세상에서 가장 오래가는 사람
차례:
- “저는 자신을 밀기 위해 왔습니다. 이에 들어가서, 나는 한 가지 목표를 염두에 두어야합니다. 멈추지 마십시오.”
- “ '종료하고 있습니다'와 같은 순간은 없었습니다. 옵션이 아니었다. 고려조차되지 않았다. 이 거대한 무언가를 달성하려고 할 때 그 사고 방식을 가져야합니다.”
- “목표의 크기는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 자신을 향상시키고 새로운 한계로 나아가고 올바른 사고 방식을 채택하여이를 실현하려는 욕구를 갖는 것입니다.”
준비 되었습니까?”그는 웨이트를 설정할 때 미소를지었습니다.
나는 긴장을 풀고 반 미소를 지었다.
우리는 차고에서 차도에 올라 하루의 운동을 시작합니다. 그리고 몇 번의 폐, 스쿼트 점프 및 기타 운동의 간단한 워밍업 후에도 이미 바람이 불었습니다. 그는 물을 마실 필요가 있는지 묻기 때문에 알 수 있습니다. 나는 그것을 필요로하지만, 그렇다고 말하기에는 너무 자랑 스럽습니다. 경박 한 이유 때문에, 지금 당장 식수가 약점의 징후 인 것 같은 느낌이 들며, 아마도 육체적으로 가장 오래 살아남은 사람 앞에서 약해 보이고 싶지 않습니다.
운동 6 주 전, 그는 역사상 가장 큰 육체적 지구력을 보여주었습니다. 그는 50 일 연속으로 50 번의 아이언 맨 종족을 완성했습니다. 50 개 주에서. Ironman은 2.4 마일 수영, 112 마일 자전거 타기 및 26.2 마일 마라톤입니다. 마라톤을 끝내는 것만으로도 어려운 일입니다. 한 번도 경쟁 한 적이 없다면, 최대 4, 5 시간 또는 그 이상의 지친 달리기를하면서 몇 달 동안 헌신적 인 훈련을받습니다. 이제 그 위에 6 시간의 자전거 타기를 추가 한 다음 1 시간 반 동안 계속 수영한다고 상상해보십시오. (이번에는 당신이 매우 잘 조절 된 운동 선수라고 가정합니다.) 그러나 그는 이것을 한 번만하지 않았습니다. 그는 전국을 여행하는 동안 연속 50 일에 50 번을했습니다.
내가 그 모든 것에 대해 생각할 때, 나는 워밍업 후에 이미 헐떡 거린다는 것을 당황 스럽지만 그렇게해서는 안됩니다. 그가 성취 한 것에도 불구하고, 그는 나보다 나아지거나 모양이 나쁜 것으로 판단하는 것보다 더 나은 것처럼 행동하지 않습니다. 그는 솔트 레이크 시티 남쪽 유타 주 오렘에서 온 39 세의 제임스 로렌스 (39 세)의 남편과 아버지입니다.
우리는 그의 차고 안으로 들어서서 운동의 무게 부분을 시작합니다. 그의 차고는 아마도 당신의 차처럼 보입니다. 임의의 도구와 벽에 사방에 매달려있는 오래된 물건이 조금 지저분합니다. 그의 차고 가운데에는 웨이트 세트와 그의 고정식 자전거와 같은 기타 장비로 둘러싸인 운동 패드가 있습니다. 이곳은 칼리버 선수가 아이언 맨 레이스를 위해 훈련 할 것으로 예상되는 곳이 아니며, 그렇게 좋아합니다. 그는 부자가 아닌 것에 자부심을 가지고 있다고 말합니다. 그는 전형적인 중산층 미국 동네에서 막 다른 골목에있는 보통 크기의 집에 살고 있습니다.
로렌스는“저는 유모차로 아이들을 밀고 다니는 여성들에게 큰 경험이 없었습니다. "제 아내는 제가 한심한 말을했고, 5 개월 후인 솔트 레이크 시티 마라톤의 마라톤에 가입했고 기본적으로 그냥 알아 차 렸습니다."
그는 실제로 이해하지 못했습니다.
“또 끔찍한 경험이있었습니다. 나는 선수로 정의하기 위해 마라톤에 구타 당하고 싶지 않았다.”
그는하지 않았다. 로렌스는 지구력 경쟁에 대한 연구를 시작하기로 결정하고 친구와 함께 스프린트 마라톤 훈련을 시작했습니다. 그러나 그는 천천히 일을했다; 그는 4 년 후까지 트라이 애슬론에서 경쟁하지 않았으며, 캘리포니아 소노마 카운티에서 2008 년 Vineman 트라이 애슬론을 11 시간 10 분 만에 마무리했다.
