낙농 프리 크림 시금치 조리법

시금치의 버터 바른 맛은이 맛좋은 크림이없는 크림 소스와 잘 어울린다. 파스타, 쌀 또는 퀴 노아로 간편한 주간 식사를 제공하거나 큰 가족 저녁 식사를 위해 고급 인형 라비올리 접시에 사용하십시오.

4 인분

필요한 것

• 10 온스. 신선 또는 냉동 시금치 (냉동시 해동 됨)
• ¼ 컵 올리브 오일
• 2 T. 밀가루
• ¼ 컵 미세하게 썬 흰 양파
• 2 ½ 컵 평야 무가당 두유 ( Silk와 같은 증점제) 999 ½ t. - 1 t. 소금 또는 취향에
• 후추, 맛을

만드는 방법

중간 크기의 스튜 냄비 또는 비축 물에 몇 컵의 물을 삶는다. 시금치를 소쿠리 또는 스팀 바구니에 넣고 끓는 물 위에 약 3 분간 스팀을 발라줍니다. 중간 크기의 그릇에 시금치를 놓고 소스를 만들면서 따뜻하게 유지합니다.

1. 크림 소스를 만듭니다. 중저 열의 작은 냄비에 기름을 데 웁니다. 밀가루를 첨가하고 대략 2 분 동안 요리하고, 매끄러운 때까지 철사로 일정하게 약동하십시오. 계속 저어 주면서 두유와 양파를 넣고 약 4 ~ 5 분 동안 끓인다. 소금과 후추로 맛보십시오.
2. 음식물 처리기 또는 믹서기에서 시금치를 크림 소스와 결합하여 여러 번 펄싱하여 혼합물이 크림 같지만 시금치와 양파가 보이도록하십시오. 유제품이없는 치즈 또는 앙트레로 파스타 또는 밥을 먹는 편이십시오.

**이 제조법은 유제품이없고 유당이없고 채식 식단에 적합하지만 알레르기 나식이 제한이있는 사람들을위한 조리법과 마찬가지로 모든 영양 표시를주의 깊게 읽으십시오. 숨겨진 낙농 유래 성분 (또는 기타 알레르기 항원이 해당되는 경우).

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나는 이것을 전혀 좋아하지 않는다. 최악은 아니에요. 물론, 이것은 할 것입니다. 나는 팬이다 - 추천 할 것이다. 놀랄 만한! 나는 그것을 좋아한다! 귀하의 평가에 감사드립니다!