비타민 C 최고의 주스 조리법

비타민 C에 대해 특별한 점이 무엇입니까?

비타민 C는 자유 라디칼을 제거하고 산화 스트레스를 줄이는 매우 강력한 항산화 제 - 질병 예방 및 노화 과정 지연의 핵심 요소입니다.

비타민 C는 매일 스트레스와 싸우면서 면역 체계를 강화시킵니다. 흡연자, 비만, 만성 질환 및 질병을 가진 사람들과 같이 스트레스에 민감한 사람들은 특히 비타민 C가 낮으며 이들 문제가 신체에 미친 영향을 줄이기 위해 권장 일일 섭취량보다 더 많이 필요합니다.

American Journal of Clinical Nutrition 에 발표 된 한 연구에서 비타민 C 섭취량이 많은 사람들은 뇌졸중을 일으킬 가능성이 적었다. 비타민 C는 또한 폐렴 및 폐의 다른 감염과 같은 합병증을 감소시킵니다. 일반적인 감기와 싸울 수는 없지만 증상을 줄이고 다른 많은 질병과 감염의 지속 기간을 단축시키는 것이 입증되었습니다.

혈액 시스템에서 비타민 C의 상승 효과는 노화에 미치는 영향입니다. 비타민 C는 우리 몸 안팎의 건강한 콜라겐과 조직을 유지합니다. 비타민 C는 또한 고혈압을 낮추고 건강한 심장 혈관 시스템을 지원하는 역할을합니다. 또한, 비타민 C는 혈관을 확장시켜 체내로 혈액을 효율적으로 이동시키고 고 콜레스테롤, 협심증, 죽상 동맥 경화증 및 심장 마비 같은 합병증의 위험을 줄이는 데 도움을줍니다. 비타민 C는 또한 눈에 혈액의 흐름을 증가시켜 백내장의 위험을 감소시킵니다.

놀랍게도 감귤류는 비타민 C가 높지만 과일과 채소의 목록에서 가장 많은 양을 기록한 첫 번째 제품이 아닙니다 비타민 C의!

파파야를 생각해보십시오! 풍부한 비타민 C와 다른 많은 비타민, 미네랄 및 식물성 영양소를 제공합니다. 또한 목록에있는 최고는 시금치뿐만 아니라 멜론, 키위, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리 플라워 및 자몽입니다. 사과, 피망, 파스 닙, 브로콜리, 딸기, 블루 베리, 루타 바가, 고구마도 고려하십시오!

필요한 것

피망 1 개 (노랑색)

1 그루의 순무 채소

1 파인트 딸기 (신선한 것)

1 구아바 (신선한)