5 가지 간단한 단계로 나쁜 습관을 버려라

습관은 당신의 미래를 결정하고, 당신이 어떤 일을 계속하고 있다면 결과를 예측할 수 있습니다. 성공적인 원인은 긍정적 인 보상을 만듭니다. 부정적인 습관은 부정적인 결과를 낳습니다.

게으른 소파 시간이나 빠른 패스트 푸드를 선호하는 건강한 습관을 무시하면 건강하다고 생각해서는 안됩니다. 당신이 가장 중요한 시간, 에너지, 사랑의 관계를 굶어 버리는 습관이 있다면 큰 관계를 누릴 수 없습니다. 무모하게 돈을 쓰거나 돈을 저축하지 않으면 끝없는 일의 순환을 기대해야 할 수도 있습니다.

이 시나리오가 진행되는 방식이 마음에 들지 않습니까? 그런 다음 자신을 최악의 습관에서 벗어나 행복한 시간을 보내십시오. 필요한 것은 약간의 초점입니다. 이 단계별 계획은 시작하는 데 도움이됩니다.

1. 나쁜 습관이나 비생산적인 습관을 분명하게 식별하십시오. 를 적어.

구체적이고 정직하십시오. 이 나쁜 습관을 계속하면 장기적인 결과를 고려해야합니다. 가정, 직장, 여가 시간, 신체적, 정서적, 영적 건강과 관련된 문제를 고려하십시오.

2. 새로운 성공적인 습관을 정의하고 삶의 결과를 시각화하십시오.

새로운 습관은 대개 나쁜 습관과 정반대입니다. 새로운 성공적인 습관을 채택하면 누릴 수있는 모든 혜택과 보상에 대해 생각해보십시오. 이점을 더 생생하게 묘사하고 마음에 새 그림을 만들수록 더 많이 변경할 수 있습니다.

3. 세 부분으로 이루어진 실행 계획을 만듭니다.

모든 나쁜 습관에 대해, 당신이 멈추도록 돕기 위해 취할 수있는 최소한 15 가지 조치 단계가 있습니다. 이것에 약간의 시간을두고 그것에 대해 생각하십시오. 작업 단계를 쉽게 제시 할 수 있지만, 사용자를 위해 사용자 정의해야 합니다 . 당신이하지 않을 마음에 당신이 알고있는 것들을 열거하지 마십시오.

4. 다음 3 주 동안 이러한 조치 단계를 하루 중으로 예약하십시오.

새로운 습관과 행동 계획이 무엇이든, 앞으로 한 달 동안 각 단계를 계획하십시오. 가장 짧은 기간 동안 대부분의 습관, 심지어 가장 추악한 습관도 완전히 재 패턴화할 수 있습니다.

5. 행동을 취하십시오.

필사적으로 바꾸고 싶은 습관으로 시작하십시오. 세 가지 즉각적인 단계에 집중하고 조치를 취하십시오. 지금 그것을 할.

당신이 할 때까지 아무것도 변하지 않는다는 것을 기억하십시오.

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