아빠와 빈 둥지

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이제 5 명의 자녀 모두에게 결혼이나 대학을 떠나게 된 Julie와 나는 빈 네스터 무대에 섰습니다. 가정 가정의 규모가 줄어들면서 지난 5 년 동안 우리가 배웠던 한 가지는 모든 변화가 모든 관계를 재정의해야한다는 것입니다.

어떤면에서 빈 둥지라는 생각이 내게 호소합니다. 그것은 진정으로 별의 엄마 인 나의 파트너에게 전혀 호소하지 않습니다.

그래서 우리는 공허한 둥지 아빠들과 전문가들로부터 배우면서 아버지가 너무 오래 전에 경험하게 될 현상을 아버지가 어떻게 관리 할 수 ​​있는지 이야기했습니다.

왜 아버지가 빈 둥지 문제를 겪는가

정신 건강 전문가들은 빈 둥지 증후군이라고 부르는 것을 오랫동안 인식 해 왔습니다. 이것은 슬픔, 상실, 역할 조정, 두려움 및 변화하는 관계의 느낌으로, 어머니와 아버지가 마지막 아이를 혼자 보내면 발생합니다. 일반적으로 어머니가 가장 중점을 두었습니다. 어쨌든 대부분의 어머니는 아버지보다는 아이들과 더 많은 시간을 보내고 많은 아이들은 매우 가까운 정서적 유대 관계를 가지고 있습니다. 따라서 손실에 대한 느낌과 조정의 필요성은 종종 엄마에게 더 두드러집니다.

그러나 오늘날 아버지도 자녀와 매우 친밀한 관계를 맺고 있습니다. 오늘날의 세대는 아마도 최근에 아버지 - 자녀 관계에 관한 다른 어떤 것보다 중점을 두었을 것입니다.

마지막 아이와 헤어지는 것도 아빠에게 어려움을 가져올 수 있습니다.

그러나 우리가 이야기 한 많은 사람들에게 비어있는 네스터가되는 가장 큰 도전은 아이와의 이별과는 거의 관계가 없었으며 남편과 아내 만 남을 때 결혼 관계를 재정의해야 할 필요성과 관련이있었습니다. 아버지들은 가족 생활의 많은 부분이 자녀를 중심으로 20 년 이상 동원 되었기 때문에 더 이상 파트너와 공통점이 없다고보고합니다. 때때로 결혼은 단순히 어머니와 아버지의 관계로 넘어갔습니다. 아이들이 더 이상 중심 무대를 차지하지 않게되면, 우리는 몇 가지 중요한 관계 문제를 해결해야합니다.

빈 둥지 경험을 살아가는 아버지를위한 조언

변화의 현실을 인식하십시오. 삶의 공허한 단계로 이동하는 것은 큰 변화이지만 긍정적 인 것과 부정적인 것이 모두있는 것을 기억하는 것이 도움이됩니다. 이 새로운 전환의 현실을 받아들이고 예상되는 변화를 아는 것이 도움이됩니다.

관계에 중점을 둔다.

직계 가족의 육아에 대한 요구가 줄어들었기 때문에 인생이란 관계에 관한 것임을 기억하는 것이 좋습니다. 결혼 생활을 재건하고 강화하는 데 집중하십시오. 파트너 및 다른 친구들과 시간을 보내십시오. 아들이나 딸과의 관계에 소비하는 시간을 줄일 수는 없습니다. 다른 중요한 관계에 시간을 추가해야합니다.

너 자신을 돌봐라. 나 같은 사람이라면, 아빠와 남편으로서 가족을 돌 보았을 때 많은 일들을 스스로해야합니다.

약간의 시간을 추가하면 더 많은 시간을 스스로 만들어 낼 수 있습니다. 운동 요법을 되 찾으십시오. 어쩌면 좀 더 골프를 치거나 조금 더 여행하십시오. 상쾌하게하기에 좋은 시간이며, 그럴 자격이 있습니다. 함께 꿈의 목록을 만드십시오.

파트너와 함께 앉아 적극적 육아의 해 동안 꿈꿔 왔던 것들의 목록을 만들고 우선 순위를 정하십시오. 어쩌면 하와이 또는 새로운 플라이 낚시 여행을위한 시간 일 것입니다. 아이들과 계속 연결하십시오.

아이가 더 이상 집에 없을 때 아빠가되는 것을 멈추지 마십시오. 역할이 바뀌 었습니다. 정기적으로 연락을 취하기 위해 자녀 (및 자녀가 올 때 손자)에게 주기적으로 이메일을 보내십시오. 디지털 사진이나 비디오를 교환하십시오. 대학생들에게 치료 패키지를 보내십시오. 그들은 여분의 터치를 주셔서 감사합니다.

자원 봉사를 고려하십시오. 재능을 발휘할 수있는 지역 사회에는 수많은 조직이 있습니다.

십대 자녀와의 관계가 정말 좋지 않은 경우 스카우팅 프로그램, 소년 소녀 클럽 또는 빅 브라더스 그룹을 고려하십시오. 귀하의 지역 초등학교는 어린 시절의 문맹 퇴치에 대한 귀하의 도움에 정말로 감사드립니다. 지역 사회에서 도움이 필요한 조직을 찾으려면 Volunteer Match를 방문하십시오. 파트너의 불안에 민감합니다. 앞서 언급했듯이, 엄마는 빈 둥지 경험에 대해 꽤 감정적 인 반응을 나타낼 수 있습니다. 그녀가 겪고있는 변화를 인식하고 그녀가이 전환기를 통해 변화를 일으킬 수 있도록 도와줍니다. 빈 둥지 증후군이 심해지면 의사, 성직자 또는 지역 사회 정신 건강 기관에 상담 자원에 대해 이야기하십시오.

빈 둥지는 아버지에게는 도전적인 시간이 될 수 있지만 준비가되어 있고 자연스러운 전환을 통해 게임 계획을 세우면 고통을 덜어주고 성장과 봉사를위한 새로운 기회를 찾을 수 있습니다.