5 내장

부모님은 비참합니다. 그것이 우리가 들었던 것입니다. 맞습니까? 소위“부모 행복 격차”는 부모가 아이들을 갖는“기쁨”에 입술 서비스를 줄 수는 있지만, 자녀가없는 동료는 실제로 그것을 씹는 사람들이라고 주장합니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 그 차이가 실제로 존재한다면 실제로는 엄마와 아빠에게 유리할 수 있습니다.

캘리포니아 대학교 리버 사이드의 심리학 교수 인 Sonja Lyubomirsky 박사가 수행 한 100 개가 넘는 육아 및 웰빙 연구에 대한 메타 분석에서 리버 사이드 ( The River of California)의 심리학 교수 인 The How of Happiness의 저자는 참으로 행복하다. (유년기와 유아가없는 중년의 기혼 아버지가 가장 만족 스러웠습니다.) 작년 산타 클라라 대학교의 Leavey School of Business의 한 연구에 따르면 비 부모의 행복은 실제로 꾸준히 감소하고 있습니다. 부모의 전반적인 행복은 동일합니다.

육아는 자연스럽게 긍정적 인 심리학의 많은 중심 교리, 사회적 연결성, 감사, 놀이, 삶의 의미 의미 및 제공 등 주관적 복지를 향상시키는 방법에 대한 연구를 통합합니다.

물론 경쟁이 아니며, 자녀를 가질 수 있는지 여부에 대한 조언도 아닙니다. 그러나 우리는 전 세계적으로 행복 수준이 감소하고 있음을 알고 있습니다. 점점 더 많은 인구가 번영하는 동안 우울증과 정신 질환이 증가하고 있습니다.

관련 : 행복의 비밀은 단지 사랑

부모에 관한 최근의 연구에 따르면 아이들을 갖는 것은 확실히 어려울 수 있지만 그렇게하는 것은 복지 감이 줄어드는 것으로부터 약간의 보호를 제공 할 수 있습니다 (과학자들은 행복을 대신하여“주관적 복지”라는 용어를 사용합니다) 일시적인 정서적 상태뿐만 아니라 전반적인 삶의 만족도). 잠들지 않는 밤과 대학 학비 청구서 외에 육아에는 자연스럽게 긍정적 심리학의 많은 중심 교리, 사회적 연결성, 감사, 놀이, 삶의 의미 의미 및 기부 등 주관적 복지를 향상시키는 방법에 대한 연구가 통합되어 있습니다.

그러나 기저귀 교환, 울부 짖음 길들이기 또는 십대 욕망에 직면하는 육아의 거친 일을 할 때 어떻게 기억할 수 있습니까? 자녀가 없다면 육아의 보호 요소를 어떻게 배양합니까?

1. 참여하십시오.

수년간의 긍정적 심리학 연구에 따르면 강력한 사회적 및 가족적 관계를 갖는 것이 행복에 가장 큰 영향을 미치는 요소입니다. 현대 생활에서 지역 사회의 약화는 연구자들이 미국의 주관적 복지 수준을 낮추는 근본 원인이라고 생각합니다. 그러나 아이들은 새로운 가족 구성원이 아니라 교사, 베이비 시터, 다른 아이들과 부모, 길을 잃은 친척 (그리고 거리의 낯선 사람)과 같은 새로운 사회적 관계의 세계에 부모를 열어줍니다. 달콤한 아기 뺨에 저항하십시오. 자녀가있을 때 기본적으로 기성품 커뮤니티를 얻습니다. 그렇지 않으면 달성하기 위해 더 열심히 노력해야합니다.

산타 클라라 대학교 (Santa Clara University)의 경제학 교수 인 존 Ifcher (John Ifcher) 박사는 부모의 행복은 동일하게 유지되는 반면 비 부모의 행복은 꾸준히 감소하고 있음을 발견 한 앞에서 언급 한 2014 년 연구를 저술했습니다. 그는 그 차이는 사회적 유대 감소에 기인 할 수 있다고 말한다. "우리는 모든 응답자의 사회적 연결성이 감소하는 반면 부모의 경우 비 부모보다 감소했습니다."따라서 자녀가 있든 없든, 지역 사회를 찾고 적극적으로 활동하기 위해 노력하십시오.

