백핸드를 바레로 교체 한 이유

자라면서 운동을 싫어했습니다. 나는 운동을 할 수 없었던 12 가지 이유 (나쁜 무릎과 가벼운 천식은 단지 두 가지)를 줄 수 있었지만 실제로는 내가 한 스포츠를 강하게 싫어했습니다. 나는 지역 YMCA 배구 팀에 합류하고, 그룹 테니스 레슨을 받고, 운동 능력이 뛰어난 형제들과 농구를했으며, 매 순간마다 활동을 미워했습니다.

올해로 빨리 감기에 가면 발레에서 영감을 얻은 운동 인 요가, 필라테스, 퓨어 바레를 충분히 얻을 수 없습니다. 운동을 싫어하는 것은 아닙니다. 나는 단지 올바른 운동을 찾지 못했습니다. 나는 실내에서 (야외에서 나가는 것을 싫어하기 때문에 – 까다 롭고, 알고 있기 때문에) 튀어 나오거나 뛰지 않는 관절에 부드럽게 운동하지만 신체적으로나 정신적으로 어려운 운동이 필요합니다.

예, 정신적으로 도전합니다. 필라테스 또는 순수 바레 수업 중에 강사는 종종 심신 연결을 암시합니다. “핵심에 집중하십시오!”“좌석에서 움직이는 것을 생각하십시오. 강사가 우리에게 무언가를 시각화하도록 장려하면 신체적 이익을 줄뿐만 아니라 정신적 건강을 해소하는 더 깊은 수준의 운동을 제공합니다. 따라서 어깨와 등 위쪽 힘을 사용하여 바삭 바삭을하고 있다면 내 생각을 복근으로 바꾸면 뇌 속의 무언가가 마술처럼 바뀌고 내 몸은 바른 자세로 올바른 자세를 취합니다.

클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은이 정신-체 연결에 대해 다음과 같이 기록합니다.“연구에 따르면 경험을 상상할 때 사건이 실제로 일어날 때와 비슷한 정신적, 육체적 반응을 보이는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 기분이 상하거나 무서운 경험을 떠올리면 심장이 더 빨리 뛰는 것을 느끼고 땀이 나기 시작하며 손이 차갑고 칙칙해질 수 있습니다.”

사실 Discovery Health는 "연구는 운동과 높은 정신 기능 사이의 강한 상관 관계를 강조했다"고보고합니다.

우리가 의식적으로 그것을 인식하든 아니든, 우리는 우리가 생각하는 것을합니다. 그리고 이것이 제가 운동의 정신 활동을 즐기는 이유입니다. Pure Barre 스튜디오 내에서 집중을 연습함으로써 외부 세계에 대한 내 정신 집중을 준비하고 있습니다. 그리고 정신적으로 준비함으로써 긍정적으로 생각하고 최선을 다할 수 있습니다.