5 행복하게 매일 할 수있는 엄청나게 쉬운 일

당신은 그것을 볼 수 있습니까? 당신은 열대 섬에 산다. 당신이 원할 때 일어나서 원하는 것을합니다. Jeeves라는 사람이 아침 식사를 제공합니다. 발코니의 기대는 자세에서 바다와 발만 볼 수 있습니다. 아, 젊고 은퇴 한 삶.

우리 모두는 언젠가 행복해지기를 꿈꿉니다. 그때까지 우리는 과로하고 스트레스를 받고 행복하지 않습니다. 복권 당첨이나 건강이 좋지 않은 부유 한 삼촌의 전화가 없으면 꿈은 불가능 해 보입니다. 그러나 우리가 행복하지 않으면 인생은 어떤 재미입니까?

좋은 소식은, 이제 인생에 행복을 더할 수 있다는 것입니다. 세로토닌 생성 활동만으로 스트레스를 줄이고 유토피아를 더 쉽게 기다릴 수 있습니다. 누구나 행복하게 느끼기 위해 매일 할 수있는 엄청나게 쉬운 다섯 가지가 있습니다.

1. 매일 확인하십시오.

나쁜 소식 들었어? 그렇지 않은 경우주의를 기울이지 않은 것입니다. 언론과 심지어 자신의 친구로부터 비관적 인 사격은 당신을 끌어 내리는 방법을 가지고 있습니다. 어떻게 자기 자신을 끌어 올리십니까? 긍정적 인 것을 선포함으로써.

긍정하는 자신에 대해 어떻게 생각하십니까? 당신은 강합니까? 당신은 능력이 있습니까? 장애물에 관계없이 승리하기로 결정 했습니까? 크게 소리내어 말하면 감정에 영향을 미칩니다. 그것은 자신감을 느끼거나 더 나은 말이 없으면 행복을 만듭니다. 그것은 미친 듯이 들리고 처음에는 어리석게 느껴질 수 있지만 돌진은 거의 중독성이 될 수 있습니다. 당신의 긍정을 기록하고 적어도 20 일로 하루를 시작하십시오.이 끊임없는 긍정적 인 선언은 종종 부정적인 사람들을 괴롭 힙니다. 그런 일이 발생하면 더 크게 말하십시오. 더 많은 행복.

2. 줘.

내가 항상 말했듯이 “받는 것보다주는 것이 낫습니다.” 아니면 다른 누군가가 그렇게 말했습니다. 주는 것은 모든 시간 동안 가장 강력한 행복을 만드는 행동 중 하나입니다. 그러나 은행 계좌가 건조 될 때까지 100 달러짜리 지폐를 보내지 마십시오. 그것은 행복을 만들지 만 당신에게는 아닙니다. 대신, 자선 활동의 미세한 행위를 제공하십시오.

무엇을 줄 수 있습니까? 친구에게 격려의 말, 필요한 곳에서 도움의 손길, 웨이트리스에게 미친 눈을 끄는 팁, 동료에게 놀라운 커피 한 잔을 제공하면 이러한 모든 것들이 즐거운 이타적인 느낌을 줄 수 있습니다. 테레사 제이 보차드는 자신의 세계 심리학 기사 인“주는 방법은 우리를 행복하게 해주는 것”에서 사회적인 관계를 맺을 때 가장 큰 행복을주는 자비의 개인적인 경험이라고 설명합니다.

3. 일찍 무언가를 성취하십시오.

하루를 마치고 실제로 달성 한 것이 무엇인지 궁금하십니까? 불안한 느낌을 없애기 위해 다음 날에 반드시 완료해야 할 밤을 계획하십시오.

천재 지변이나 텔레비전 쇼가 보이지 않더라도 어떻게하기로 결심 했습니까? 그 보고서를 작성하고 기사를 완성한 후 그 거리를 걸어 다니십시오. 당신의 긍정 후, 당신의 눈가리개를 착용하고, 다른 모든 의제를 잊고, 조지에 의해, 그것을 끝내십시오. 당신의 나머지 하루는 성취감을 바탕으로 만들어 질 것입니다. 그리고 그것은 매우 행복합니다.

4. 다크 초콜릿 휴식을 취하십시오.

MPH, RD, MPH, RD, Cynthia Sass의 Health 잡지의 기사에 따르면 다크 초콜릿은 혈관 벽을 이완시켜 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선시킵니다. 또한 피로와 우울증을 완화하는 데 도움이되는 미네랄 인 마그네슘이 포함되어 있습니다. 그리고 그것이 충분하지 않은 것처럼 다크 초콜릿은 행복감을 불러 일으 킵니다. 아니면 내가 방금 다 만든거야 어느 쪽이든, 그것은 좋은 생각입니다.

5. 종료하십시오.

“누구도 떨림을 좋아하지 않습니다.”라는 말을 들었습니다. 팀 스포츠에서는 사실 일지 모르지만 일상적인 행복 활동으로 끝내는 것이 중요합니다. 진실은 당면한 과제에 끝이 없다는 것입니다. 걸어 가야 할 때가 왔습니다.

물론, 발에 불을 붙들 지 않고 늦게까지 머무르면 지구가 블랙홀로 빠져 들어 인류가 상실 될 것입니다. 매일 특정 시간에 금연하면 마음이 멈출 수 있습니다. 또한 배우자와 대화하고 아이들에게 자신을 소개하는 것과 같은 인생의 작은 것들을위한 공간을 확보합니다.

더 행복한 삶의 열쇠 중 하나는 아무도 당신을 위해 그렇게하지 않기 때문에 자신의 복지에 대해 능동적으로 행동하는 것입니다. 통제력을 회복하고 정신 건강에 가장 유익한 것을하십시오. 그렇게하면 파워 볼에서 이기지 못하고 모든 친척이 건강하더라도 하루가 더 많은 미소로 채워질 것입니다.