마음의 탑 : 몸과 마음을 신선하게 유지하는 6 가지 방법

나는 운동과 신선한 공기에 대한 확고한 신자입니다. 내가 완전한 운동을 할 시간이 없어도 매일 바깥으로 나가고 움직이는 것이 마음, 몸, 영혼에 매우 중요합니다. 그리고 내 몸에 좋고 건강에 좋은 음식과 신선한 주스를 공급하는 동시에 인생의 더 달콤한 것들 (브라우니!)에 빠지는 것도 균형을 유지하는 데 중요합니다.

나는 당신의 마음과 몸이 다른 주제에 관여하는 것이 중요하다고 생각합니다. 기술 분야에서 일하는 경우, 여가 시간에 요리하는 것과 같이 관련없는 물건에 관한 책을 읽거나 프로젝트를 수행하십시오. 종종 다른 주제와 관련하여 얻은 지식은 생각조차하지 않고 주요 전문 분야로 수분을 넘나들기도합니다. 새로운 아이디어에 마음이 열려있는 한, 그것이 오래되지 않을 것이라고 생각합니다.

우리가 무수한 다른 경기장을 정복 한 이후에 우리가 맹세하는 맹렬한 아이디어를 생각해 내기 때문에 저에게 영감을주는 사람들과 이야기를 나눕니다. 백만 별 아래에서 지구상에서 숨을 쉬는 것은 언젠가 내가 어떻게 죽을 지에 대한 나의 생각을 유혹하지만 그 동안 내 몸과 마음으로 내가 원하는대로 살아남는 것이 얼마나 놀라운 지에 대한 나의 생각을 유혹합니다.

나는 두 가지 범주로 물건을 양동이 : 1. 내가 제어 할 수없는 물건, 2. 내가 제어 할 수있는 물건. 아이템이 카테고리 1에 해당되면, 그 우려를 지적 적으로 흥미로운 것으로 생각하고 감정적으로 분리합니다. 항목이 범주 2에 속하면 즉시 공격하거나 작업 대기열에 놓아 적시에 처리합니다. 불확실성을 줄이면 불안감을 줄일 수 있습니다.

자다! 우리는 밤새도록 영광을 돌리고 일출까지 파티를하는 문화에 살고 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않는 것이 A- 게임에서 벗어난 가장 일반적인 원인입니다. 자신에게 현실적이어야합니다. 밤에 8 시간 동안 소리가 나면 7 번 촬영하십시오. 그러나 의도를 설정하고 존중하십시오. 나중에 스스로에게 감사하겠습니다.

운동을하고 건강한 라이프 스타일을 선택하는 것이 중요합니다. 내가 돌보지 않으면 내 고객과 팀이 최선을 얻지 못합니다. 나는 내 몸에 넣은 것을 의식하고 있으며 에너지 수준을 높이고 싶습니다. 매일 땀을 흘리는 데 30-45 분이 걸리고 레몬 물과 따뜻한 차를 많이 마시는 것이 나에게 매우 중요합니다. 운동하는 동안 몇 분 동안 마음을 정리할 수 있습니다.

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이 기사는 SUCCESS 잡지의 2016 년 5 월호에 실려 있습니다.