쉬운 스쿼시 레시피

이 간단한 여름 스쿼시 소스는 신선한 여름 스쿼시를 즐길 수있는 좋은 방법입니다. 노란색 여름 스쿼시 또는 호박을이 간편한 조리법으로 자유롭게 사용하거나 두 가지를 혼합하여 만들 수 있습니다. 이것은 쌀, 구운 감자 또는 다른 쪽 야채와 함께 구운 스테이크 또는 닭고기 식사와 함께 제공하는 멋지고 쉬운 반찬입니다.

나는 찌르는 요리 스프레이를 사용하여 접시의 지방량을 낮게 유지했지만 스쿼시를 살포하기 위해 버터 나 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.

신선한 바질은 마늘과 파와 함께 맛을냅니다.

요리법은 요리하고 요리하는데 약 20 분이 걸리고 약 4 인분입니다.

필요한 것

• 4 작은 여름 스쿼시 (또는 2 ~ 3 매)
• 비 스틱 조리 스프레이
• 1/4 컵 야채 국물 (또는 닭 국물)
• 1/2 티스푼 마늘
• 3 또는 4 개의 파 (얇게 썰기)
• 12 바질 (컷 쉬폰 네이드)
• 대쉬 코셔 소금 (또는 맛)
• 대쉬 후춧가루를 뿌려 <

만드는 법

스프레이로 조리 한 대형 프라이팬에 중불로 가열합니다. 얇게 썬 여름 스쿼시를 약 2 분 동안 끊임없이 젓는다. 야채 국물을 프라이팬에 넣고 거의 부드러워 질 때까지 몇 분 동안 더 요리하고 약동하십시오.

1. 마늘과 파를 넣고 부드럽지만 약간 단단해질 때까지 계속 요리하고 젓는다.
2. 바질을 넣고 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
3. 팁 -

팁

키포 네이드를 자르려면 잎을 쌓고 단단히 감아 서 얇게 썬다.

변형

얇게 자른 버섯 약 1 잔을 여름 스쿼시와 함께 볶습니다.