에너지를 최적화하여 최적화하는 3 가지 방법

“에너지와 끈기는 모든 것을 정복합니다.” -Benjamin Franklin

에너지는 항상 애매했습니다.

초등학교에서는 탄수화물과 설탕 이외의 것을 입에 넣지 않았습니다. 나는 마른 아이가 아니었다. 정력적인 것도 아닙니다.

식습관은 시간이 지남에 따라 성숙해졌지만 에너지 수준은 결코 높아지지 않았습니다. 너무 많은 카페인 음료가 목발이되었습니다.

18 개월 전에, 나는 에너지를 조절하는 내 부분에 문제가 될 수있는 모든 것이 잘못되었다는 것을 알았습니다. 그 이후로 저는 에너지 스케일을 유리하게 기울이는 방법을 조사해 왔습니다. 내 발견은 기적의 경계선이되었습니다.

느리게 전화하십시오. 그러나 30 년 동안의이 최근 여정을 통해서만 나는 삶의 모든 부분에 대한 에너지 효율 의 관련성을 깨달았습니다. 나는 그것이 성공을 달성하는 데 필수적인 요소라는 것을 거의 의심하지 않는다. 여기 내가 찾은 것이 있습니다.

에너지는 성공의 미세한 통화입니다.

당신에게 또 다른“비밀의 비밀”을 던져 줘서 용서해주세요. 그러나 생물학은 세포 수준에서 연구 될 수 있기 때문에, 성공은 활력있는 분야에서 연구 될 수 있다고 생각합니다. 그리고 대부분의 공통 분모로 성공하기 위해 대부분의 이유로 전화를 걸었다면, 개인의 에너지, 즉 육체적, 정신적 또는 정서적 에너지에 도달하게됩니다. 효율성, 동기 부여 및 기회를 강화하는 가장 작은 기능 단위입니다.

에너지를 최적화하고 성공 가능성에 대한 기회를 최적화하십시오.

“성공의 첫 번째 규칙과 다른 모든 규칙을 대체하는 규칙은 에너지를 얻는 것입니다. 그것을 집중시키는 방법, 남편을 잡는 방법, 그것을 사소한 일로 버리지 않고 중요한 일에 집중하는 방법을 아는 것이 중요합니다.” -Michael Korda

우리의 에너지는 우리가 원하는 것을 끌어 당깁니다.

적어도 생물학에 따르면.

간단히 말해, 우리 몸의 모든 세포 안에있는 모든 원자 안에있는 입자는 모든 방향으로 에너지의 주파수를 버립니다. 이 에너지는“접지”또는“흥분된”상태에 있으며, 이는 환경을 끌어 당기고 흡수하며 영향을 미치는 능력을 나타냅니다.

낮거나 접지 된 에너지는 자화가 덜 된 것이므로 주변의 적은 입자를 끌어 당겨 흡수합니다. 그것은 주변 공간에 전혀 영향을 미치지 않습니다. 흥분된 에너지는 상상할 수있는 것입니다. 원자 내의 입자는 그 공간의 모든 것을 끌어 당기고 흡수하며 영향을주는 고주파에서 윙윙 거리고 있습니다.

이 패턴은 신체 내부의 모든 수준에서, 심지어 신체가 주변 세계와 상호 작용하는 방식으로도 나타납니다. 에너지를 최적화하고 원하는 것을 끌어 들이고 그 일을 수행하는 데 필요한 환경에서 움직임을 만들 수있는 능력을 최적화하십시오.

“강하고 성공적인 사람은 환경의 희생자가 아닙니다. 자신의 고유 한 힘과 에너지는 그가 원하는대로 결과를 이끌어냅니다.”- Orison Swett Marden

흥분된 에너지 상태는 마법이 일어나는 곳입니다.

창의성과 영감, 의도적 인 행동의 빈도입니다. 많은 과학자들이 유동 상태라고 부르는 최적의 존재 상태가 존재합니다.

전문가에 따르면 미국인 5 명 중 1 명은 일상 생활을 방해하는 피로가 있으며 백만 명이 넘는 미국인이 만성 피로 증후군 진단을 받았다고합니다. 현대의 많은 이유가 인용되면서 많은 건강 연구자들은 우리의 과도한 에너지 빈곤을 전염병이라고 부릅니다.

이제 에너지 스케일을 우리에게 유리하게 기울일 시간입니다.