그리고 그것이 시작된 방법입니다.
로렌스는 2010 년에 1 년 만에 절반의 아이언 맨 종족을 완수 한 기록을 세웠습니다. 그는 30 일 만에 22 개를 달렸습니다. 그러나 그는 만족하지 않았기 때문에 2 년 후 1 년 만에 가장 많은 아이언 맨 종족을 완료 한 기록을 세웠다. 그는 11 개국에서 30 개의 레이스를 운영하여 1 년 동안 20 개의 레이스를 기록했습니다.
로렌스는 다시 만족하지 않았습니다. 그는 자신의 몸과 마음을 새로운 한계로 밀고 싶었습니다. 그는 자신이 생각해 볼 수있는 가장 미친 일이 무엇인지 스스로에게 물었고, 50 개 주에서 50 일 연속으로 50-50-50 프로젝트 : 50 명의 Ironman 종족을 고안했습니다.
그래서이 운동에 신경이 쓰입니다. 나는 나 자신을 밀기 위해 여기에 있지만, 정신적, 육체적 한계를 모르는이 사람이 얼마나 멀리 나아갈 지 확신 할 수 없다. 이것은 50 명의 아이언 맨 (Ironman) 경주 후에 근육과 몸이 너무 격조되고 정의 된 사람으로, 이제는 몸의 변태 장애로 고통 받고 있다고 말합니다. 50 일 (우리의 인터뷰 후, 사진가들과 나는 그에게 복근을 보여주기 위해 셔츠를 벗고 사진을 찍을 수 있는지 물었고, 그는 절대적으로 거절했다.) 나는 이런 남자에게서 어떤 운동이 기대되는지 전혀 모른다. 로렌스에게 운동 습관은 어떻습니까? 저는 축구를하고 일주일에 몇 밤에 몇 마일을 뛰지 만 1 년 넘게 단일 체중을 올리지 않았습니다.
“저는 자신을 밀기 위해 왔습니다. 이에 들어가서, 나는 한 가지 목표를 염두에 두어야합니다. 멈추지 마십시오.”
그는 내가 감당할 수있는 것보다 몇 파운드 나 더 많은 무게를 건네지 만 더 가벼운 것을 요구하지는 않습니다. 나는 나 자신을 밀기 위해 왔습니다. 이것에 들어가서, 나는 한 가지 목표를 염두에 두어야합니다. 멈추지 마십시오. 내가 머리 위로 케틀벨을 들어 올리려고 노력할 때 나는 그것을 상기시킨다. 다리가 하나 인 스쿼트를하고 균형을 잃고 햄스트링을 느끼면 다시 생각 나게됩니다.
50 개 주에서 50 개 인종의 물류를 계획하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 로렌스는 자신의 수영, 자전거 및 달리기를위한 모든 경로를 매핑하는 데 거의 1 년이 걸렸습니다. 그는 50 개 주 모두에서 계획을 돕기 위해 자발적으로 참여한 사람들이있었습니다. "말 그대로 소기업을 운영하는 것과 같았습니다."라고 그는 말합니다. 그는 자신의 마케팅 담당자, 여행사, 회계사, 관리자 등 모든 것이 었습니다.
그러나 로렌스는 혼자서 할 수 없다는 것을 알고있었습니다. 그는 스포츠 카이로 프랙 터이자 유타 척추 및 스포츠 소유자 인 달라스 마킨 (Dallas Makin)에게 회복 및 부상 예방에 도움을 요청했습니다. Natalie Rasmussen이 (가) Lawrence의 마사지 치료 전문가로 들어 와서 그의 친구 David Warden이 그를지도했습니다. “많은 사람들이 제임스를 잘못 계산했지만 아마도 나 만큼은 아닙니다. "제임스의 코치가되는 것은 제가받은 최고의 선물 중 하나였으며 지금은 가치가 없다고 생각하는 개인적이고 전문적인 혜택입니다."
이 목표를 의심 한 사람은 소장 만이 아니었다. 로렌스의 부모는 그에게 미쳤다고 말했다. 친구는 불가능하다고 말했습니다. 그러나 아무도 그를 막지 못했습니다. 로렌스는 자신의 목표를 달성 할 것이라고 확신했으며, 그렇게해야 할 많은 이유가있었습니다. 그의 5 대 이유는 그의 딸들, 그의 딸들, 루시, 릴리, 데이지와 돌리, 그리고 그의 아들 퀸이었다.
