기술을 습득하기위한 고의적 인 단계

디트로이트 피스톤을 응원하면서 자랐지 만, 코베 브라이언트도 역대 최고의 NBA 선수 중 한 명이라는 것을 인정할 수 있습니다. 매혹적인 부분? 그는 영재하지 않고 태어났다. 그는 매우 열심히 일하는 사람입니다. 한 트레이너는 브라이언트가 오전 4시 15 분부터 오전 7 시까 지 운동을 한 다음 오전 11시에 팀의 연습이 끝날 때까지 농구를한다고 말했습니다. 예, 브라이언트는 연습을 시작하기 전에 7 시간 동안 훈련했습니다.

브렛 트는 자신의 벨트 아래 5 개의 NBA 챔피언십을 보유한 후에도 경기 당일 4 시간 동안 운동을 할 것입니다.

Bryant, Mozart 또는 Oprah 등 모든 분야의 마스터를 쉽게보고 자신의 기술을 유전학, 타고난 능력 및 실습 시간에 적용 할 수 있습니다. 그러나 최고 성능의 과학에 대한 연구에 따르면 전문 지식을 얻는 것은 단지 재능과 연습 시간이 아니라는 것을 보여줍니다. 대신 그것은 실천의 유형입니다. 우리 모두는 노력, 훈련 및 고의적 연습 이라고 불리는 것을 통해 또는 자신의 약점을 이해하고 부족한 기술을 배우기 위해 상당한 노력을 기울임으로써 숙달 수준의 위대함에 도달 할 수 있습니다.

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무엇이든 향상 시키려면 편안한 영역을 넘어서야합니다. 약점을 개선하기 위해 지속적으로 노력하면 성장할 것입니다. 이것이 Anders Ericsson 연구원이 도입 한 연구 지원 도구 인 고의적 연습의 논리입니다.

지난 30 년 동안 Ericsson은 마스터를 연구했습니다. 그의 연구에 따르면 연습 방법이 연습 방법보다 훨씬 중요합니다. 전문가들은 약점을 개선하는 데 집중함으로써 위대해집니다. 많은 사람들이 자신이 할 수있는 일을 실천하는 데에만 집중하지만 이것이 결코 개선으로 이어지지는 않습니다. 열심히 일하기 위해 열심히 노력하면 지칠 것입니다. 개선의 목적으로 열심히 일하는 것이 성공의 비결입니다.

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고의적 인 연습의 또 다른 중요한 요소는 지속적인 피드백입니다. 조정을하려면 진행 상황을 모니터링해야합니다. 피드백이 없으면 개선 방법을 모를 것입니다. 해당 분야의 다른 사람들에게 다가 가서 비판과 조언을 구하십시오.

진행 상황을 측정하는 것도 의도적 인 연습의 핵심 요소입니다. Bryant는 매일 바구니 수를 세는 등 여러 가지 방법으로 진행 상황을 측정했습니다. 그는 매일 400 발의 총격을가했습니다. 그는 명성이 높아지더라도 개선을 멈추지 않았습니다. 콜드 콜 수, 실행 속도 또는 비즈니스 피치 횟수 등 무엇이든 측정 할 수 있습니다.

Bryant와 마찬가지로 이러한 단계를 통해 의도적 인 연습을 자신의 삶에 통합 할 수 있습니다.