고기가없는 클래식 프리 토 파이 - 채식주의 자

아무도 채식주의 자의 식사가 건강해야한다고 말한 적이 없습니까? 희소식은 통조림으로 만든 재료를 사용하여 빠른 저녁 식사를 만들고 건강에 좋지 않은 것처럼 보이는 Frito 파이 스타일의 캐서 롤과 같은 조리법을 사용하더라도 채식주의 자로 만들 때 최종 결과는 여전히 입니다. 육류로 만든 유사한 버전보다 지방 및 콜레스테롤이 낮습니다. 칠리, 치즈, 칠리 치즈 딥 및 프리 토 파이가 마음에 들면 채식주의 칠리 치즈와 프리토 캐서 롤 또는 파이를 좋아할 것입니다. 캘리포니아 주민들은 Frito 파이를 Tex-Mex 버전의 나초라고 생각합니다. 그리고 나초와 마찬가지로, 그들은 비교적 가볍고 건강 할 수 있습니다. 당신이 원하는만큼 나을 수도 있습니다. 이 Frito 파이 요리법으로 플레이하면 바로 먹을 수 있습니다. 치즈와 프리 토스 (Fritos)를 밝히고 신선한 양상추와 토마토에 무거운 것을 올려 놓습니다. 예를 들어 좀 더 건강 해지기를 원한다면.

나는 보통 Hormel 브랜드 나 에이미의 채소 칠리 통조림을이 조리법과 같은 조리법에 사용합니다.하지만이 프리 토 파이는 필요할 때 손에 남은 칠리가 있으면 빠르고 쉽게 먹을 수 있습니다. 쓸모 없어.

프리 토 파이처럼? 채식 햄버거로 만든이 채식 프리토 파이 캐서롤 요리법을 시도해 볼 수도 있습니다.

다음을 참조하십시오 : 좋아하는 채식 디너 캐서롤

필요한 것

Fritos의 큰 가방 1 개 (캐서롤 같은 접시로 가볍게 부순 수 있습니다. 또는 나폴리처럼 더 전통적이고 Frito 파이를 만들기 위해 전체를 유지할 수 있습니다)

1 온스 캔

1 온스의 치즈 (모든 종류, 파쇄 된 것)

• 옵션 : 신선한 양파 (다진) 또는 파 (다진 것)
• 선택 사항 : 토마토 ( 옵션 : 상추 (파쇄)
• 옵션 : 잘 라페 노 고추 (얇게 썰기)
• 선택 사항 : 신선한 실란트로
• 만드는 법
• 먼저 오븐을 350 도로 예열하십시오.
• 중간 크기의 캐서 롤이나 베이킹 접시에서 Fritos를 정렬합니다 (먼저 가볍게 뭉개지는 것이 좋습니다). 다음으로, 채식 고추를 프리 토스 위에 고르게 펼칩니다.
• 다음으로 원하는 재료를 칠리 위에 얹어 놓습니다 : 다진 양파, 신선한 토마토, 잘게 썬 상추, 잘 라페 노 고추 등.

다음으로 파쇄 된 치즈를 최종 층으로 뿌린다.

1. 치즈가 녹아 내릴 때까지 오븐에서 채식 프리토 파이 캐서롤을 15-20 분 정도 구워주세요.
2. 상큼한 토핑을 몇 개 추가하고 (사워 크림과 다진 파 또는 약간 신선한 상추 롤빵이 최상입니다) 즉시 고기가없는 Frito 파이 캐서롤을 즐기십시오.
3. 채식 프리깃 파이 캐서롤을 좋아한다면 다음과 같이 간단하고 쉬운 채식 캐서롤 요리법을 시도해보십시오.
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