훈련 대 운동

비만 전염병은 많은 방송을 받고 있습니다. 당신은 조수를 바꾸려고 노력하면서“소파를 벗고 칩과 소다를 내려 놓고 운동을 시작하십시오!”라고 부르는 체중 감량과 건강 전문가로부터 매일 지혜를 듣습니다.

그러나 미국인들은 계속해서 파운드를 챙기고 있으며, 나는 그 원인을 밝혀낸 것 같습니다. 운동을 그만두십시오!

예, 당신은 그 권리를 읽습니다. 나는 운동이 미국에서 실패하고 있다는 것을 확신한다. 보다 정확하게 말하면, 운동은 점점 증가하는 과체중 미국인들에게 긍정적 인 효과를 기대하지 못했다.

달리기, 요가, 체육관, 에어로빅 수업, 재택 운동기구 구매, 새로운 형태의 심장 운동에 참여하는 사람들이 그 어느 때보 다 운동을 많이합니다. 그러나 총체적으로 우리는 점점 건강에 해 롭습니다.

피트니스 센터의 현대적인 대도시 중 한 곳으로 가서 둘러보세요. 내 생각에 당신이 보게 될 것은 꽤나 많은 표준적인 장면, 즉 많은 심장 기계와 많은 사람들이 움직이고, 읽고, 말하고, 사교를하고, TV를 보거나, 다른 사람들을 보는 것입니다. 다른 지역에서는 일부 바벨, 덤벨 및 협박 체중 기계, 일부 사람들은 멍하니 쳐다보고, 일부는 말을하고, 다른 사람들은 기계의 적당한 회로 프로그램에 참여합니다.

이 사람들은 단순히 움직임을 겪고 집안일에 가져 오는 열정의 유형으로 실습을 수행합니다. 충분한 수준의 집중력과 강도로 훈련하지 못하는 "운동"이라고하는이 둔하고 영감을받지 못한 셔플 은 가장 많은 노력을 기울이는 결과를 개발하는 데 가장 큰 장애물입니다.

종종 다른 사람들과 상호 교환 적으로 사용하지만 운동과 훈련 은 분명히 다릅니다. 운동은 목적없는 운동입니다. 방향없는 움직임. 할머니가 블록 주위를 걸을 때하는 일입니다.

지금, 나는 심장 박동수를 높이고 몸을 움직일 수있는 무엇인가를위한 것이며, 일부는 이것이 가능한 모든 것입니다. 운동은 훌륭한 훈련과 의무를 요구하는 강렬한 활동입니다.“나는 이것을해야합니다.”반대로, 훈련은 영감을주는 비전에 의해 강화됩니다.“나는 강하고 적합하며 살아 있습니다!”

사람들이 같은 체육관에서 훈련 하는 것을 보았을 것입니다. 당신은 그들이 실제로 어떤 비즈니스를 의미하는 것처럼 보이는 소수의 사람들로 인식 할 것입니다. 머리를 숙이고 집중하고 강렬하며 목적에 따라 운전하십시오. 그들은 비우호적 인 사람들이 아니라 단지“지역에”있습니다.

운동과 훈련의 차이점에 대한 명확한 예를 들어, 운동 선수가“운동 캠프”에 가지 않는다는 사실을 고려하십시오. 그들은 훈련 캠프에 간다. 왜? 그들은 "훈련 중"이고 특정 결과를 달성하는 데 집중 했기 때문에 강렬한 추진력과 동기를 부여합니다.

훈련은 당신이하는 모든 운동에 접근 하는 사고 방식 입니다. 벤치 프레스 세트 또는 러닝 머신 세션입니다. 이 차이를 이해하는 것은 훈련 자체만큼 결과에 변화를 가져올 것입니다.

체력 단련을 운동 생활의 일부로 만들어야하는 이유가 한 가지만 있다면 다음과 같은 사실을 시도해보십시오. 심장만으로 몸을 변형시키려는 시도는 쓸모가 없습니다. 내 동생 빌은 "배 모양이고 심장 훈련 만하면 몸무게가 줄어든다.하지만 작은 배처럼 보일 수있다"고 말했다.
몸과 삶의 변화를 진지하게 생각하고 측정 가능한 변화를 원한다면 체육관에서의 시간을 효율적이고 효과적으로하려면 운동 시간 낭비를 멈추고 훈련을 시작하십시오 !