'현재있는 곳에 자신을 만나다'는 의미

당신은 아마 나를 모른다. 나는 심리학의 전문가가 아닙니다 (심지어 학대 동안 에이스 Psych 101을 했음에도 불구하고). 내가 말하려는 것에 대한 자격 증명을 자세하게 설명하는 편지 목록이 없습니다. 저는 단지 메간이고 정신 건강에 관한 이야기를 들려 드리겠습니다.

몇 년 전 월요일에 한 번, 나는 의사가 내 가슴 중 하나에서 두 개의“식별 할 수없는 덩어리”의 생검 추출을 마칠 때까지 기다리는 동안 춥고 땀을 흘리는 느낌의 수술대 위에 누워있는 것을 발견했습니다. 그리고 20 대가되어서 나는 비밀리에 겁에 질렸다.

나는 4 주 동안 약속을 기다리는 동안 정서적으로 마비되었다. 전화를 기다린 후 며칠 동안 내 인생의 방향을 결정할 수 있었다. 나는 울지 않고 그것에 대해 이야기 할 수 없었고 울음을 싫어해서 소수의 사람들에게만 지원과 산만 함을 의지 할 수 있다고 말했습니다. 한 달이 길어지기 때문에 행동 계획도 세웠습니다. 우리 가족 친구 중 한 명은 종양학 책임자였으며 결과가 긍정적으로 돌아 오면 내 사건을 받아들이기로 동의했습니다.

나는 의사가 전화를 걸었을 때 직장에 있었고 나는 계단으로 변명하고 그들이 나에게 결과가 부정적이라고 말했을 때 울었다. 내 몸 전체가 숨을 내 쉬었다. 나는 안전했다. 내가 예상하지 못한 것은 나중에 느꼈던 느낌이었습니다. 나는 그 경험이 저를 괴롭혔다는 것을 알고 있었지만 마치 퍼즐 조각이 모두 제자리로 돌아 가지 않는 것처럼 느껴졌습니다. “싸움이나 비행”의 림보에서 보낸 너무 많은 시간이 그들의 모양을 바꾸었고, 나는 내 자신을 어떻게 재 조립할 지 전혀 몰랐다.

나는 새로운 스트레스가 많은 직업의 시작을 저글링하고 무대 뒤에서 일어나는 감정적 인 눈사태를 체로 쳐다 보려고 압도당했습니다. 아무것도 느꼈다. 또는 더 정확하게는 아무것도 느끼지 못했습니다. 터널이 막 다른 길을 찾도록 찾기 위해 길을 파 내려고했습니다. 나는“어둡고 꼬인”것이었고, 의도적으로 만든 수제 브라우니가 고칠 것이 아니 었습니다.

나도 너무 부끄러워서 마치 암에 걸리지 않기 위해 고군분투하면서 인간이 된 것에 실패한 것처럼. 자가 면역 질환을 앓고있는 사람으로서, 나는 의약을 크게 놀라게하는 데 익숙해있었습니다…이 반응은 말이되지 않았습니다. 그래서 나는 전문가와 이야기하기로 결정했습니다.

Lori를 처음 보았을 때 나는 무엇을 기대해야하는지 몰랐습니다. 나는 전에 치료를받은 적이 없었고, 내가 진정으로 믿는 삶에 대해 불평하는 삐걱 거리는 가죽 소파에 누워있는 모습을 보았습니다. 그것은 사건과는 거리가 멀었다. 그 방은 기이했고, 당신의 불안을 안아주고 할머니의 연구를 상기시켜주는 분위기를주는 2 개의 아늑한 의자가있었습니다. 어느 누구에게나, 더 중요한 것은 나 자신과 함께하는 것이 더 쉬워졌습니다.

일반적으로 우리는 # 축복을 받기 위해 인생을 얼마나 쉽게 돌릴 수 있는지에 동의하지만, 우리 옆에 앉아있는 사람들이 자신의 개인적인 폭풍 속에서 물을 밟고 있다는 것을 인식하지 못합니다. 직장에서 아무도 내가 전날 외래 환자 절차에 상처와 상처를 입었다는 것을 알지 못했습니다. 당시 나는 구획화 능력에 매우 만족했다. 쇼는 계속 되어야만한다. 그리고 나는 그것을 놓치고 싶지 않았다. 아무도 내가 고군분투하고 있다고 생각할 수 없을 것 같은 느낌이 들기 때문에 나는 자랑스럽게 생각했다. 그러나 이런 식으로 작동하지 않습니다. 방에서 코끼리를 무시하면 코끼리가 배고프다.