2. 플레이.

당신은“그것”을 두려워하지만 마당에있는 꼬리표와 수영장에있는 마르코 폴로와 같은 활동은 아이들이 부모에게주는 또 다른 선물입니다. 건강과 행복의 또 다른 핵심 요소 인 훌륭한 운동 외에 놀이는 인생의 놀라움, 상상력 및 호기심을위한 공간을 만듭니다. 노는 것은 당신을 머리에서 꺼내고 청구서, 작업 마감일 및 세탁물과 같은 성인 스트레스로부터 휴식을 제공합니다. 놀이는 성인과 어린이가 완전하고 즐거운 흡수의 정신 상태 인 "흐름"에 들어갈 수있는 드문 활동 중 하나입니다.

• 사랑하는 사람들과 즐거운 시간을 보내십시오.

3. 공유.

우리는 아이들에게“나눔은 걱정입니다”라고 말합니다. 그러나 나눔도 성인 행복의 중요한 부분입니다. 그리고 그것은 부모가 매일하는 일입니다. 아기를 먹이거나 치열 교정의에게 아이를 몰기 위해 아침 달리기를 희생하는 것은 재미가 없습니다. 그러나 다른 사람들에게주고 친절하게 행동하는 것은 장기적으로 복지를 향상시키는 방법으로 입증되었습니다.

세 와니의 심리학 조교수 인 캐서린 넬슨 (Katherine Nelson)은“부모가 아닌 사람들은 자원 봉사 기회를 찾아야하지만 자원 봉사 기회를 찾아야한다”고 말했다. 그녀는“부모는 자신에 덜 집중하고 있으며 이는 더 큰 복지와 관련이 있습니다. (하지만 과도하게 소비되지는 않는다고 경고한다. 자신보다 자녀에게 더 집중하고 있지만“극도로 걱정하거나 집착하지 않는”달콤한 장소를 찾으십시오.)

4. 긴 시야를 확보하십시오.

부모가 끔찍한 둘과 같은 거친 헝겊 조각을 겪을 때, 다른 사람들은 종종“단계적”또는“통과 할 것”이라고 말함으로써 그들을 위로합니다.이 전통적인 지혜는 과학에 의해 뒷받침됩니다. 자녀가 더 나이가 많을수록 나이가 많은 부모가 가장 행복합니다. 십대 시절은 기저귀 시절만큼이나 어려울 수 있지만, 부모를 완전히 포용하는 것은 아닙니다. 십대들은 고등학교를 다니고, 활동과 숙제를하고, 때로는 방에 구멍을 뚫고 비명을 지르거나, 걷기, 기저귀를 착용하는 아이들의 부모가 원하는 휴식을 취합니다. 요점 : 작은 물건을 땀을 흘리지 말고 상황이 좋아질 것임을 기억하십시오.

5. 의미와 목적을 찾으십시오.

많은 성인들이“모든 것이 의미하는 바”로 어려움을 겪고 있습니다. 여기서 우리의 목적은 무엇입니까? 우리는 어떻게 세상에 기여할 수 있습니까? 무엇이 우리를 이끄는가? 아이들을 갖는 것은 쉬운 대답을 제공합니다. 우리는 인생을 통해 자녀를 인도하고 사랑하기 위해 여기 있습니다. 일을한다는 것은 우리가 음식, 학교 및 경험을 위해 일한다는 것을 알 때 새로운 의미를 갖습니다. 이러한 의미와 목적의 의미는 부모에게 큰 도움이됩니다. 부모 없이는 행복과 삶의 만족이 flo을 수 있기 때문입니다.

그러나 아이들이 깊은 의미를 찾는 유일한 방법은 아닙니다. 믿음, 예술, 서핑 또는 세계를 크고 작은 방법으로 더 나은 곳으로 만들든지, 정기적으로 그 목적과 의미를 키우고 상기 시키십시오. 부모님, 자녀가 스마트 폰을 코스터로 사용하더라도 자신도 모르게 당신의 삶에 가져 오는 모든 행복에 감사드립니다.