로렌스는“목표가 무엇인지 말해주었습니다. "이것의 개인적인 목적은 나의 정신적, 육체적 한계를 찾는 것이었지만 내 아이들의 궁극적 인 모범을 세우는 것이 었습니다."
수 개월간의 훈련과 계획 끝에 로렌스는 6 월 6 일 하와이 카우아이에서 50-50-50 번의 도전을 시작했다. 그는 알래스카 주 앵커리지와 로어 48 번지로 날아 갔다. 7 월 25 일 유타에서 (그는 놀랍게도 그날 전체 여행 중 최고의 마무리 시간을 게시했으며 최종 Ironman을 완료하는 데 12 시간 46 분 42 초만 소요되었습니다.)
로렌스는“병원에 있어야한다고 생각했다. “아마도 나는 다섯 명의 아이들이이 삶을 떠날 위험에 빠지지 않을 정도로 충분히 똑똑하지만, 움직이지 않기 위해 심각한 부상을 당할 것입니다. 내가 '종료하고있다'는 순간이 없었습니다. 옵션이 아니었다. 고려조차되지 않았다. 이 거대한 무언가를 달성하려고 할 때 그 사고 방식을 가져야합니다.”
“ '종료하고 있습니다'와 같은 순간은 없었습니다. 옵션이 아니었다. 고려조차되지 않았다. 이 거대한 무언가를 달성하려고 할 때 그 사고 방식을 가져야합니다.”
운동의 두 번째 부분을 위해, 우리는 로렌스의 집과 상당히 가까운와 사치 산맥의 본빌 해안 트레일까지 운전합니다. 그는 그가 50 세를 훈련 할 때이 트레일에서 자주 달렸다고 말합니다. 나는 무엇을 기대해야할지 모르겠 기 때문에 또 걱정하고 있습니다. 로렌스도 불안하다. 그는 50 일째 챌린지를 마친 후 자전거를 타며 가벼운 운동을했지만 아무 것도하지 않았습니다. 그는 자신의 몸이 어떻게 반응 할 것인지, 무릎과 발목이 어떻게 움직 일지 확신하지 못한다.
오르막길을 시작하면 비가 내리기 시작하고 바람이 얼굴에 부딪칩니다. 몇 분의 달리기 후, 나는 상승이 시작되는 것을 느낄 수 있습니다. 우리는 달라스에있는 집에 익숙해있는 것보다 약 5, 500 피트가되었습니다. 그는 우리가 달리는 동안 이야기하는 것을 좋아하지만 주로 듣는 것입니다. 나는 단지 호흡에 집중하고 그를 따라 잡으려고 노력하고 있습니다. 지난 6 주 동안 한 번도 달리지 않았음에도 불구하고 트레일의 경사는 아무것도 아닙니다. 나를 위해 언덕은 유료입니다. 각 단계마다 다리와 허벅지 근육이 그 어느 때보 다도 더 많이 작용하는 것을 느낄 수 있습니다.
비가 내리고 토양이 빨리 so니다. 내 얼굴의 수분이 얼마나 비인지, 땀이 얼마나되는지 알아낼 수 없습니다. 이제 로렌스와 호흡에 집중하는 것뿐만 아니라 스테핑 위치에 중점을 둡니다. 내가 원하는 마지막 것은 사진 작가와 함께 진흙 속에 상처를 입히거나 악화시키는 것입니다. 계속 달리면서 경사, 비, 습한 땅, 바람, 고도 등이 모든 것들이 끝나지 않을 변명이라는 것을 알고 있습니다.
Lawrence는 50 세 동안 사용할 수있는 더 많은 변명을 가졌습니다. 그는 캘리포니아 주 산타 크루즈에서 다섯 번째 레이스에서 어깨를 다쳤고, 어깨가 치유되는 동안 한 팔로 다음 몇 차례의 수영을 마쳤습니다. 테네시 주 채터 누가에서 18 일째에 자전거의 30 마일에서 그의 피로는 그를 따라 잡았다. 운 좋게도 그는 발진을 겪었지만 자전거를 타면서 잠들었 고 자전거에서 떨어졌습니다. 그는 모험을하는 동안 발톱을 잃었습니다. 그는 hiatal 탈장을 앓았다. 그는 자신의 몸을 너무 세게 밀어서 심장이 그의 주요 장기에 피를 펌핑하는 데 집중해야하므로 사지의 느낌을 잃게되었습니다. 50을 끝내고 6 주 후, 그는 여전히 그의 손가락과 발가락에서 마비를 경험했습니다.
그리고 모든 것을 끝내기 위해, 그는 하루에 평균 4½ 시간의 수면을 취했으며 도로에서의 삶의 불편 함을 고려하여 그것을 얻는 데 어려움을 겪었습니다.