우리 자신을 속이는 것이 얼마나 쉬운 지 과소 평가하는 이유는 무엇입니까? 우리는 아침 식사 전에 행복한 얼굴로 자신을 보호하고, “당신이 그것을 만들 때까지 가짜”라고 외 우며, 우리가 너무 많은 소음으로 우리의 하루를 가득 채 웁니다.

“어떻게 지내요?”“잘 지내요! 주말은 어땠어?”“좋았어요!” 어쨌든 우리는 항상 좋은 것 같습니다. 이는 통계적으로 불가능합니다. 우리가 아는 사람이있는 곳에 대해 똑바로 편하지 않다면, 적어도 자신과 진실하는 법을 배워야합니다. 그리고 말해주지, 때로는 어렵다.

자신이있는 곳이나 자신이 아닌 곳에서 자신을 만나는 것은 나의 가장 친한 친구 Karlye와 매우 흡사합니다. 생검 전에 의사는 먼저 초음파로 질량을 이미징하여 사물을 배제하려고 시도했습니다. 대신 불규칙한 가장자리가 일반적으로 유방암과 관련이있는 것으로 나타났습니다. 내가 나쁜 소식을 전할 기회를 갖기 전에 분명히 집에 도착했을 때, Karlye는 그곳에 서서 나와 함께 울기 위해 부엌에서 나를 안았다.

당신이있는 곳에서 자신을 만나는 것은 불편한 슬픔이나 분노의 감정에 앉아 있고, 그 감정이 사라지도록 요구하는 대신, 왜 그들이 머무르기로 결정했는지 묻습니다. 그것은 판단하지 않고 자신을 바라보고 있으며, 지금은“일을 고칠”때가 아니라는 것을 알고 있으며, 가장 친한 친구가 당신을 아프게 할 때 어떻게 반응 할 것인지 동정심을 나타냅니다.

때로는 압력, 건강 문제, 관계 투쟁과 같은 당신이 수행하는 보살핌이 더 오래 갈수록 무거워집니다. 로리의 요점 인 것으로 밝혀졌다. 양탄자 아래에 물건을 계속 묻 으면 결국 새로운 양탄자를 사야합니다.

직접 확인하십시오. 스스로에게 질문하십시오. 그리고 지금 답을 모르더라도 마음의 평화를 향한 길을 찾고 있다는 사실은 여전히 진전입니다. 로리는 자신에게 불행하다고 말하는 대부분의 사람들은 왜 자신이 포함되었는지 이유를 모른다고 말했다. 그녀는 우연히 대부분의 사람들이 어떻게 약간의 평화를 필요로하는지 설명했고, 나는 웃고있는 것을 기억합니다. 당신이 아마존에서 주문할 수있는 것처럼. 그렇게 쉬운 것처럼.

그러나 그 생각은 나중에 계속 내 마음 속에 들어갔다. 기분이 좋았던 이유는 무엇입니까? 나는 목록 (#TypeA)을 만들고이 새로운 우선 순위 중 적어도 하나를 포함하도록 하루를 구성하기 시작했습니다. 그리고 그것은 도움이되었습니다.

눈 속에서 너무 많은 시간을 보내면 손가락이 천천히 마비되지만 항상 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 결국, 일단 당신이 안으로 들어가서 따뜻함의 편안함에 앉아 기분이 좋아지는 대신 손가락이 실제로 더 많이 아프게됩니다. 히터 나 화재를 피하고 대신 미지근한 물에 손을 대고 몸을 정상적인 온도로 되돌려 놓아야합니다.

과학적으로 한 핀란드 연구자 그룹은 우리 몸이 동상과 매우 유사하게 사지의 우울증을 느끼기 어렵다는 것을 발견했습니다. (우리 몸이 어떻게 감정을 경험하는지에 대한 열지도 이미지를 확인하십시오.) 비현실적이며 위험한 기대를 설정하기 때문에 생리 학적 반응이 갑자기 사라질 것으로 기대합니다.

다음에 당신이 기쁨으로 순간적으로 얼어 붙은 것을 발견하고, 미지근한 물 한 통으로 당신이있는 곳에서 만나고, 같은 인내심을 가지십시오. 당신은 거기에 갈 것이다. 당신은 부서지지 않았습니다. 퍼즐 조각은 여전히 서로 맞습니다. 당신은 그들의 새로운 질서를 배우기 위해 시간을 내면됩니다. 인생의 도전은 당신을 변화시킬 것이지만, 나는 그것이 우리에게 감사해야 할 것이라고 주장합니다. 나는 조각들이 재 배열 된 후에 더 강하고 더 동정심이 생겨났다는 것을 발견했다. 어려움을 겪고 있다면 신뢰하는 사람에게 이야기하십시오. 종종 우리가 사랑하는 사람들은 퍼즐의 마지막 조각을 해결하는 데 필요한 정확한 사람들입니다.