나는 지난 18 개월 동안이 에너지 흥분 상태를 연구하고 실험 해 왔습니다. 우연히도, 나는 기분이 나아졌고 더 많은 성과를 거두었으며 더 많은 돈을 벌었고 이전 18 개월 내 인생의 기회보다 더 많은 기회를 가졌습니다.

또한 소수의 작은 삶의 조정을 통해 나에게 유리한 불균형을 만들었습니다. 다음은 세 가지입니다.

1. 일주기 리듬으로 일상을 디자인하십시오.

Circadian 시계는 24 시간 리듬에 따라 생물학을 제어하는 ​​내부 메커니즘입니다. 이 시계는 우리의 매일 일정을 표시하고 잠을 자고, 먹고, 더 중요하게 생각할 때를 알려줍니다.

이 24 시간 리듬의 존재는 일상 생활이 우리 삶의 속도를 유지하는 데 가치가 있다는 것을 말해줍니다. 흥미롭게도, 일상적인 일을한다고해서 자연스런 리듬에 맞춰진 것은 아닙니다.

예를 들어, 전형적인 수면 스케줄에서 정오의 에너지는 정오 이전에 정점에 이르지만, 오후에는 물리적 에너지가 정체됩니다. 그러나 우리는 아침에 운동을 먼저 시작하거나 점심 식사 후에 창조적 인 세션을 강요하려고 노력합니다. 에너지는 하루 2 시간 후에 자연적으로 공급되도록 보장합니다.

당신의 생물학과 싸우지 마십시오. 자연스러운 에너지 리듬을 배우고 함께 작동하여 생산성을 최적화하십시오.

2. 낙관론을 최적화하십시오.

이곳이 정말 흥미로워지는 곳입니다. 매혹적인 현실의 TV 다이제스트 버전은 우리의 두뇌가 앞에서 논의한 것처럼 우리 내부의 미세 입자와 같은 방식으로 에너지를 방출한다는 것입니다. 그리고이 릴리스는 측정 가능한 진동 또는 주파수를 생성합니다.

임상 연구에 따르면 부정적인 생각은 진동을 12MHz 낮추고 긍정적 인 것은 10MHz 증가시킬 수 있습니다.

매혹적인 정보, 의심 할 여지가 없습니다. 그러나 우리가 앞서 배운 것과 결합했을 때, 흥분된 상태 또는 더 높은 주파수의 에너지가 원하는 것을 끌어 당기고 그 일을 달성하는 데 필요한 환경의 움직임을 만듭니다. .

물론 이것이 당신의 취향에 비해 너무 형이상학적인 경우 Stanford Research Institute의 최근 발견을 고려할 수 있습니다.

"성공은 88 %의 정신 태도와 12 %의 지식과 기술을 기반으로합니다."

3. 썰기를 예약하십시오.

우리 생물학의 모든 수준에서 썰물과 흐름의 가치를 봅니다. 그러나 세 가지 생물학적 패턴이 두드러집니다.

• 에너지 절약법에 따르면 현재 보유하고있는 것보다 더 많은 에너지를 생산할 수 없습니다. 패시브에서 액티브로만 변환 할 수 있습니다. 이 변환 과정, 즉 에너지 흐름과 흐름은 우리를 에너지 적으로 유지시켜줍니다. 다시 말해서, 여기 된 에너지 상태는 접지 상태 동안의 보존에 의존한다.
• Ultradian주기 또는 24 시간 (90 분 REM주기)보다 짧은 삶의 패턴은 우리의 두뇌가 90 분에서 120 분 동안 주어진 작업에 집중할 수 있다고 말합니다. 이 시점 이후, 20 분에서 30 분 정도 휴식을 취해야 최적의 정신 에너지로 돌아갈 수 있습니다.
• Circaseptan주기 또는 생물학적 7 일주기는 심장 박동, 혈압, 체온 및 호르몬 수치가 7 일 패턴으로 상승 및 하강하며 최적 상태는 편안한 시간에 달려 있음을 알려줍니다 (안식일을 생각하십시오) 일).

에너지 레벨을 최적화하려면? 신체적, 정신적, 정서적, 영적으로 휴식의 힘을 놓치지 마십시오.

나는 요점을 소진했다. 그것에 활을 넣어 보자.

오늘 시작한 일에서 성공할 확률을 최적화하고 싶으십니까? 에너지를 최적화하십시오.