두려움이없는 7 가지 용감한 단계

호주 시골의 한 농장에서 자라면서 나는 거친 설산에서 온 야생 멍청이 (말)를 타는 데 수많은 시간을 보냈습니다. 아니면 넘어지지 않는 법을 배우고 말해야합니까? 그 과정에서 지역 배럴 경주 여왕이되었을뿐만 아니라 인생에 대한 강력한 교훈을 얻었습니다.

그것은 모든 삶에 적용되는 교훈입니다. 우리가 가장 원하는 것은 항상 실패하거나 얼굴에 쓰러 질 것이라는 두려움에도 불구하고 불편 함을 수용하고 행동을 취해야합니다.

3. 이름을 지어주십시오. 비평가를 부르십시오.

우리 자신의 최악의 비평가 인 내면의 목소리를 피할 수있는 사람은 아무도 없습니다. 그는 매 발걸음마다주의를 기울이고 모든 기회에서 비관론을 설교합니다. 그러나 모든 사람은 그것이 무엇인지, 즉 우리 존재의 가장 원시적 인 부분 인 단순히 우리를 안전하게 지키려고 노력하는 것과 관련하여 배울 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 다소 원시적 인 방법이 있습니다.

머리 (또는 위 구덩이)에 대한 두려움의 목소리가 가장 클 때, 그것은 가장 위협받는 느낌이기 때문입니다. 당신의 두려움에 이름을 부여하면 그것이 무엇인지 그것을 인식하는 데 도움이됩니다. 그것은 감정이지만 현실이 아니며 당신이 아닙니다. 그리고 그것은 당신이 자신의 삶에서 중심 무대에 오르는 것을 막을 힘을 가질 가치가 없습니다.

당신이 당신의 내면의 두려움의 목소리 (작은 저 / 의심하는 데비 / 치킨 리틀 (Chicken Little) 등)라고 부르는 것은 중요하지 않습니다. 단지 당신이 두려움이 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이되고 두려움은 당신이 아닙니다 .

따라서 다음 번에 두려움이 생기면 과잉 보호 부모가 자녀를 강간하고 우려를 인정한 다음 모든 권한을 가지고 누가 상사인지 알 수 있습니다!

4. 뒤집기 : 위험을 다시 생각하십시오.

안전하게 플레이하는 것은 위험이 높은 방법 일 수 있습니다. 우리 인간은 위험을 감수하고 실패하면 얼마나 끔찍한 지 상상할 수 있습니다. 그러나 우리는 아무것도하지 않기로 선택하면 1 년 후의 기분을 상상하는 데 종종 비참합니다. 우리는 우리의 안락 지대를 빠져 나가면 무엇이 잘못 될 수 있는지에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 우리가 안락 지대에 머물러 있으면 위험에 처한 것을 고려하는 것을 멈추지 않는 경우는 거의 없으며, 그것에 대해 자신에게 정직하지 않습니다!

미래의 자아의 발에 들어서서 지금까지 행동을 저해했던 두려움이 지금까지 계속해서 삶을 살아 가게된다면 앞으로 몇 년 동안 어떤 기분이 될지를 상상함으로써 위험에 대한 두려움을“떨어 뜨릴”수 있습니다. 공포가 총격을 불러 일으킨 후 25 년이 지난 지금도 5 년, 10 년, 심지어 25 년 동안 거울을 보며 자신의 모습을 응시하십시오. 당신의 두려움이 당신에게 어떤 대가를 치르는 지 미래의 자기 자신에게 물어보십시오.

수명이 다했을 때 대부분의 사람들은 자신이했던 것보다 더 많이받지 않은 위험을 후회합니다. 따라서 비 활동 비용을 할인하지 마십시오. 게다가, 지금 작동하지 않는 것은 일반적으로 방치해도 개선되지 않습니다. 그들은 악화된다. 안전을 유지하는 것은 건강, 부, 직업, 관계 및 생활에 막대한 피해를 주므로 점점 더 많은 비용이들 수 있습니다. 당신의 두려움을“뒤집어 라”, 그리고 미래의 자아는 당신에게 감사 할 것이다!

5. 구현 : 내면의 Braveheart를 두 드리십시오.

위대함을위한 능력은 우리 모두 안에 있습니다. 예외없이. 단지 우리 중 일부는 우리 자신의 부족한 부분에 대해 오랫동안 이야기를 해왔 기 때문에 오랫동안 우리 자신의 용기에 익숙하지 않은 사람이되었습니다.

그런 식으로 머물 필요는 없습니다. 당신의 생리를 바꾸는 것만으로 두려움의 그립을 풀고 내면의 Braveheart에 다시 연결할 수 있습니다! 어떻게합니까? 글쎄, 이것을 작은 실험으로 사용해보십시오.

머리를 잡아 당기고있는 끈이있는 것처럼 키가 큰 자세로 앉으십시오. 그래서 길고 키가 크고 강합니다. 어깨를 다시 가져 오십시오. 얼굴에 조용한 미소를 지으십시오. 턱을 들어 올리고 위쪽으로 부드럽게 봅니다. 복부 근육을 잡으십시오. 발을 어깨 너비만큼 벌리고 땅에 단단히 고정하십시오. 세 번의 심호흡을하고 세상에 걸릴 수 있다고 느낀 시간을 상상해보십시오. 강한. 유능한. 자신감. 목적이 있습니다. 막을 수 없다. 그 느낌으로 호흡하십시오. 주먹을 5 초 동안 쥐고 그 느낌을 저장하십시오.

