엡. 98 : 질리언 마이클스와 건강 해킹

이 에피소드는 Gusto가 후원합니다.

건강을 유지하는 것은 어려울 수 있지만 항상 우선 순위 여야합니다. 쉘비와 조쉬는 건강 해킹에 중점을 둔이 에피소드를 통해 건강한 생활을 더 편하게 돕고 자합니다. 그들은 새로운 My Fitness 앱으로 개인 트레이너가 될 수있는 미국에서 가장 유명한 개인 트레이너 인 Jillian Michaels로부터 조언을받습니다. 우리는 또한 건강을 위해 바로 가기 목록을 공유합니다.

테이크 아웃 :

• 조쉬가 결혼 했어요! 그는 My Fitness 앱에 대해 Michaels와 대화를 나누고 큰 하루 전에 Wedding Warrior 프로그램을 완료하는 방법에 대해 이야기합니다.
  
• Michaels는 목표, 체력 등을 위해 계속 노력할 수있는 팁을 공유합니다.
  • 실제로 변경하고 싶은지 확인하십시오.
  • 이유를 설정하십시오.
  • 최종 결과에 감정적으로 연결하십시오.
  • 시작하기 전에 전문가의 조언을 구하십시오.
  • 행동 계획이 당신의 라이프 스타일에 맞는지 확인하십시오. 현실적으로!
    
• 또한 Michaels는 피트니스 업계에서 일하면서 동기 부여에 대해 배운 것을 공유합니다.
  • 동기 부여는 본질적이고 영감을주는 것입니다.
    • “좋은 영감을 얻는 것은 산책을하고 이야기를하는 것입니다. 예를 들어 선도. 사실, 그것은 사람들에게 동기를 부여 할 수있는 가장 효과적인 방법이 될 것입니다.”
      
• 마지막으로 Shelby와 Josh는 2018 년 몇 가지 건강 해킹을 공유합니다.

이 에피소드에서 가장 좋아하는 인용문 :

“변화 나 변화와 관련된 많은 행동은… 여러분의 일과 희생을 요구할 것입니다…. 그 이유가 있다면 그 방법을 용납 할 수 있습니다. 목적을 가지고 일하는 것은 열정입니다. 목적없이 일하는 것은 처벌 적입니다.”

- 질리언 마이클스

스폰서 :

• 쇼를 지원하기 위해 Gusto는 청취자에게 한정된 기간 한정 거래를 제공하고 있습니다. 오늘 가입하면 첫 급여를 받으면 3 개월 무료로 사용할 수 있습니다. Gusto.com/SUCCESS 로 이동 하십시오 .

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