지연의 세 가지 유형과 그것을 이길 방법

나는 책상에 앉아 새로 도착할 때마다 전자 메일 메시지 알림을 핑 (Ping)하여 무질서한 통신 구덩이에 합류했습니다. 나는 싸움에 뛰어 들어 혼란에 빠지기 시작해야한다는 것을 알았지 만 대신 Cutthroat Kitchen 의 한 에피소드가 다음 자동 재생으로 넘어갔습니다. 다음으로 알았던 것은 자정이 지났으며받은 편지함이 저녁 식사 전보다 더 좋아 보이지 않았습니다.

그때 나는 내가 깊이 있다는 것을 알았습니다. 나는 미루지 않는 미지의 구덩이에 빠졌다.

생산성과 목표 설정을 공부하기 전에 모든 미루는 것이 평등하게 만들어 졌다고 생각했습니다. 즉, 다른 것을 피할 때했던 것과 똑같습니다. 그러나 나는 자신의 미루는 기술을 골라내어 수십 명의 고객들과 이야기를 나누는 것에 대해 이야기하면서 모든 미루는 것이 평등하지 않다는 것을 깨달았습니다. 그리고 지연 전술을 근절하거나 회피하기 전에, 그것이 어디에서 왔는지 이해해야합니다.

지연의 세 가지 주요 원인과이를 극복하는 간단한 방법을 식별 할 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

1. 압도

지난 1 년 동안의 재무 기록 인 심연을 쳐다 보면서 4 월 15 일까지이 일을 끝낼 방법은 없다고 생각합니다 ! 나는 대신 골프를 갈 것 같아요. 익숙한 소리? 그런 다음 압도적 인 지연에 대해 잘 알고 있습니다. 이는 너무 크거나 해결 방법을 잘 모르는 프로젝트를 피하기위한 욕구입니다. 프로젝트 나 작업에 대한 길을 찾을 수 없으므로 그냥 버리십시오. 많은 박사 압도적으로 논문이 폐기되었습니다.

해야 할 일 : 목표 설정과 관련하여 사람들이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 프로젝트를 즉시 수행 할 수있는 작고 구체적인 단계로 분류하지 않고 해결하는 것입니다. 저는 코칭 고객에게 큰 프로젝트 나 활동을 15 분 이내에 완료 할 수있는 행동으로 나누도록 조언합니다.

예를 들어, 비즈니스에 대한 신용 한도를 신청하는 경우 첫 번째 단계는 접근 할 5 개의 은행 목록을 만드는 것입니다. 다음 단계는 상업 대출 담당자의 이름을 부르고받는 것입니다. 시작하기 전에 도구, 정보 또는 기타 정보가 필요한 경우 첫 단계가됩니다.

2. 두려움

때때로 우리는 다음 단계를 밟기 위해 미지의 상태로 나아가 야한다는 단순한 이유 때문에 행동을하지 않습니다. 인상 요청, 새로운 고객의 전화, 상담원 또는 출판사에게 책 제안서 제출… 어떤 일이 일어날 지 모르기 때문에 이러한 제안을 미루므로 최악의 상황을 가정합니다.

이 전략은 우리의 동굴 거주 조상들을 살리는데 도움이되었지만, 우리 자신의 정신 상태 나 성취에는 별다른 영향을 미치지 않습니다.

해야 할 일 : 우리는 모든 것이 잘되고 걱정할 것이 없다고 스스로를 속이는 법을 배워야합니다. 다시 한 번 작은 단계를 거치는 것이 해결책이 될 수 있습니다.

본인에게 말하지 않고, 로스쿨에 지원하고, 작고 덜 위협적인 조각으로 나눠야합니다. LSAT의 날짜를 찾고 있거나 온라인 법률 프로그램 목록을 만들려고합니다 . 작은 발걸음으로 중요하거나 위험한 일이 발생했음을 경고하지 않고 우리의 복지 앞에 매달려있는 3 개의 머리 가드 개를 지나칠 수 있습니다.

3. 혜택 부족

인간은 위안을 찾는 동물입니다. 우리를 소파 감자 상태 (문학적 또는 비 유적으로)에서 벗어나게하려면 불편 함을 느끼는 데 분명한 이점이 있어야합니다. 다시 말해, 체육관에가는 것이 실질적인 이익을 가져다 줄 것이라고 생각하지 않는다면 그렇게하지 않을 것입니다. 우리가있는 곳에서 편안하게 보트를 타는 이유는 무엇입니까?

해야 할 일 : 우리는 무 활동의 고통을 증폭시키고 동시에 행동의 보상을 부풀려 야하므로 우리에게 직접 향하는 유성의 길을 벗어나기 위해 움직여야한다는 것이 분명합니다.

당신의 보상이 당신을 행동시키기에 충분히 크지 않다면 스스로에게 물어보십시오. 내가 변하지 않으면 어떻게 될까요? 이 길을 계속한다면 한 달, 1 년, 3 년 안에 어디에 있습니까? 궤적을 바꾸지 않으면 삶의 모습에 대한 완벽한 서라운드 사운드 Technicolor 비전을 만드십시오. 그런 다음 "성공"비전에 대해서도 동일하게 수행하십시오. 새롭고 더 나은 방향으로 움직일 때 얻을 수있는 것을 정확하게 설명한 다음 둘 사이의 대비 또는 간격에 초점을 맞 춥니 다.

매일 밤 Häagen-Dazs Dulce de Leche 파인트를 계속 먹으면 기분이 좋아지고 1 년 동안 어떻게 보일지 정확히 알면 숟가락을 내리고 대신 블록 주위를 산책하게됩니다. .

프로젝트에 직면했을 때 연간 계획에 몇 번이나 작성하거나 할 일 목록에 올려 놓든 관계없이 해결할 수없는 것처럼 보일 때가 깊어지고 이유를 정확히 파악해야 할 때입니다. 피하는 중이 야

Netflix 폭식 사례에서받은 편지함에 들어가는 것을 피하고있었습니다. 왜냐하면 그것이 적은 것이 아니라 더 많은 일을 의미 할 수 있다고 생각했기 때문입니다. 다시 말해서, 나는 넘어가는 것에 대한 강력한 혜택을 얻지 못했습니다. 그러나 일단 그것을 깨달았을 때, 나는 매일 아침받은 편지함에서 300 개 이상의 이메일을 보았을 때 얼마나 기분이 나빠 졌는지, 그리고 얼마나 좋은지, 읽지 않은 메시지를 20 세 미만으로 줄 였을 때 느끼게 될 것입니다. 물론, 대비를 재생 한 후에 Cutthroat Kitchen 을 일시 중지하고 몇 분 안에 100 개의 메시지를 발송할 수있었습니다. 그리고 나는 옳았다. 정말 기분이 좋았습니다.