산만을 끄는 4 가지 팁

주의 반대쪽에서 잔디가 더 푸르다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. 주의를 산만하게할수록 비즈니스에서시기 적절하고 우수한 품질의 결과물을 제공하기가 더 어려워집니다.

그러나 당신은 당신의 산만 함을 멀티 태스킹으로 생각할 수도 있습니다. 뉴요커 (New Yorker) 가 최근에 출판 한 기사에 따르면, 그것은 정말 신화입니다.

미시간 대학교 (University of Michigan)의 심리학 교수이자 세계 최고의 멀티 태스킹 전문가 중 한 명인 데이비드 E. 메이어 (David E. Meyer) 박사의 20 년 이상의 연구 결과에 따르면, “한 번에 두 가지 일을하고 있다고 생각하면 거의 항상 그들 사이에서 빠르게 전환하여 모든 스위치에서 약간의 정신적 효율성을 누릴 수 있습니다.” 잘못된.

다음 네 가지 팁으로주의 산만에 대처하고 생산성을 높이십시오.

1. 표준을 높이고 통제하십시오. 주의를 산만하게하는 것과 같은 생각은 그것들을 피하는 데 도움이되지 않습니다. 즉, 시간, 가치 및 결과에 대한 생각 방식을 변경해야합니다. 나중에 생각하지 말고 우선 순위를 정하십시오.

당신의 성실성, 전문적인 명성 또는 결론을 손상시킬만한 가치가 없다는 것을 명심하십시오. 결국 결과 만 중요합니다. 변명하지 않습니다.

2. 당신을 방해 할 가능성이있는주의 산만을 예상하십시오. 목록을 작성하십시오. 예를 들어, 지속적으로 이메일을 확인하면 하루 2 시간 동안 이메일을 보내야한다는 것을 알고 있다면이를 먼저 기록해야합니다. 나중에 15 분 동안 한 블록을 선택하여받은 편지함을 스캔하고 붙입니다. 위기 시간이 끝날 때까지, 시간이 다가올 때까지 이메일에 응답하지 마십시오.

Facebook 피드를 지속적으로 확인하여 업데이트를 거부 할 수 없습니까? 머리 가짜에 빠지지 마십시오 : 그것은 당신에게 두 번째 바람을주지 않을 것입니다. 주의가 산만 해지 겠다는 결심 만 증가시킬 것입니다 작업을 완료 한 후 Facebook을 사용하여 완전히 압축 해제하십시오. 플러그를 뽑을 수있을 때까지 로그인하지 마십시오.

매주 월요일 아침에 Chatty Cathy가 주말에 스 나니 건을 만나게된다는 것을 알고 있다면, 발을 밟을 준비를하십시오. 그녀의 놀라운 주말 소식을 듣고 싶지만 먼저 성취해야 할 중요한 것들이 있습니다. 공손하지만 단호합니다.

3. 계획, 커밋 및 실행. 주의 산만을 피하려면 우연히 다룰 수 없습니다. 확실한 공격 계획이 필요합니다.

서면으로 계획을 미리 준비하십시오. 여기에는 주요 방해 요소, 이를 피하기위한 전략 및 피할 수없는 문제를 해결하기위한 계획이 포함되어야합니다. 당신의 접근 방식에주의하십시오. 어려운 시나리오를 브레인 스토밍하십시오. 편안함을 높이기위한 역할극. 아침에 먼저 계획을 검토하십시오. 다른 일을하기 전에 성과와 전략에 집중하십시오.

다 끝났어? 그렇게 빠르지 않습니다. 훌륭한 계획을 세우는 것만으로는 생산성을 높일 수 없습니다. 조치를 취해야합니다. 무엇이든 상관없이 목표를 완수하고 성공적으로 완수하기 위해 노력하십시오. 무거운 물건을 들도록 격려하십시오. 훈련을하고 발 뒤꿈치를 파도록 준비하십시오. 참호는 실제 작업이 시작되는 곳입니다.

감각 감각을 키우십시오. 계획을 세우더라도 (정말 좋은 계획이라고하더라도) 계획이 작동한다는 의미는 아닙니다. 따라서, 결과에 더욱주의를 기울여 감각적 감각을 기르는 법을 배우십시오. 자신의 노력에 따라 목표에서 멀어 지거나 멀어지고 있는지 자문 해보십시오. 솔직 해지십시오. 점을 연결하는 방법을 배우는 유일한 방법입니다.

감각 시력은 다른 것과 마찬가지로 근육입니다. 사용이 많아 질수록 강해집니다. 분석 기술을 연마하고 "급히 인식"함으로써 악마를 자세하게 탐지하는 법을 배우게됩니다. 그리고 저를 믿으십시오. 성능이 좋은 사람들은 악마 에 대해 자세히 알고 있습니다.

주요 조치 : 주의 산만에 대처하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 그들을 대면하고 극복하는 것을 두려워하지 마십시오. 생산성을 저하시키는 사람, 상황 및 아이디어에 견딜 수있는 힘이 있습니다.

장기적으로 생산성을 높이고 생산성을 수용하도록 선택하십시오.

복구하는 멀티 태 스커의 고백을 읽고 왜 단일 태스킹이 새로운 멀티 태스킹이되어야하는지 읽어보십시오.