버팔로 치킨 샐러드 아보카도 박제

시간이 부족할 때 건강식으로 점심을 먹는 것은 어려울 수 있으며 종종 건강에 좋지 않은 패스트 푸드를 선택하게됩니다. 일반적으로 드라이브와 같은 건강한 옵션이 두 개 있지만 샐러드를 먹을 준비가 된 점심 도시락이 더 좋습니다. 이와 같이 빠른 식사를 할 수있는 충분한 양의 냉장고를 가지고 있다면 외식하고 건강한 무설탕 생활 방식을 망칠 유혹이 줄어들 것입니다. 한 번만 만들고 4 인분 또는 2 인분을 공유하십시오.

준비된 로티 세리 (rotisserie) 닭고기를 시장에서 사면이 요리법을 훨씬 쉽게 할 수 있으며,이 요리법은 10 분 이내에 채찍질 될 수 있습니다. 원하는만큼 매운맛으로 만들 수 있지만 여기 보이는 양은 코를 뛰지 않고 적당히 매운 맛을냅니다! 식료품 쇼핑을 할 때 라벨을 읽으십시오. 많은 것들이 설탕을 포함하고 있으며, 거의없는 브랜드는 없지만 재료 목록에주의를 기울이면 적합한 소스를 찾을 수 있습니다.

당신이 정말로 아보카도 팬이 아니고 아보카도의 맛을 걱정한다면, 걱정할 필요가 없습니다 - 매운 물소 풍미가이 조리법의 별입니다. 아보카도는 크림 같은 충전물을 만들어 주며 메이요를 밝게 해줍니다.

영양 정보 :

1 인분, 칼로리 : 446, 칼로리 : 지방 257, 총 지방 : 28.6g, 포화 지방 3.9g, 트랜스 지방 : 0g, 콜레스테롤 : 103mg , 나트륨 450mg, 탄수화물 8.3g, 섬유 6.6g, 당 0.3g, 단백질 40.9g, 비타민 C 17 %, 비타민 A 3 %, 철 9 % , 칼슘 : 1 %

- 필요한 것

아보카도 2 개, 반으로 자른 것, 움푹 들어간 곳 및 피부가 벗겨진 것

뼈없는 3 개의 컵, 껍질을 벗기지 않은 다진 닭 가슴살

1/4 컵 마요네즈
> 1/2 컵
으깬 아보카도 (2 개의 아보카도에서 시작하여 반으로 자른 것)
레몬 주스 1 큰술
버팔로 소스 1 큰술, 무설탕 (
Archie Moore 브랜드)
소금 1 / 4 찻 숟가락
후추 맛을 내기
만드는 법
아보카도 반쪽을 서빙하는 플래터에 놓고 1/2 컵 정도의 가운데 일부를 숟가락으로 짠다. 당신은 조리법을 필요로했고, 나머지는 채우십시오.

그릇에 으깬 아보카도, 닭고기, 마요네즈 및 레몬 쥬스를 넣습니다. 잘 섞은 다음 버팔로 소스와 소금과 후추를 넣으십시오. 원하는대로 향료를 맛보고 조정하십시오.

이 채우기를 아보카도의 각 절반에 고르게 숟니다. 원하는 경우 버팔로 소스를 뿌려주십시오.
즉시 즐기거나 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
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나는 이것을 전혀 좋아하지 않습니다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!