매일 아침 좋은 아침을

알람 시계가 세 번째로 윙윙 거리며 신음 소리를냅니다. 한 시간과 갤런의 커피를 마신 후 마침내 일을 시작했지만 실제로 하루를 시작하고 싶습니까? 수탉이 울부 짖 자마자 밝고 일찍 갈 수있는 네 가지 확실한 방법이 있습니다.

생산적인 아침을위한 7 가지 쉬운 핵

1. 방 전체에 알람을 유지하십시오.

다시 알림 버튼이 베개 옆에 있으면 알람이 멈출 때까지 멈출 수 있습니다. 대신, 자기 자신을 강제로 잠에서 깨십시오.

2. 빛을보십시오.

편안한 밤을 보내려면 TV 나 iPad가 없어야합니다. 당신은 절대적인 어둠을 원합니다. 그러나 깨어날 때 완전한 반대가 필요합니다. 블라인드를여십시오!

3. 샤워를 시작하십시오.

이것은 신경 화학 도파민을 뇌로 방출하여 더 행복하고 편안한 상태로 만듭니다.

4. 열정을 찾으십시오.

토요일 아침에 어렸을 때의 모습을 기억하십니까? 침대에서 뛰어 내려 만화를보기를 기다릴 수 없었다. 오늘날에도 똑같이 열정을 갖고있는 프로젝트와 목표를 찾으십시오.