아, 아프다 엄지 손가락!

다른 많은 개인 트레이너와 마찬가지로 Kerry Stallo는 운동 계획을 세우기 전에 고객의 건강을 평가합니다. 그러나 어깨가 뻣뻣하고 무릎이 아프는 것과 같은 삶의 마모와 관련된 문제 외에도 그녀의 노스 텍사스 고객들은 아픈 엄지 손가락, 손목 및 손에 대한 불만을 점점 더 많이 제기하고 있습니다.

전문가들은이를 반복적 인 스트레스 부상 또는 누적 외상 장애로 정의하지만 닉네임에는 BlackBerry thumb, iPhonitis, Nintendonitis, trigger thumb이 포함됩니다. 본질적으로 고통은 스마트 폰, 태블릿 및 게임 장치를 포함한 핸드 헬드 장치의 과도한 사용으로 인한 것입니다. Stallo는“우리의 뇌는 매우 강력하며, 신체는 계속해서 놀라운 위업을 수행 할 수 있습니다. "그러나 적절한 휴식을 취하지 않으면 결국 반복되는 스트레스 지점에서 고장이 발생합니다."

치료는 주로 통증을 유발하는 활동을 피하는 데 중점을 둡니다. 이는 대부분의 사람들이 듣고 싶어하는 것이 아닙니다. 그러나 지속되는 사람들에게는 고통이 쇠약해질 수 있습니다. 뉴욕시에서 ShiftPT를 사용하는 인증 된 핸드 테라피스트 인 Leslie Diamond는“치아를 닦거나 몸을 먹이는 것과 같은 간단한 작업은 귀찮을 수 있습니다.”라고 말합니다.

반복적 인 스트레스로 인한 부상은 스테로이드 치료 나 수술이 필요할 수 있다고 그녀는 말했다.

경고 신호에주의하십시오 :

휴식을 취하십시오. 부상을 피하기 위해 주기적으로 멈추고 스트레칭하십시오.

엄지, 손목 또는 손에 통증, 경련, 피로, 경련, 마비 또는 따끔 거림이 느껴지면 악화되는 작업을 피하거나 장치 사용 방식을 변경하십시오.

-손을 쉬는 데 도움을주기 위해 자고있는 동안 비처방 부목을 착용하십시오.

고통스러운 지역.

-잘 자고 난 후에도 통증이 계속되면 의사의 진료를 받으십시오.

전산화 된 세상의 이점을 활용하고 문제를 피하는 방법을 알아보십시오.