기억력을 향상시키는 5 가지 팁

30 일 동안 하루에 10 분만 보내면 컴퓨터와 같은 정보에 액세스하고 검색 할 수 있습니다. 시작하는 데 도움이되는 5 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 수면은 기억에 중요합니다. 2009 년에 월드 메모리 챔피언십에 참가했을 때 나는 수면을 잃어 버렸습니다. 이 행사는 런던에서 있었고 나는 시차로 인한 시차로 진지하게 싸우고 있었다. 나는 약 1 분 30 초 안에 꽤 많은 카드를 외울 수있다. 그러나 한 시간에 얼마나 많은 카드를 불러 낼 수 있는지 측정 한 결과, 단일 팩을 얻지 못했습니다. 나는 너무 피곤했다. 나는 잠이 거의 들지 않았고 일련의 실수를 저질렀다. 수면, 수면 및 수면!

2. 좋은 영양과 운동은 최고의 기억력의 열쇠입니다. 산화 방지제 때문에 시금치와 블루 베리와 같이 기억에 도움이되는 특정 음식이 있습니다. 오메가 3 생선 기름 약도 도움이됩니다.

3. 기억을 믿어 라. World Memory Champion Ben Pridmore로부터받은 최고의 팁 중 하나는 내 기억을 신뢰하는 것입니다. 나는 그에게 약 2 분 안에 한 벌의 카드를 외울 수 있다고 말하고 더 빨라지고 싶었다. 그의 조언은 내 기억을 더 신뢰하는 것이었다. 그는“더 빨리 가서 기억이 기억 될 것이라고 믿어 라”고 말했다.

4. 부정적인 자기 대화를 중지하십시오. 많은 사람들이“이름이 끔찍합니다”, “나쁜 시험 응시자”, “내 기억이 끔찍합니다”라고 말하는 것을 들었습니다. 그만 해요! 당신이 당신의 기억에 대해 말한 것은 차이를 만들 것입니다. 대신, “이름과 얼굴을 기억하기가 쉽다”, “기억이 좋다”, “시험을 보는 사람은 훌륭합니다.”그렇습니다. 촌스러운 소리 나 결과를 얻는 데 더 관심이 있습니까?

5. 여정 방법으로도 알려진 유전자좌의 기억 방법을 배우십시오. SUCCESS Store에서 사용 가능한 내 메모리 시스템 Memory in a Month 는 매우 간단하게 설명합니다.

이 기억 훈련 팁을 가진 나의 목표는 당신이 당신의 기억력을 극적으로 향상시키는 것을 보는 것이며, 그것은 그것이 당신의 자신감과 인생의 모든 영역에 영향을 미칠 것이라는 것을 알고 있습니다.