그러나 로렌스는 그 어떤 것도 그를 막지 못하게했습니다.
로렌스에게는 너무 많은 지원에 둘러싸여 있기 때문에 금연은 선택의 여지가 없었습니다. 그의 가족은 그와 함께 50 개 주 전체를 여행했습니다. 그의 장녀 루시는 각 주에서 그와 함께 5K를 달렸습니다. 그러나 지원은 그의 가족에게서 온 것이 아닙니다. 그것은 또한 낯선 사람들에게서 나왔습니다. 수백 명의 사람들이 그와 함께 달리거나 자전거를 타거나 수영을하거나 단순히 그를 응원했습니다.
로렌스는“사람들이 나올 수있는 영감을주는이 탁구 게임이었다. 그리고 그들이 나오기 때문에 계속 움직일 수있는 영감을 받았다”고 로렌스는 말했다.
로렌스가 39 일 데이비드 벤턴 하버에서 만난 델 피니 (Dell Finney)가 가장 동기를 부여한 것은 피니의 무게가 326 파운드 (무거운 390 파운드)였다. 크로스 컨트리를 달리고 고등학교에서 대학 장학금을 받기 위해 추적 한 후, Finney는 무릎을 날려 오른쪽 다리에 신경을 잃었습니다. 의사의 말에도 불구하고 그는 결코 경쟁에서 뛰어 다닐 수 없었지만 결국 5K와 그 이후의 마라톤에서 달리기를 시작했습니다. Finney는 2014 년 위스콘신 아이언 맨을 완료하지 못했습니다. 그는 2015 년에 다시 시도하여 73 초 동안 자전거 컷오프를 놓쳤습니다. Finney는 로렌스가 무엇을 시도하고 있는지 들었을 때 그를 지원하고 마라톤의 마지막 5km를 달리기 위해 나왔습니다.
“저는 스프린트 (Sprint)를 스프린트 (Sprint)라고 부를 것입니다. 맨 앞까지갔습니다. '오랫 동안 당신과 잘 지낼 수는 없지만 내 이야기와 그 방법에 대해 이야기하고 싶었습니다. 영감을 얻습니다. '”Finney는 말합니다. “내 이야기를 들으면서 그는 자신에게 이메일을 보내고 싶다고 말했고, 응원하고 있었고, 레이스 날에 나를 추적 할 것입니다. 나는 그에게서 다시는 소식을 듣지 않을 것으로 예상했다. 왜 또 다른 과체중 남자에 관심이 있습니까? 이메일을 보냈는데 그거 알아? 그는 나에게 이메일을 보냈다. 모든 것이 그곳에서 시작되었습니다.”
로니 언스의 훈련 도움과 격려로 Finney는 9 월에 2016 Wisconsin Ironman을 다시 시도 할 것입니다. 로렌스는 Finney의 세 번째 시도가 성공할 것을 보장합니다.
로렌스는 피니에 대해“그는 목표가 너무 크지 않고, 꿈이 너무 크지 않으며, 절대 포기하지 않을 것을 구현하고있다. “아무것도 불가능합니다. 그의 '불가능'은 아이언 맨입니다. 모든 사람들은 그들의 삶에서 다른 여행을하고 있습니다.”
로렌스의 "불가능"은 50 일 동안 50 명의 아이언 맨 종족을 완료하는 것이 었습니다. Finney 's는 하나의 Ironman을 완성하는 것입니다. 팬들이 로렌스 (Lawrence)라고 애정을 표명 한 것처럼 오늘의 "불가능"은 Iron Cowboy로 한 번의 운동을 완료하는 것입니다. 우리의 목표는 규모가 다르지만 공통 분모는 우리의 목표를 달성하려는 결심입니다.
Lawrence는“50과 함께 한 사람 만이 나를 믿어야 만했고 그것이 저 자신이라는 것입니다. "다음 큰 목표를 달성하려는 사람에게 가장 큰 것은 그들이하는 일에 100 %가 넘는 신념을 갖는 것입니다."
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이 운동을 마치려면 로렌스의 두 가지 예를 따라야합니다. 첫째, 나는 그만두기 위해 사용할 수있는 변명에 대한 생각을 중단해야합니다. 둘째, 나는 할 수 있다고 믿어야합니다. 50 일만에 아이언 맨 50 명을 완수 할 수 있다면이 운동을 완료 할 수 있습니다.
