아버지를위한 놀라운 확언

디지털 비전 / 게티 이미지

일년 내내 자기 개선의 문헌은 전문가의 부름에 초점을 맞추고 있습니다 혼잣말. 자기 대화의 개념은 우리가 종종 자신에 대해 부정적인 말을하며 심각한 정서적 손상을 초래할 수 있음을 암시합니다. 많은 사람들이이 부정적인 자기 이야기에 열심히 노력하며, 어리석은 짓하거나 무의미한 행동을 할 때 종종 "나는 바보 같은 부정적 자기 이야기를 반복한다. "

셀프 도움말 문학에 대한 확증의 개념은 매일 우리가 좋은 것들과 선한 것을 단언하는 긍정적 인 진술을 반복하는 일상의 습관에서 자기 대화를 부정적인 것으로 바꾸는 것을 돕는 것에 관한 것입니다. 우리가 성취하고자하는 것들. 이 과정은 우리의 사고 방식을 긍정적으로 사고하고 보는 "프로그램"을 돕습니다.

긍정적 긍정 판단은 부정적인 자기 이미지를 긍정적 인 것으로 바꾸고, 우리 자신, 가족, 직업, 개인적 특성 및 환경에 대한 신념을 키워주기 위해 정기적으로 (적어도 매일) 반복되는 짧은 진술입니다. .

대부분의 자조 전문가는 우리가 스스로에 대해 변화시키고 자하는 것에 대한 우리의 확언을 근거로 제시합니다. 건강과 웰빙에 관한 확언을 정기적으로 반복하면 우리가 체중을 줄이거 나 몸의 힘과 지구력을 키우거나 신체 활동을 향상시킬 수 있습니다. 그러한 단언에는 "나는 내가 먹는 것에 건강한 선택을하기로했습니다", 또는 "건강한 음식은 나에게 더 맛있습니다. "

많은 자조 전문가들이 의미있는 긍정적 인 성명서 작성에 3 단계를 제안합니다. 다음을 수행해야합니다 :

"나는 …"또는 "나는 가지고있다"와 같은 단어를 사용하여 현재 시제부터 시작하십시오.

이미 발생했듯이 원하는 것을 이야기하십시오. 예를 들어, "나는 건강한 체중에 있습니다. 나는 배고프 때 먹는다. "

• 부정적인 단어가 아닌 긍정적 인 단어를 사용하십시오. 체중 감소보기에서 "나는 배가 고파서 먹을 때만 먹는다"는 말은 "나는 지루하거나 우울했을 때 먹지 않는다. "
• 따라서 아버지가 개선하기를 원할 때 다음 샘플 견해가 큰 차이를 만들 수 있습니다. 일상적으로 큰 소리로 읽거나 정기적으로 암기하고 낭송하는 목록을 가지고 있으면 자녀에게 훌륭한 아버지가되는 것에 정신이 집중 될 수 있습니다. 우리가 이러한 긍정 판단을 반복 할 때마다, 또는 그와 같은 다른 사람들이 많을수록 우리는 우리의 사고 패턴을 프로그램하여 우리의 삶에 존재하는 것처럼 행동하게됩니다.

앞으로 30 일 동안 몇 가지를 시도해보고 아버지로서의 역할에 대해 어떻게 생각하고 느끼는지에 차이가 있는지 알아보십시오.

나는 위대한 아빠이며 매일 아버지가된다.

나의 아름답고 건강한 가족은 나의 가장 큰 자산입니다.

• 인생에서 가장 위대한 유산은 우리 아이들의 성공입니다.
• 내가 가족에게주는 사랑이 많을수록받는 것이 더 많아진다.
• 나는 사랑할 자격이 있으며 나는 그것을 많이 얻는다.
• 나는 현재와 미래에 나와 나와 가족에게 유익한 현명한 결정을 내린다.
• 나는 개인적인 발전에 매일 시간을 쓴다.
• 나는 가정에서 가족을 위해 긍정적 인 환경을 조성했다.
• 매일 나는 더 나은 아빠가되고있다.
• 나는 항상 내 아이들에게 내 약속을 지킨다.

나는 아이들을위한 훌륭한 역할 모델이다.

• 나는 건강하고 에너지가 풍부하다.
• 나는 배우자와 자녀들에게 긍정적 인 영감의 원천이다.
• 나는 배우자와 자녀를 사랑하고 존경합니다.
• 나는 맨 먼저 가족입니다.
• 우리 가족 관계는 사랑, 기쁨과 재미로 가득 차 있습니다.
• 나는 각 자녀들에게 균형 잡힌 발달을 위해 노력한다.
• 나의 결혼 생활과 가족은 내 인생에서 가장 신성한 측면입니다.
• 저는 영원한 가족의 영원한 아버지가되기 위해 최선을 다합니다.
• 저는 문제 해결 자입니다. 나는 그 길의 문제에 대한 해결책을 찾는데 집중한다.
• 나는 아내와 아이들에게 선을 본다.
• 나는 집에서의 나의 관계에서 유연하고 관대하다.
• 나는 습관이 사람을 만들고 내 아이들이 좋은 습관을 개발하도록 돕는다는 것을 이해합니다.
• 나는 장기적인 관점에서 결정을 내린다.