아이를 갖는 7 가지 방법

당신이 어렸을 때 에너지가 무한했던 것을 기억하십니까? 하루가 길어 보였고 하루 종일 문자 그대로 달릴 수있었습니다! 성인이되면 에너지가 부족한 시간을 경험했을 것입니다. 보유한 pep를 잃어버린 경우 다음 팁으로 연료를 보급 할 수 있습니다.

1. 정크, 정크를 기억하십시오.

당신이 큰소리로 먹는다면, 큰소리로 느낄 것입니다. 건강한 살코기, 과일, 채소 및 콩류를 섭취하면 더 얇아 보이고 백만 달러짜리 느낌이들 것입니다. 당신이 자연적이고 전체적인 음식을 먹으면 자연스럽고 전체적인 느낌이들 것입니다. 패스트 푸드를 먹을 때 나중에 아프거나 끌고 있다는 것을 눈치 채셨습니까? 그 이유는 전형적인 고 칼로리 고지방 패스트 푸드에는 건강하지 않은 동맥 막힘 포화 및 수소화 지방이 포함되어 있기 때문에 건강에 해 롭습니다.

2. 더 이동하십시오.

그들은 이유 때문에 그것을 주자 최고라고 부릅니다. 그러나 그것은 모든 심혈관 활동에 적용됩니다. 마음에 큰 운동을하면 엔돌핀이 풀리고 행복감을 느낍니다. 당신은 활력이됩니다. 더 간단히 말하면 이동하면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.

3. 휴식은 충전기입니다.

iPhone을 충전하는 것처럼 잠을 자십시오. 잠을 자지 않거나 너무 적게 사용하면 시스템이 제대로 작동하지 않습니다. 체온이 올라가고 식욕도 좋아집니다. 집중력이 떨어지고 안개가 심하면 허리 둘레에 나쁜 결정을 내립니다.

4. 나쁜 생각 = 기분이 좋지 않습니다. 좋은 생각 = 좋은 기분.

당신이 저를 믿지 않는다면, 다음에 기분이 좋지 않을 때, 당신이 생각한 것을 스스로에게 물어보십시오. 나는 당신의 생각이 당신의 기분과 일치 할 것을 보증합니다. 기분이 좋지 않으면 생각이 부정적이거나 스트레스를 받거나 비판적 일 수 있습니다. 당신은 당신의 생각을 통제하고 있습니다. 당신의 생각을 인식하고 당신에게 좋지 않은 머리에 떠오르는 생각을 멈추거나 거부하기 위해 조금 늦추십시오. 부정적인 생각을 힘을주고 에너지를 만들어내는 긍정적 인 생각으로 대체하십시오.

5. 할 일 목록을 기록하십시오.

할 일 목록의 손길이 닿지 않은 항목은 매우 스트레스가 될 수 있습니다. 먼저, 할 일을 모두 잡아서 머리 주위를 흔들지 말고 스트레스 수준을 높이십시오. 다음으로 가장 중요한 것을 결정하십시오. 모두에게 다를 것입니다. 어쩌면 시간이 없어서 미치게하는 50 가지의 작은 일이있을 수도 있습니다. 매일 처리 할 현실적인 숫자를 선택하고 느리고 꾸준한 발전을 이루십시오.

6. 오랫동안 이야기하지 않은 사람에게 전화하십시오.

사람들과의 관계는 에너지를 강화하고 세상을 정복 할 수있는 것처럼 느끼도록 지원할 수 있습니다.

7. 두려움을 놓아주십시오.

성공이나 실패를 두려워하든 두려움은 쇠약해질 수 있습니다. 두려움은 트랙에서 죽는 것을 막을 수 있으며 대개 비이성적 인 생각에 의해 공급되므로 생각을 제어하는 ​​방법에 대한 팁을 다시 읽으십시오. 이것은 당신의 인생입니다. 두려움을 없애고 그냥 갈 수 있습니다. 당신이 두려움을 잃을 때, 나는 당신이 에너지를 얻을 것이라고 보장합니다!

이 요령들을 당신의 삶에 통합한다면, 당신은 에너지를 증가시키고, 활발한 활동을위한 더 큰 능력을 가지고, 더 완전하게 살 수있는 풍부한 잠재력을 갖게 될 것입니다. 누가 알아? 당신은 다시 아이처럼 느낄 수도 있습니다.