내 대사 란 정확히 무엇이며 어떻게 조절할 수 있습니까?

많은 고객들이 처음에는 과체중이었고 전부는 아니었지만 대부분이었습니다. 사실, 내 고객의 60 % 이상이 나에게 왔기 때문에 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다른 40 %는 더 오래 살고 싶어하고, 더 섹시 해 보이고 싶거나, 체격에 근육을 추가하거나, 건강하고 에너지가 풍부한 삶을 살고 싶은 사람들의 혼합입니다.

오늘은 체중 감량이라는 주제가 내가 다룰 수있는 다른 주제보다 중요하다고 생각하기 때문에가 아니라 체중 감량을 원하는 사람들을 돕는 데 중점을 둘 것입니다. 업계에서.

무엇보다도 과체중이라면 신진 대사가 낮을 확률이 매우 높습니다! 나는 당신에게 충격을주지 않을 것임을 알고 있습니다. 이미 신진 대사가 느리다고 생각했을 수도 있습니다. 그러나 내가 그것을 쉬고있는 이유는 다음과 같습니다.

신진 대사가 느리다는 것은“조금만”먹을 수 있고 매일 자신보다 훨씬 더 많이 먹는 이웃보다 더 많은 체중을 얻는다는 것을 의미합니다.

신진 대사는 기본적으로 신체가 연료로 음식을 태우는 방법과 음식을 에너지로 변환하는 방법을 조절하는 기관과 땀샘입니다. 여기에는 갑상선, 췌장, 위, 소장 및 대장 및 결장이 포함됩니다.

신진 대사가 느리면 이러한 시스템 중 하나 이상이 균형이 맞지 않거나 평범하게 제대로 작동하지 않을 가능성이 높습니다 (그리고 거의 항상 부적절한 생활, 질병, 약물 또는 심각한 사고로 인한 것입니다).

그러나 낮은 신진 대사 외에 과체중의 원인은 더 많습니다. 과체중 인 사람들은 배가 고프지 않을 때 먹는 경향이 있고, 식욕이 커지는 경향이 있으며, "다이어트 음식"을 더 자주 먹는 경향이 있습니다 (라벨이 제시 한대로 체중 감량에 거의 도움이되지 않음). 그들이 자기 전에 가기 전에, 그리고 무엇보다도, 그들은 자신을 과체중으로 보는 경향이 있습니다.

이제 건강한 라이프 스타일을 살며이 블로그를 열렬히 읽거나 내 책을 읽거나 오디오 프로그램을들은 경우이 모든 혼란을 해결할 수 있습니다. 날씬하고 건강한 생활 습관과 관련된 모든 기본 사항을 이미 알고 있습니다.

그러나 단순히 행동만으로는 해결할 수없는 근본적인 문제는 눈을 감을 때 자신을 보는 방식입니다.

National Metabolic and Longevity Research Center에서의 저의 연구에 따르면 과체중 사람들은 끊임없이 체중에 대해 부정적인 방식으로 생각하여 바람직하지 않은 효과를 낳습니다. 당신이 생각하는 사람이되는 것이 사실이며, 자신을 뚱뚱한 사람으로 꾸준히 바라 보면 결코 얇을 수 없습니다!

팁 : 다음 30 일 동안 (무의식적으로 자신의 생각을 바꾸는 데 28-30 일이 소요됨) 아침에 몇 분 동안 머리에서 발끝까지 멋지고 꽉 조여진 섹시한 몸매를 그리고 몸에 얼굴을 대고 오후 중반에 다시이 운동을 한 다음 밤에 잠들기 직전에 다시 운동하십시오.

30 일 동안이 작업을 수행하면 몸 모양이 크게 달라집니다.
여기 메가 헬스가 있습니다.

다음 시간까지,
크리스토퍼 게리에로
www.ChristopherGuerriero.com

Christopher Guerriero 는“에너지 요인”이라는 새로운 TV 쇼의 주최자 인 National Metabolic & Longevity Research Center의 창립자이며 세계적인 베스트셀러 Maximize Your Metabolism을 포함한 20 권이 넘는 책과 오디오 프로그램의 저자입니다. 그의 다른 타이틀로 는 2 일 운동, 체중 감소의 심리학 및 얇은 살기의 예술이 있습니다.