사과 키위 초강력 녹색 스무디 조리법

우리는 모두 "사과가 하루에 의사를 멀리있게한다"는 말을 들었다. 21 세기에 대해 흥미로운 점은 그 이유가 무엇인지에 대해 더 많이 알게되었습니다. 사과는 심혈관 계통, 소화에 유리하며 혈당 조절에 도움이되는 식물 영양소 폴리 페놀이 풍부합니다. 최근 연구에 따르면 사과는 C 반응성 단백질 (염증성 심혈관 위험 마커)을 낮추고 천식과 폐암에서 폐를 보호하는 데 도움이됩니다. 이러한 이점 중 많은 부분이 요리와 과즙 짜기에서 없어져서 전체 과일의 스무디와 소비가 가장 좋은 방법이라는 점에 유의해야합니다.

키위는 폐 기능에 도움이되는 또 다른 과일이며, 하나의 과일에는 비타민 C의 RDA가 거의 100 % 포함되어 있습니다. 연구원은 키위 속에있는 phytonutrients가 인간의 DNA를 보호하기 위해 무엇을 관리하는지, 그러나 그들은이 희미한 작은 친구들이 강력한 산화 방지제를 가지고 그렇게 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

케일은 항염증제, 항암 영양 슈퍼 파우더로 신체의 해독 경로를 지원합니다. 그것은 공장 왕국에있는 항염증제 비타민 K의 가장 부유 한 원천이며 비타민 A, C, 망간 및 기타 수많은 영양소를 강력하게 공급합니다.

실란트로는 우수한 소화 식물이며 중금속 해독에 사용됩니다.

진저는 강력한 항 염증 효과를 가지고 믹스를 마무리합니다. 이 작은 뿌리는 따뜻하고 메스꺼움과 위장 장애로 고통을 덜어 주며 모든 형태의 관절염에 도움이됩니다.

필요한 것

사과 1 개, 껍질을 벗겨서 자른 것

키위 1 개, 껍질을 벗기고 4 등분

• 부드러운 양배추 잎 1 개, 다진 것 (약 2 컵)
• 1/2 컵 실란트로 잎
• 생강 1 1/4 인치 슬라이스, 껍질을 벗기고 잘게 썬 것
• 1 컵의 여과수
• - 9 ->
• 만드는 법

원할 때까지 모든 성분을 섞고 물을 더 넣으십시오.

1 개의 큰 (24 온스) 또는 2 개의 작은 (12 온스) 스무디를 만듭니다.

1. Jen Hoy의 저작권 2011

이 조리법 평가

나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!