이라고 자동으로 생각하고 나서 당신은 회복 할 수 있고, 당신은 극적으로 일어날 수 있으며, 피해자처럼 행동 할 수 있습니다."그녀는 기억합니다. “그리고 그는 '일어났다. 그 코너에서 일어나서 싸우지 않으면 계속 쫓아 낼 것입니다. ' 그리고 그는했다. 그는 나를 두드리고 있었다. 그래서 나는 희생자처럼 행동하면 인생이 나를 희생자처럼 대할 것이라는 것을 깨달았습니다. 그리고 나는 그 현실을 창조 할 것입니다.”

젊은 마이클스는 고통과 싸우고 숨을 쉬기 위해 실제로 구석 구석을 벗어나기 시작했고 인생에 새로운 임대 계약을 맺었습니다.

“따라서 내가 함께 일하는 사람들과 함께하는 일 중 하나는 그들이 구석 구석에서 싸우도록 만드는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. "나는 그들이 피해자라면 그들 자신의 운명을 통제 할 수 없기 때문에 나는 그들이 희생자가 될 수 없다."

기회를 향한 출입구보기 17 세에 Michaels는 트레이너가되었지만 약 5 년 후 엔터테인먼트 산업에서 경력을 쌓기 위해 기어를 바 꾸었습니다. 그녀는 우편 실에서 일을하고 영화 포장 요원이되기를 희망하는 조수로 일했습니다. 그런 다음 그녀는 해고되었습니다. "그리고 나는 '이것은 계획에 있지 않습니다.'"라고 그녀는 말합니다.

마이클스는 자신이 체력 훈련으로 돌아갈 수 있다는 것을 알고 있었지만 처음에는 저항했습니다. “교육은 세상에서 뒤쳐지는 것으로 생각했습니다. 그러나 나는 나에게 온 기회에 자신을 열었고, 나는 열정과 강렬함을 가지고 그들을 추구했습니다. 그리고 당신이 그렇게하고 당신이 열려있을 때, 당신은 그러한 기회들이 그들이 의도 한 방식으로 나타날 수 있도록 허용합니다.”

그녀는 다른 사람들에게 새로운 기회에 대한 통로를 제공 할 수있는 무서운, 불확실한 순간을 받아들이도록 권장합니다. 그녀는 이러한 가능성을 볼 가능성이 적다고 말합니다.“과거에 집착하거나 인생이 어떻게 생각해야하는지 또는 생각해야하는 것에 대한 아이디어를 너무 단단히 붙잡을 때 그녀는 말합니다. 핵심은 그 행동을 취하고 그 에너지를 세상에 놓고 열린 상태를 유지하는 것입니다. 항복에 관한 것이 아닙니다. 끝내는 것이 아닙니다. 열린 상태를 유지하는 것입니다. 그것은 씨앗을 심고 자라는 것, 자라는 방법 및 자르는 것을 보는 것입니다.”

결과적으로 마이클스가 2004 년 The Biggest Loser 데뷔 시즌에 레드 팀을 코치하도록 요청 받았을 때 과일을 심었습니다. 그녀는 최종 우승자 인 Ryan이 122 파운드 (몸의 거의 37 %)를 떨어 뜨리도록 도와주었습니다. 체중 -9 주 만에.

이러한 결과는 목표가 처음 설정된 경우에만 달성 할 수 있다고 Michaels는 말합니다. “목표가 있으면 인생의 방향을 제시 할 수 있습니다. 목표가 없다면 차를 타고 목적지를 가지지 않는 것과 같습니다. 바퀴를 돌리면 아무데도 갈 수 없습니다. 목표를 세우는 데있어 핵심은 정의 가능하고 현실적이되는 것입니다.”

자기 파괴의 뿌리 Michaels는 큰 장기 목표를 관리 가능한 덩어리로 나누는 것을 좋아합니다. 그녀는이 기술을“목표 피라미드”라고 부릅니다.

그녀는“최상의 목표는 장기 목표입니다. “그러면 월별 목표로 세분화 된 후 주간 목표, 일일 목표, 즉각적인 목표로 나뉩니다. 따라서이 방법을 사용하면 성공할 수있는 로드맵을 만들 수 있으므로 극복 할 수없고 달성 할 수없는 것으로 보이는 것이 아닙니다.”

Ryan은 최초의 Biggest Loser 로서 25 만 달러를 얻었지만 Michaels는 목표 뒤에 실질적인“왜”(큰 월급 일보다 더 의미있는 것)를 설정하는 것이 지속적인 동기 부여의 열쇠라고 말합니다.

그녀는“살아야 할 이유가 있다면 어쨌든 용납하고 견딜 수있다”고 말했다. “만약 그렇다면 왜 체중을 줄이고 싶습니까? ‘자, 손자가 고등학교를 졸업하고 싶어요.’ 괜찮아. 브로콜리와 디딜 방아의 가치가 있습니까? 내부를 들여다보고 있으며 당신의 진정한 열정은 그것을 동기 부여로 만듭니다.”

그녀는 또한 문제를 찾는 데 많은 시간과 노력을 기울여 사람들이 목표를 향해 나아 가지 못하게하고 있습니다.

