뇌졸중 위험을 줄이기위한 전략적 마시기

Stroke : Journal of the American Heart Association에 발표 된 연구에 따르면 매일 6 온스 이상의 커피를 마신 사람들은 거의 마실 수없는 사람들보다 뇌졸중 위험을 20 % 줄였습니다. 녹차는 하루 24 온스 이상 마신 사람들에게 20 %의 위험 감소 효과를 제공합니다. 매일 12 ~ 18 온스의 녹차를 마시는 것은 위험을 14 % 줄였습니다.

이 연구는 평균 13 년 동안 83, 269 명의 일본인 성인을 추적했습니다. 참가자는 45 세에서 74 세로 성별이 거의 동일합니다.

녹차의 카테킨 화합물은 항 염증 및 항 응고 효과가 있다고 연구자들은 왜 음료가 왜 우리를 보호하는지 잘 모르겠습니다. 커피 성분 (클로로겐산)은 뇌졸중 위험을 크게 증가시키는 질병 인 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.

이것이 효과가 있으려면 음료, 커피 및 녹차가 식단의 규칙적인 부분이어야합니다. 따라서“속임수”는 없습니다. 여기 저기 한 모금 마시는 것이 아니라 매일 액체 음료를 마시려고 노력하는 것입니다. 건강 (및 갈망)을 위해 커피와 녹차 습관을 즐기십시오.