구운 치킨 파르마산 저녁 레시피

이 구운 닭고기 파르 메산은 파르 메산이 코팅 된 닭 가슴살로 시작합니다. 빵가루를 입힌 오븐 프라이드 치킨은 준비된 스파게티 소스와 파쇄 된 모짜렐라 치즈로 구워집니다.

이것은 준비하기 쉬운 저녁 식사이며 저지방 모짜렐라 또는 치즈의 양이 적 으면 지방 함량을 상대적으로 낮게 유지할 수 있습니다. 당신이 시간이 부족하다면, 조미료가 좋은 건조 빵 부스러기와 약간의 파르 메산을 코팅에 사용하십시오.

스토브 탑에서 닭고기를 먼저 구워 먹는 것을 선호하는 경우, 단순 프라이드 치킨 유방 커틀릿을위한이 조리법을 만든 다음 스파게티 소스와 치즈로 구워냅니다.

충분하고 만족스러운 저녁 식사를 위해 샐러드와 마늘 빵을 던져 닭고기와 스파게티를 제공하십시오.

관련 요리법 : 쉬운 치킨 파르 메산

필요한 것

• 1 컵의 부드러운 고급 빵 부스러기
• 1 / 4 ~ 1 / 3 컵 파르 메산 치즈, 신선한 파쇄 된
• 1/4 찻 숱가락 말린 잎 바질
• 1 티스푼 말린 파슬리 플레이크 < 대쉬 후추
• 소금 1/4 티스푼
• 닭 가슴살 4 개> 큰 달걀 1 개
• 우유 2 큰술
• 1 병 스파게티 소스 또는 마리나라, 약 24 온스
• 1 / 모짜렐라 치즈 2 ~ 1 컵 분쇄
• 1 파운드의 얇은 스파게티
• 만드는 법

가열 오븐에서 400F (200C / 가스 6).

호일로 베이킹 시트를 긋는다. 올리브 오일 스프레이 또는 논 스틱 조리 스프레이로 스프레이하십시오.

1. 푸드 프로세서에서 부스러기, 파르 메산 치즈, 바질, 파슬리, 후추 대시 및 ¼ 정도의 찻 숱가락 소금을 잘 때까지 바르십시오. 접시 또는 얕은 그릇에 붓는다.
2. 닭 가슴살을 가볍게 흔들어 균일 한 두께로 평평하게합니다. 얇은 커틀렛을 사용하는 경우에는 파운드를 줄 필요가 없습니다.
3. 얕은 그릇에 우유로 달걀을 털어냅니다.
4. 계란 혼합물에 닭고기 조각을 담근 후 바스라기 혼합물로 코팅합니다. 베이킹 시트에 닭고기 조각을 배열하십시오. 15 분 동안 구우십시오, 그 후에 닭을 돌리고 더 오랫동안 10 분 동안 구우십시오. 닭을 제거하고 오븐 온도를 350F (180C / Gas 4)로 낮추십시오.
5. 11 x 7 인치 제빵 용 접시에 스파게티 소스의 약 1/3을 깔았습니다. 소스에 조리 된 닭고기를 배치하십시오. 닭고기 위에 남은 소스를 붓는다. 모짜렐라 치즈를 뿌린다.
6. 15-20 분 동안 또는 소스가 거품이 나서 치즈가 녹을 때까지 구우십시오.
7. 한편, 포장 방향에 따라 스파게티를 소금물에 삶아서 요리하십시오. 파스타를 철저히 배수하십시오.
8. 뜨거운 물기가있는 스파게티로 닭고기와 소스를 제공하십시오.
9. * 닭고기 1 회분은 약 4 온스이므로, 2 ~ 3 개의 큰 닭 가슴살 반 (8 온스 이상)으로 4 명이 충분합니다.
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