8 가지 이유

나는 10 년을 느리게 늦출 여유가 없다고 말하면서 지냈다. 나도 10 분의 시간을 보내려면 좀 더 힘을 내고 일해야합니다.

너무 오래 그렇게하면 자신이 엄청나게 지칠 것입니다. 이제 상황이 바뀔 때입니다.

자가 치료는 매일 아무 일도하지 않는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 생각도없고, 소셜 미디어도 없고, 아무것도 없습니다 . 앉아서 숨 쉬는 것만으로도 몸과 내면의 자아와 접촉합니다. 거기서부터 시작됩니다.

여기 자신을 돌보는 것에 대해 이기심을 느끼지 말아야 할 8 가지 이유가 있습니다.

1. 그것은 진위를 주조합니다.

하루 중 몇 분을 자신에게 주기로 결정한 순간 자신도 더 정통 할 수 있습니다. 자신을 더 잘 알 수있는 방법입니다. 이미 생각하고 있다면 다시 생각하십시오. 우리가 표면에서 보는 것보다 훨씬 더 있습니다.

한 달 동안 사용해보십시오. 주말을 기다리지 마십시오. 약간의 추가 노력을 기울이고 매일 스스로 무언가를하기 위해 노력하십시오. 당신이 생각한 적이없는 자신의 일부를보기까지는 오래 걸리지 않습니다. 어떤 부분이 진짜 자신인지 아닌지를 결정할 수 있습니다. 우리 모두는 유명인 우상, 인터넷 또는 리얼리티 TV 쇼, 우리가 찾는 친구 등 다른 사람으로부터 복사 한 측면을 가지고 있습니다.

2. 다른 사람들을 돌볼 수있는 유일한 방법입니다.

자신을 먼저, 신체적으로, 정신적으로, 영적으로 돕고있는 경우에만 다른 사람을 도울 수 있다는 점에 유의하십시오. 우리가 욕망과 열정만으로 충분하다고 생각하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 건강한 몸과 열린 마음이 있어야 기능 할 수 있습니다. 자기 의심으로 가득 차면 존재하지 않습니다. 쉽지는 않지만 확실히 가치가 있습니다.

자기 관리의 길은 구불 구불 한 길임을 인정하십시오. 그러나 필요하다. 연중 무휴 강한 척은 오래 가지 않습니다. 그 힘은 내면에서 나와야합니다.

3. 기존 생활에서 생활로 이동하는 데 도움이됩니다.

기존은 지구라고 불리는이 작은 파란색 점 위에 있습니다. 생활은이 작은 파란색 점이 제공하는 모든 것을 경험하고 있습니다. 당신은 무엇을하고 있습니까? 기존의 많은 사람들이 괜찮습니다. 그들은 깨어나고 출근하고 집에 가서 저녁을 먹고 자고 있습니다. 내일 그들은 다시 모든 일을 할 것입니다.

인생을 즐기기로 결정하기 전에 은퇴를 기다릴 것입니까? 스스로 시간을 내기로 결정하기 전에? 청구서 지불, 자녀 양육 등의 책임이 있지만, 우리는 또한 자신을 돌볼 책임이 있습니다.

4. 목적을 찾는 데 도움이됩니다.

당신의 목적은 무엇입니까? 당신은 아마 그 질문에 셀 수없이 많은 시간을 요구했을 것입니다. 기분이 나 빠지고 불만족스럽고 더 많은 것이 있어야 할 것처럼 느껴지는 날, 몇 주 또는 몇 달이있을 수 있습니다. 당신의 목적이 기다리고 있기 때문에 미지로 도약하라는 신호를 보내는 것은 당신의 몸입니다.

당신이 그것을 찾을 때 어떻게 알 수 있습니까? 당신은 그냥합니다. 자기 관리 란 자신을 신뢰하는 것을 의미합니다. 그것은 야생에서 나가거나 깊이 파고 드는 것을 의미합니다. 무서울 지 모르지만이 세상에서해야 할 일을 알아낼 다른 방법은 없습니다. 자기 관리를 실천하고 자신과 내면의 자기 사이에 신뢰를 쌓는 것은 인생에서 목적을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

5. 자기 관리는 최대한 힘을 실어줍니다.

실제로 매일 나에게 시간을 나타내려면 많은 용기가 필요합니다. 분명히 이메일과 알림의 함정에 빠지기 쉽습니다. 그러나 그러한 것들을 제쳐두고 당신에게 집중하는 데 익숙해지기 시작 하면 내면의 자기 자신과 연결하기가 더 쉬워집니다.

당신의 내장을 들어라… 우리는 모두 자신의 내장을 듣는 방법을 알면 어떤 일이 발생하는지 알고 있기 때문에 놀라운 일을한다. 그리고 당신도 마찬가지입니다. 일과 삶의 균형을 쫓지 말고 자신이 가장 큰 욕구를 성취 할 수 있도록 힘을 실어주십시오.

6. 동기 부여.

어떻게 동기를 유지합니까? 그것에 대한 하나의 크기에 맞는 대답은 없습니다. 누구도 영원히 동기를 유지할 수 없으며, 우리 모두는 다른 요구와 욕구를 가지고 있습니다. 그러나 일부 사람들은 슬럼프에서 되돌아 오는 방법을 알고 있으며, 다른 사람들은 풀리지 않기 위해 고군분투합니다.

열쇠는 자기 관리입니다. 절대 완벽하지 않다는 것을 받아들이면 큰 차이가 있습니다. 당신이 완벽하지 않다는 것을 인정한다면, 실수는 친구가되는 것입니다. 당신은 자신을 압박하지 않기 때문에 다시 시도하거나 새로운 것을 경험하게됩니다. 당신은 완벽을 기대하지 않습니다.

7. 신체적으로 더 건강 해지는 가장 좋은 길입니다.

자기 관리는 단지 당신의 내장, 신경 및 내면 자체가 아닙니다. 그것은 또한 건강 한식이 요법, 운동 및 수면을 의미하는 신체적 자아에 관한 것입니다.

좋은 신체 건강을 얻는 것에 대한 한 가지 오해는 그것이 어렵다는 것입니다. 글쎄, 그럴 수 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 먹고 자고 마시고 걸어 다닙니다. 이것으로 충분합니다. 한 번에 하나씩 조금만 조정하면됩니다. 매일 새로운 과일 1 인분을 추가하십시오. 그런 다음 15 분 동안 활발하게 걸으십시오. 이것들은 작게 보일지 모르지만, 당신을 갈 정도로 충분합니다.

8. 당신이 합당하다는 것을 상기시켜줍니다.

슬프고, 행복하고, 불편하고, 인생에 대한 전망을 바꿀 수 있다는 것을 인정합니다. 당신이 해고되면 세상은 멈추지 않을 것입니다. 그러나 그것은 그것에 대해 울고 당신을 비웃지 않을 것입니다.

많은 사람들이 유효성 검사가 중요하지 않다고 생각합니다. 당신의 감정을 잘 알고이 세상에 공간을주는 것은 큰 월급을 받고 좋은 신용을 얻는 것만 큼 중요합니다. 자신을 돌보면 이러한 감정을위한 안전한 공간을 구축하게됩니다. 당신은 당신이 존중받을 가치가 있으며, 가장 확실하게, 당신의 힘과 약점을 포함하여 당신은이 세상에서 자리를 차지할 가치가 있다는 것을 스스로에게 상기시킵니다.