불행을 초래할 수있는 9 가지 나쁜 습관

우리가 인생에서하는 거의 모든 행동은“행복”을 달성하거나 유지하는 것을 목표로합니다.“행복”은 우리가 만족, 만족, 심지어 행복을 느끼는 어려운 상태입니다.

그러나 행복은 정의하기가 다소 어려울 수 있습니다. 반면에 불행은 식별하기 쉽다. 당신은 그것을 볼 때 그것을 알고, 당신이 그것을 언제 잡았는지 확실히 알고 있습니다.

행복은 당신이 생각하는 것보다 생활 환경과 관련이 훨씬 적습니다. 일리노이 대학 (University of Illinois)의 연구에 따르면 가장 많은 돈을 벌 수있는 사람들 (연간 천만 달러 이상)은 자신을 위해 일하는 평균 조와 제인보다 훨씬 행복합니다.

많은 행복이 당신의 통제하에 있기 때문에 생활 환경은 행복과 관련이 없습니다. 행복을 연구하는 캘리포니아 대학교 (University of California)의 심리학자들은 유전학과 생활 환경이 사람의 행복의 약 50 %만을 차지한다는 것을 발견했습니다. 나머지는 당신에게 달려 있습니다.

불행은 놀라움으로 당신을 붙잡을 수 있습니다. 당신의 행복의 많은 부분은 당신의 습관 (생각과 행동)에 의해 결정되므로 나쁜 습관이 당신을 심연으로 끌어 들이지 않도록하기 위해 그것들을 면밀히 모니터링해야합니다.

어떤 습관은 다른 습관보다 불행으로 이어집니다. 이러한 트랩은 일단 알고 있으면 쉽게 피할 수 있습니다.

1. 감정을 받아들입니다.

감성 지능 (EQ)에 관한 큰 오해 중 하나는 그것이 우리의 감정을 억누르고 붙잡는 것에 관한 것입니다. 그것은 사실이지만 높은 EQ 개인이 충동으로 분출 할 수없는 느낌이 있습니다. 표현되지 않았습니다. 감성 지능은 자신의 감정을 존중하고 자신이 무엇을 위해 그것을 수용함으로써 오는 카타르시스를 경험하게하는 것을 의미합니다. 그래야만 목표 달성에 방해가되지 않고 도움을 줄 수 있습니다.

2. 기술로 자신을 마비시키기.

누구나 TV 쇼를 폭로하고 Kindle을 켜고 책에서 길을 잃을 기회가 있습니다. 실제 질문은 비디오 게임, TV, 태블릿, 컴퓨터, 전화 등에 연결하는 데 얼마나 많은 시간이 걸리고 기분이 좋을지 또는 단순히 마비되는지에 관한 것입니다. 탈출이 끊임없이 산만 해지면, 너무 좋은 일에 갇히게 된 것입니다.

3.“사물”을 얻기 위해 너무 많은 시간과 노력을 씁니다.

극심한 빈곤에 처한 사람들은 재정 상황이 개선 될 때 행복이 크게 증가하지만 연 소득이 $ 20, 000 이상으로 빠르게 떨어집니다. 물질적 인 것이 행복하지 않다는 연구 결과가 있습니다. 당신이 물건을 쫓는 습관을 들이게되면, 당신이 그것을 얻었을 때 경험하는 실망을 넘어서서, 당신이 행복하게 만들 수있는 실제 물건을 희생 시켜서 그것을 얻었음을 알게되므로 불행해질 것입니다 친구, 가족 및 취미.

4.

“내가 행복 할 때…”라고 말하는 것은 자신에게 가장 쉬운 불행 습관 중 하나입니다. 성명서를 마치는 방법은 상황에 너무 중점을두고 개선 된 상황이 행복을 초래하지 않기 때문에 실제로는 중요하지 않습니다 (프로모션, 더 많은 임금 또는 새로운 관계 일 수 있음). 기분에 영향을 미치지 않는 것으로 입증 된 것을 기다리면서 시간을 보내지 마십시오. 대신 미래에 대한 보장이 없기 때문에 지금 현재 행복에 집중하십시오.