“모든 자멸 적 행동 아래에는 자존심이 있습니다. 대화가 끝났습니다.”마이클스는 말합니다. “그들은 더 깊은 증상이며 자존감 문제의 근본을 이해하면 증상을 교정하는 데 도움이됩니다. 누군가가 여분의 마가리타를 휴가로 원했기 때문에 비만은 결코 아닙니다. '나는 결코 충분하지 않았다.', '가치가 있었다', '생명을 받아들이면 성공할 능력이 없을까 걱정된다.' 그리고 문제의 근원에 도달 할 때까지 증상을 치료할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 어떤 목표를 달성하기 위해서는 자기 탐색과 자기 인식이 첫 번째 단계입니다.”

지식에 대한 갈증 마이클스는 자신의 파괴적인 행동을 목표로하는 능력이 그녀의 경험 훈련 클라이언트와 치료 전문가이자 치료사 인 어머니에 대한 수년간의 경험을 바탕으로합니다.

“저는 그들의 패턴이 무엇인지 볼 수 있습니다. “그런 다음 문제를 해결할 수 있습니다. 그런 다음 그 문제를 이해하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 주요 질문을 한 다음 일상 생활을 관리하는 기술 및 복구 동작을 학습하여 궁극적 인 결과를 잃지 않도록합니다. 목표.”

Michaels는 트레이너, 라이프 코치, TV 스타 및 작가 외에도 2008 년에 설립 된 Empowered Media와 함께 이미 혼잡 한 이력서에 사업가를 추가했습니다. 이 벤처 파트너 인 Chersich는 Tommy Hilfiger의 배경을 바탕으로 1 억 달러 규모의 회사가 떠날 때까지 20 억 달러의 제국을 키우는 것을 보았습니다.

그는 사업에 대한 마이클스의 적성은 그녀가하는 일에 대한 불식에서 비롯된다고 말합니다.“그녀는 완벽 주의자입니다. 그녀는 최고를 원하고 최고보다 적은 것을 안주하지 않습니다.”

또한 Chersich는 Michaels의 변화에 ​​대한 개방성을 유지하기 위해 모든 의학 저널을 최신 상태로 읽는 지식에 대한 갈증을 인정합니다.

"그녀는 건설적인 비판을받을 것이고, 그녀는 그것을 다룰 것입니다"라고 그는 말합니다. “배우고 적응할 수 있다면 배우고 적응할 것입니다. 그녀는 유동적입니다. 그녀는 자신의 방식에 갇혀 있지 않습니다.”

실제로, 마이클스는 궁극적 인 목표가 무엇이든 교육의 큰 지지자입니다. “열심히하고 싶은 일이 있다면 그것을 성취 한 사람들에 대해 교육하십시오. 그 목표를 달성하는 데 필요한 것에 대해 교육하십시오. 교육을 받고 정보를 받으면 변화에 영향을 미치는 강력한 선택을 할 수 있고 변화에 빠르게 영향을 줄 수 있기 때문입니다.”라고 그녀는 말합니다.

책임을지고 또한 특정 분야에 대한 지식이나 기술이 없어도 Michaels는 직원을 채용하는 것을 두려워하지 않습니다. “내가 모르는 것을 아는 사람이 있는지 확인하십시오. 자신이하는 일에 최고인 사람들이 있는지 확인하십시오.”라고 그녀는 말합니다. “사람들이 당신을 돋보이게하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신이 위대함으로 자신을 둘러 쌀 때 훨씬 더 커집니다.”

하루가 끝날 무렵, Michaels에게는 종종 18 시간의 작업이 수반됩니다. 목표를 우선 순위로 삼고 가능한 방식으로 목표를 달성하는 것입니다.“시간 관리는 매우 어렵습니다. 시간을내는 것입니다. 항상 체육관에 갈 수 없다면 - 그 날 건강하게 먹으십시오. 당신이 통제 할 수 있습니다. 여행 중이고 주변에 건강에 좋은 음식이 없다면 산책을하십시오. 항상 완벽하다는 것이 아닙니다. 불가능합니다. 할 수있는 곳에서 노력을 기울여야하며 너무 작은 노력도 없습니다. 그 작은 것들이 당신 인생의 모든 차이를 만듭니다.”

다시 말하지만, Michaels는 항상 통제력과 책임을지는 것처럼 보입니다. 신진 대사와 체중을 조절하든 행복과 운명을 통제하든간에 열쇠는 자신의 삶에 대한 책임입니다.

“여러분의 삶의 상태에 대해 책임을지지 않으면 피해자입니다. 나쁜 일이 생겨서 나쁜 일이 생겨도 반응을 제어 할 수있는 능력이 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “실패는 무가치 한 검증으로 보입니까, 아니면 실패가 학습을위한 진입 점으로 보아서 더욱 강하고 현명하게 성장하십니까? 그리고 실패가 성공의 불가분의 일부라고 생각하십니까? 당신의 삶의 상태에 대한 소유권을 가지면서, 당신이 원하는 방식으로 그것을 바꿀 수있는 힘을 얻게되었습니다.”

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