로렌스는 유타 산맥의 아름다운 경치가 지구를 지구력 운동 선수들의 놀이터로 만든다고 로렌스는 말한다. 그가 맞아. 우리의 달리기가 계속되면서, 우리는 아래 계곡의 화려한 전망을 보여주는 트레일에서 굽힘을 돌립니다. 그는 브리검 영 대학교와 유타 레이크 서쪽을 지적합니다. 우리는 쑥의 일종과 다른 식물을 통과하지만 캐스케이드 마운틴의 아스펜 나무는 우리와 인접한 범위에서 계속보고 있습니다. 그는 그 나무의 잎이 몇 주 안에 색깔이 변할 것이고, 산맥은 빨강, 주황, 노랑의 다른 색조로 빛날 것이라고 말합니다. 나는 풍경에 너무 매료되어 내가 심지어 달리고있는 것을 잊어 버렸습니다.
우리의 나머지 기간 동안, 초점은 나의 초점입니다. 나는 내가 밟고있는 곳에 집중한다. 나는 호흡에 집중합니다. 나는 점심 식사 시간이나 비행기 출발 시간과 같은 것들이 아닌 아름다운 지형을 유지하고 취하는데 집중합니다. 나는 그 순간에 내가하고있는 것에 집중하고 싶다.
그리고 그것을 알기 전에 끝났습니다. 운동이 끝났습니다. 나는“불가능”을 성취했습니다. 50 일째에 로렌스를 보러 온 사람들과 같이 저와 함께 축하 할 사람은 3, 500 명이나되지 않았습니다. 도전적이었고, 이 운동을 마치는 것이 로렌스의 행동과 비교할 수 없다는 것을 알고는 있지만 여전히 만족합니다.
로렌스는“세미 트럭에 타격을 가한 것을 제외하고는 내 목표를 달성 할 것”이라고 말했다. “저는 저와 모든 사람들의 기대를 뛰어 넘었습니다. 자신과 팀을 위해 그것을 뽑아서 달성 한 것은 놀라운 만족감이었습니다.”
트럭으로 돌아가 길을 따라 가면서 로렌스의 위업이 어떻게 인간적으로 가능한지 아직 확실하지 않다는 것을 알고 있습니다. 신념, 지원, 초점. 또 뭐요?
로렌스는“인내와 일관성”이라고 말합니다. “오랫동안 많은 일을해야합니다. 기본에 집중해야하고 완벽해야합니다. 그것이 궁극적으로 내가 성공한 이유입니다. 기본에 완벽했고 인내심이있었습니다. 나는 많은 작은 일에 대한 전문가가되었습니다. 이것이 제가 성공한 방법입니다. 누군가가이 거대한 무언가를 다루고 싶다면 성공의 열쇠 중 하나입니다.”
“목표의 크기는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 자신을 향상시키고 새로운 한계로 나아가고 올바른 사고 방식을 채택하여이를 실현하려는 욕구를 갖는 것입니다.”
유타를 떠난 후, 나는 3 일 동안 아프다고 느끼지만 영감을 받았습니다. 28 세가 될 때까지 4 마일 이상 달리지 않은 39 세의 아빠가이 정도의 목표를 달성 할 수 있다면, 24 세인 저는 적어도 더 나은 몸매를 가질 수있었습니다.
운동 후 체육관에 들어와 일주일에 6 번 운동을 시작했습니다. 나는 다음“불가능하다”는 10K를 운영하기로 결정했습니다. 내 다음 목표는 여전히 로렌스가 달성 한 것 또는 Finney가 훈련하고있는 것과 비교하지 않지만 로렌스와의 만남 및 훈련에서 무엇인가를 배운다면 목표의 크기는 중요하지 않습니다.
중요한 것은 자신을 향상시키고 새로운 한계에 도전하고 올바른 사고 방식을 채택하여이를 실현하려는 욕구를 갖는 것입니다.
"불가능"을 달성 할 준비가 되셨습니까? 이 10 가지 스마트 한 단계를 사용하여 목표를 달성하십시오.
이 기사는 SUCCESS 잡지의 2016 년 2 월호에 실려 있습니다.
이 네 가지 질문을하여 세상에서 자신의 목적을 분명히하십시오
아들과 암과의 싸움은 나에게 차이를 만들도록 영감을 주었다. 기업가, 사업주, 몽상가 등 여러분의 삶의 어려움에서 연료를 찾도록 권장합니다.
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베스트셀러 작가 밥 고프 (Bob Goff)가 인생의 '할'부분에 이르는 4 가지 팁…
세상에서 가장 행복한 사람들로부터 배울 수있는 것
즐거움, 목적 및 자부심을 가지고 사는 법을 배우십시오.
