자기 자신으로부터 주말을 되 찾을 수있는 4 가지 팁

3 학년 때 나는 영어 수업에 대한 에세이를 썼습니다. 주제는“나의 큰 아이디어”였고, 8 살짜리 아이들은 세상을 변화시키기 위해 몇 가지 혁신을 생각해 낼 수 있다는 개념이었다.

내 유치한 낙서로 작성된 나의 제안은 당신의 관점에 따라 나를 뼈가 우는 초반이나 혁명가로 그려 냈습니다. 나는“반대 주간 (The Opposite Week)”이라고 불렀고, 이틀간의 힘든 일과 그 후 5 일간의 주말이 다가왔다.

왜 그것이 붙 잡히지 않았는지 잘 모르겠지만 기본 경제, 자본주의, 공급 및 수요와 같이 고려하지 않은 몇 가지 작은 것들과 관련이있을 수 있습니다.

그 후 몇 년 동안, 우리는 사회로서 일과 놀이의 유토피아 적 꿈에 더 가까이 가지 않았습니다. 사실, 1980 년대부터 계획을 세웠을 때, 실제로 우리는 더 많은 자유 시간을 작업 대주들에게 포기했으며, 현재 많은 사람들이 회사 세계에 전임 포로가되었습니다. 직장을 집으로 가져 오거나 주말에 사무실에 가거나 휴가 시간을 완전히 거부해도됩니다. 비극적으로, 모든 미국인의 절반이 연례 휴가 일을 가지지 않습니다.

주말 효과 : 시간을 허비 하고 과로의 종족에 도전하는 삶의 변화 이점 인 Katrina Onstad는 산업 혁명을 통해 현대에 이르기까지 주말의 탄생, 사망 및 부흥을 훌륭하게 기록했습니다. 그녀는 공연 경제가 어떻게 수백만 명의 저소득층 사람들이 기업가가되어 미래를 책임질 수 있었는지에 대해 논의합니다.

그러나 그 자유는 비용없이 오지 않습니다. 주말에 Uber를위한 수입 운전을 보충하거나 웨이트리스 근무를하거나 블로그 항목을 쓰는 경우 어떻게 휴식을 취합니까? Onstad는 이것을 햄스터 휠이라고 설명합니다. 우리는 더 많은 빵 부스러기를 얻으려고 노력하고 있지만, 더 많은 작업이 필요한 부스러기를 최대한 빨리 소비합니다. 그녀는 전 세계의 비즈니스 리더, 기업가 및 자백 한 일하는 중독자들과 대화를 나누면서 휴식없이 오랜 시간 일하는 것이 실제로 생산성과 건강에 좋지 않다는 것을 알았습니다.

Onstad는“우리 중 많은 사람들이 일하기에 이상한 관계를 맺고 있습니다. “장시간 / 주말 없음과 생산성간에 상관 관계가 없지만 혼잡, 피로 및 오랜 시간을 소중히 여깁니다. 실제로 일하는 사람들은 오류가 발생하기 쉬우 며 더 나은 일을하지 않더라도이 실무 정신은 교양이되어 '우리와 함께하십시오!'

그녀가 연구하고 말한 가장 성공적인 비즈니스 리더 중 일부는 자유 시간을 적극적으로 보호합니다. 하루에 최대 2, 500 개의 전자 메일을 수신하지만 종교적으로 자유 시간을 보호하는 Shonda Rhimes는 전자 메일 서명에 "휴일 시간"이 명확하게 명시되어 있습니다. 페이스 북의 공동 창립자 인 더스틴 모스코 비츠 (Dustin Moskovitz)는 만약 그 스타트 업 시절에 덜 일했다면 아마 더 잘 일했을 것이라고 주장했다. Onstad는 70 ~ 80 시간 동안 고전력 분야에서 일한 많은 사람들을 대상으로 설문 조사를 실시했으며 장기적으로 속도를 유지할 수 없다는 것을 발견했습니다.

Onstad는“파열과 피로는 실재합니다. “여기에도 실존적인 질문이 있습니다. '퇴근'이없는 직장에 있다면, 어떻게 생활하고 싶습니까? 심각한 질문입니다. 어떤 사람들은 그것을 잘합니다. 그러나 배우자와 가족에게 어떻게 느끼는지 물어보십시오.”

Onstad는 또한 전 세계의 연구를 살펴보고 다른 국가가 어떻게 일과 휴식에 접근하는지 조사했습니다. 그녀는 주말을 보호하는 것이 다양한 산업에서 더 큰 결과를 얻는 열쇠가 될 수 있음을 발견했습니다. 예를 들어 독일은 노동 시간 단축 문화를 가지고 있지만 유럽의 다른 지역에서도 볼 수있는 트렌드 인 생산성의 세계적 리더로 남아 있습니다.

Onstad는“프랑스는 50 명 이상의 직원을 둔 회사에 적용되는 '분리 할 권리'법안을 통과시켰다. "이 회사들은 이제 밤이나 주말에 이메일을 보내지 않는 것과 같이 직원의 자유 시간에 대한 업무의 침해를 제한하는 '선의의 헌장'을 협상해야합니다."

우리 중 대부분은 버튼을 한 번만 누르거나 업데이트 메시지를 보내거나 주어진 시간에 사무실에서 멀리 떨어진 메시지를 스크롤 할 수 있습니다. Onstad는 이것을“워크 드리프트 (work drift)”라고하며, 일과 레크리에이션 사이의 한계를 침식시키는 능력을 강조합니다. 그녀는“우리가 외출 할 때도 직장에 디지털로 연결되어 있기 때문에 외출하지 않습니다.

주정부 사업장이 유럽 기업들이 근로자의 자유 시간을 보호하는 방식으로 조치를 취하지 않는다면, 그것은 개인에게 달려 있습니다. 우리는 조수를 뒤집고 주말을 되찾고 연석에 과로를 시작해야합니다.

어떻게? 먼저, 성공적인 기업가들의 플레이 북에서 한 페이지를 가져 와서 더 적은 것을 선택하십시오. 전화를 끄고, 퇴근 시간에 사무실을 나가십시오. 월요일까지 다시 체크인하지 마십시오. 직장 생활과 마찬가지로 가정 생활에 많은 에너지와 헌신을 투자 할 수있는 권한을 부여하십시오.

Onstad는 주말 동안 명확한 선언문을 제공하여 휴무 시간을 최대한 활용하고 월요일에 활력을 되찾아 휴식을 취하기 위해 취할 수있는 다양한 활동과 단계를 옹호합니다.