이제 가장 용감한 자아와 연결되어 가장 원하는 삶을 향해 가고, 너무 오랫동안 당신의 마음을 잡아 당기는 일을하기 위해해야 ​​할 일을 스스로 상상해보십시오. 무엇을해야합니까? 어디야? 누구 랑 왔어요? 뭐하는거야? 당신이 무슨 말을하는거야? 무엇을 만들고 있습니까? 대담하고 자신있게 행동하는 모습을 상상해보십시오. 주변 사람들이 자신의 가치를 알고 있고 존경 받고 존중 받고 존중 받기를 원하는 사람으로서 자신에게 반응하는 모습을 상상해보십시오.

그 순간의 힘을 느껴보십시오. 잡아 기억해. 그것을 소유하십시오. 이제 사용할 준비를하십시오.

6. 위험을 감수하십시오 : 도약하십시오.

나는 대연 회에서 연설을하기 위해 무대에 올라온 처음 기억이 나고, 메스꺼움을 느꼈습니다. 그러나 나는 깊이 숨을들이 쉬고 그 시점에 도달 한 사명에 초점을 맞추고 걸었습니다. 잠시 후 나의 두려움이 사라졌고, 내가 끝날 무렵 나는 왜 내가 자신을 의심했는지 궁금해하고 있었다.

우리 모두는 현재의 안전을 떠나 미래의 불확실성에 뛰어 들어야하는 삶의 순간을 맞이합니다. 그 순간 용기가 필요합니다. 많이.

그러나 자주 문을 열고, 물건을 구입하고, 재능을 시험하고, 부족을 키우거나 넓힐 수있는 사람들 앞에서 대담한 벤처 만 가야하는 사지에 자신을“언제나”배치하십시오. 당신의 생각 - 빨리“행운”에 부딪 칠 것입니다. 물론, 운이 좋은 것은 아닙니다.

우리는 과감한 대담보다 훨씬 소심하지 않습니다. "완벽한"시간이되어 변화를 만들고, 기회를 잡고, 당신을 기다리고있는 미래를 향해 나아가십시오. 그러나 다음 가장 좋은 시간은 지금입니다.

당신에게 영감을주는 방향으로 한 걸음 내딛는 것만으로도 자신과 우주에 과거와는 다른 미래를 만드는 것에 대해 진지한 신호를 보냅니다.

발견되기를 기다리지 마십시오. 당신이 주인이 될 때까지 기다리지 마십시오. 허락을 기다리지 마십시오.

우주가 병 속에 메시지를 보내거나 문앞에 나타날 수있는 Mr. (또는 Ms.)의 권리를 기다리지 마십시오.

무엇보다도, 당신을 기다리고있는 미래를 향한 첫 짜릿하고 끔찍한 발걸음을 내딛기 전에 100 % 확신 할 때까지 기다리지 마십시오.

시작하십시오. 곧. 지금 처럼.

우주는 그 일을 할 것입니다. 그러나 당신은 당신을해야합니다.

7. 빌드 : 용감한 훈련.

한동안 (혹은 그동안) 웨이트를 들지 않은 경우 5 파운드를 들어 올리면 한계가 높아질 수 있습니다. 그러나 매일 훈련하면 시간이 지남에 따라 5 파운드가 아주 가벼워지기 시작하고 곧 10 파운드 무게를 찾고있을 것입니다.

용기도 마찬가지입니다. 그것은 근육과 같습니다. 계속 나타나고, 연습하고, 불편 함을 느끼지 않으면, 시간이 지남에 따라 용기의 초기 행동이 덜 어려워지고, 예상보다 적은 노력으로 더 크고 용감한 일을하는 것을 발견 할 수 있습니다.

용기는 기술이기 때문에 모든 기술과 마찬가지로 배우고 습득 할 수 있기 때문입니다. 헌신적 인 노력이 필요합니다. 불편 함을 느끼는 데 더 편 해지면 더 적은 물건이 당신을 놀라게 할 것입니다. 실제로 두려움을 덜 느끼기 시작하는 것은 두려움 이없는 것처럼 행동하는 것입니다.

일단 당신이 그것들을 소유하고, 길들이고, 뒤집고 행동을 취하면, 남아있는 두려움은 줄어들고 사라질 때까지 쉽게 관리됩니다.

나는 호주 시골에 작은 농장을 떠난 후 지금까지 수천 번의 안락 지대를 떠났고, 두려움이있을 때 행동 할 때마다 그 힘을 희석시키고 자신을 증폭 시킨다는 것을 배웠습니다. 더 좋은 점은 처음부터 자신을 의심 할 필요가 거의 없었 음을 깨닫게됩니다!

그러므로 두려움을 느끼십시오. 그러나 용감하고 행동하십시오. 당신이 가장 원하는 것은 그것을 타고 있습니다.