5. 싸우는 변화.

변화는 삶의 불가피한 부분이며, 싸우는 사람들은 통제력을 유지하기 위해 고군분투하고 있기 때문에 그렇게합니다. 이 접근법의 문제점은 변화와 싸우는 것이 실제로 자신과 상황을 개선하기 위해 취해야 할 조치 사이에 장벽을 두어 상황에 대한 통제력을 제한한다는 것입니다.

여기서 아이디어는 변화를 준비하는 것입니다. 이것은 당신이 다음에 올 것을 예상하여 정확성을 테스트하는 추측 게임이 아니라 잠재적 인 변화의 결과를 통해 생각하여 당신이 그들이 떠오를 때 경계에 빠지지 않도록 생각하는 것을 의미합니다. 첫 번째 단계는 인생에서 가장 안정적이고 신뢰할 수있는 측면조차도 완전히 통제 할 수 없다는 것을 인정하는 것입니다. 사람들은 변화하고, 기업은 썰물과 흐름을 겪고, 일이 오래 가지 않습니다. 변화를 예상하고 변화가 발생할 경우 선택 사항을 이해할 수있게되면 변화가 실제로 일어날 때 충격, 놀라움, 두려움 및 실망과 같은 강한 감정에 얽매이지 않게됩니다. 이러한 부정적인 감정을 경험할 가능성이 있지만, 변화가 삶의 불가피한 부분이라는 수용은 합리적으로 초점을 맞추고 생각할 수있게 해줄 것입니다. 이는 예상치 못한 상황, 원하지 않는 상황 또는 예상치 못한 상황을 최대한 활용하는 데 중요합니다.

6. 비관론.

비관론처럼 불행을 불러 일으키는 것은 없습니다. 비관적 인 태도의 문제는 기분이 어려워지는 것 외에는 자기 실현의 예언이된다는 것입니다. 나쁜 일을 기대하면 나쁜 일이 생길 가능성이 더 큽니다. 비관적 인 생각은 그들이 비논리적 인 것을 인식 할 때까지 흔들 리기 어렵다. 사실을 보도록 강요하면 상황이 거의 나쁘지 않다는 것을 알 수 있습니다.

7. Joneses를 따라 잡으려고 노력합니다.

질투와시기는 행복과 양립 할 수 없으므로 끊임없이 다른 사람들과 자신을 비교하고 있다면 이제 그만 둘 시간입니다. 한 연구에서, 대부분의 피험자들은 적은 돈을 벌면 괜찮을 것이라고 말했지만 다른 사람들도 그렇게했다. 이런 종류의 사고는 당신을 행복하게 만들지 않으며, 종종 반대의 영향을 미치므로주의하십시오.

8. 개선하지 않습니다.

불행한 사람들은 비관론자이며 자신의 삶에 대한 통제력이 부족하기 때문에 앉아서 앉아서 삶이 일어나기를 기다리는 경향이 있습니다. 목표를 설정하고, 학습하고 스스로를 향상시키는 대신, 그들은 계속 펄럭이며 계속 일이 변하지 않는 이유를 궁금해합니다. 이것을 당신으로 두지 마십시오.

9. 집에있다.

불행하다고 느끼면 다른 사람들을 피하고 싶은 유혹이 있습니다. 사교 활동을 즐기지 않더라도 기분이 좋기 때문에 이것은 큰 실수입니다. 우리 모두는 단지 우리의 머리 위로 덮개를 당기고 다른 사람과 대화하기를 거부하고 싶을 때가 있지만, 이것이 경향이되는 순간 그것은 당신의 기분을 파괴한다는 것을 이해합니다. 불행이 당신을 반 사회적으로 만들었 음을 인식하고, 스스로 나가서 교제하도록 강요하면, 그 차이를 바로 알게 될 것입니다.

더 큰 행복이라는 이름으로 습관을 바꾸는 것은 스스로 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 그러나 또 다른 이유도 중요합니다. 행복을 통제하면 주변의 모든 사람들이 더 행복해집니다.