3 과학

날이 갈수록 탁월함이 높아집니다. 새로운 혁신이 나타나고, 시장에 진입하는 것보다 배고프고 재능이있는 사람이 생겨나 고, 외부 환경이 모든 주변 환경을 변화시킵니다. 어제 충분했던 것이 오늘은 더 이상 없습니다. 프로 스포츠는 이러한 현상의 빛나는 예입니다. 새로운 세계 기록이 좌우로 설정되어있는 것 같습니다.

장기적으로 성공하고 성공의 수준을 유지하려는 경우 특정 영역의 현재 능력 수준에 만족할 수 없습니다. 계속 성장하고 개선하며 발전 할 수있는 방법을 찾아야합니다.

좋은 소식은 성능을 향상시키고 우수성을 달성하는 데 도움이되는 몇 가지 전략이 있다는 것입니다. 그리고 그들은 과학에 의해 뒷받침됩니다. 이러한 접근법은 사회학자인 Daniel Chambliss의 연구에서 나온 것입니다. 그는 수년에 걸쳐 선수들을 연구하여 비슷한 시간의 훈련과 경쟁에 투자 한 다른 사람들과 올림픽 수영 선수를 분리시킨 것을 발견했습니다.

1. 기술에 중점을 둡니다.

Chambliss가 그의 발견을 발표 한 Mundanity of Excellence 에서, 그는 선과 큰 것을 분리시키는 핵심 요소가 유사한 작업을 수행하는 방식에 주목했습니다. 그들의 분야의 정상에있는 사람들은 훨씬 더 나은 기술을 가지고있었습니다.

더 나은 기술은 기본을 익히는 데 집중합니다. 그렇기 때문에 그 우수성은 습관이됩니다.

시작하려면 개선하려는 작업 중 하나의 작은 영역을 완성하는 데 집중하십시오. 일단 숙달하면 작지만 연결된 기술을 골라 고의적으로 연습하십시오.

당신의 목표가 더 나은 대중 연설자가되는 것입니다. 먼저, 매력적인 개구부를 제공하는 방법에 대해 작업 할 수 있습니다. 만족스러운 시점에 도달하면 시각적으로 효과적으로 사용하고 스토리 텔링 능력에 대한 작업을 진행할 수 있습니다.

작은 개별 요소를 마스터 링하면 전체적으로 더 높은 수준에서 수행하는 데 도움이되는 시간이 더욱 복잡해집니다.

2. 올바른 동기를 선택하십시오.

특정 작업을 수행하는 많은 사람들의 이유는 큰 결과입니다. 그것은 상을 수상하고, 주요 고객을 상륙 시키거나, 탐욕스런 판촉을 받거나, 샹 블리스 (Champliss)의 작업에서 올림픽에서 우승했을 수 있습니다.

그러나 최고의 성과를내는 사람들은 더 작은 동기 부여에 힘을 얻습니다. 더 큰 시야에 도달하는 데있어 긴 게임을 할 때, 때때로 산 정상 경험 사이의 시간은 상당히 길다.

따라서, 당신은 작은 승리에서 기쁨을 찾을 수 있도록 일을 넣어 매일 매일 나타나도록 동기를 부여해야합니다. 이는 이정표 순간 사이에 작업을 수행하려는 당신의 헌신을 자극 할 것입니다.

Chambliss는 다음과 같이 말합니다. “때로는 장래의 사람들이 미래를 더 길게 볼 때 여전히 몇 달이 지난 회의를 목표로 삼을 것입니다. 그러나 장기적인 목표조차도 매일 만족해야합니다. 평범한 사회적 보상은 매우 중요합니다.”

이러한 작은 동기 부여는 운동을 마치고 새 기사를 게시하고 매일 사랑하는 고객과 상호 작용 한 후 얻는 행복감을 느낄 수 있습니다. 일을하는 여정에서 오는 기쁨에서 비롯 될 수도 있습니다.

작은 것들은 당신의 영혼을 높이 유지하고 계속 나아갈 것입니다. 특히 큰 승리가 적고 멀리있을 때.

3. 일하면서 평범함을 유지하십시오.

아무도 그들의 큰 휴식을 취한 다음 얼굴에 평평하게 떨어지기를 원하지 않습니다. 성능 저하로 인해 기회를 활용할 수없는 큰 기회를 얻기 위해 너무 열심히 노력하고 있습니다.

즉, 동일한 방식으로 완료하려는 모든 작업에 접근해야하므로 상황에 관계없이 예측 가능한 결과를 얻을 수 있습니다. 이는 10 명 그룹과 같은 방식으로 10, 000 명 앞에서 연설을 준비하는 것을 의미 할 수 있습니다.

이를 통해 고의적으로 연습하는 동안 열심히 연습 한 개별 요소에 대해 적절한 기술을 실행하는 데 집중할 수 있습니다. 최적의 결과를 생성하는 데 도움이됩니다.

샹 블리스는“우승자는 질식하지 않는다. “올림픽 게임과 같이 엄청나게 어려운 도전이나 놀랍게도 비정상적인 사건으로 인해 더 나은 운동 선수는 정상적인 관리 가능한 상황으로 받아들입니다 ( '그것은 또 다른 수영 대회입니다.' 게임과 같은 주요 이벤트) 및 처리하는 데 필요한 작업을 수행하십시오. 표준 의식 (예 : 워밍업, 정신, 인종의 시각화, 땀 땀 등)은 일상 생활을 새로운 상황으로 가져와 가능한 한 정상으로 만드는 방법입니다.”

당면한 과제를 성공적으로 완수하기 위해해야 ​​할 일에 집중하도록 마음을 훈련시킬 때, 정확하게 잘못된 시간에 게임에서 벗어나게하는 불안한 감정을 최소화 할 수 있습니다.

더 높은 수준에서 수행 할 때입니다.

그것은 당신이 가진 재능의 양에 관한 것이 아닙니다. 또는 과거에 달성 한 성공 수준. 오늘날의 세상에서 지속적인 개선은 열망보다는 요구 사항입니다.

따라서 위의 입증 된 접근 방식에 따라 게임을 일관되게 강화하여 최상의 성능을 발휘할 수 있습니다. 그러면 더 큰 승리를 경험할 수 있습니다. 그 성공은 당신의 의도적 인 노력에 대한 보상으로 올 것입니다.