이 6 가지 일을 더 겸손하게하십시오

미덕이 갈수록 겸손은 매우 인기가 없습니다. 여성이 로맨틱 한 파트너에게“당신은 좋은 사람입니다.”라는 실망을 줄 때보 다“겸손한”칭찬을받는 것이 더 나쁠 수 있습니다. 그러나 많은 긍정적 인 심리학자들은 겸손이 이미지 성형 수술 때문이라고 생각합니다.

겸손이 귀중하고 존경받을만큼 실용적으로 간과 된 이유 중 일부입니다. 결국, 사람이 얼마나 겸손한지 측정하기가 어렵습니다. 연구자들이 누군가에게 자신의 겸손을 평가 해달라고 요청하고 자기 평가가 별 5 개 중 5 개인 경우, 그녀는 얼마나 겸손 할 수 있습니까? 이 겸손의 역설은 아마도 당신이 그것을 행복 과학에서“정규적인”것으로 인식하지 못했을 것입니다. 정량화하고 연구하기가 어렵습니다.

겸손에는 또 다른 홍보 과제가 있습니다. 흥미롭지 않습니다. 우리는 다른 사람들의 특성에 대해 감사 할 것입니다. 뭐라고. 우리는 오히려 자신감 있고 대담합니다. 우리는 그 주목을받을 것입니다. 대단히 감사합니다. 겸손은 오프라에 합당한 가죽 감사의 일지가 없으며 낙관론의 화창하고 상징적 인 웃는 얼굴이나 동정심의 따뜻한 이미지를 특징으로하지 않습니다.

그러나 겸손은 다른 복지의 기둥과 마찬가지로 삶의 긍정적 인 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 더 높은 수준의 겸손은 더 높은 삶의 목적, 더 나은 (자체보고 된) 건강, 증가 된 작업장 조화, 더 오래 지속되는 결혼 및 더 큰 관대함과 관련이 있으며, 이 모두가 더 강한 공동체에 기여합니다. 그리고 그것은 일종의 겸손의 포인트입니다. 그것은 자신 만이 아니라 모든 사람의 이익을위한 것입니다 (또 다른 이유는 힘든 판매였습니다). 노스 텍사스 대학의 심리학 조교수 조슈아 훅 (Joshua Hook)은“겸손은 매우 친 사회적인 특성입니다.

그러나 다른 사람들을 위해 겸손을 키우고 싶지 않다면 사랑의 삶을 위해 겸손하게하십시오. 한 연구에서 Hook와 다른 연구자들은 대학생들에게 로맨틱 한 파트너의 온라인 데이트 프로필을 확인하고 그 사람과 데이트를 할 가능성을 평가하도록 요청했습니다. 관심사와 역사에 대한 에세이와 함께 외향성, 새로운 경험에 대한 개방성, 신경증 및 겸손과 같은 다양한 성격 특성의 측정이 포함되었습니다. 한 그룹에는“매우 겸손한”(87 번째 백분위 수 등급) 등급을받은 사람의 프로필이 표시되었습니다. 두 번째 그룹은 똑같은 프로파일을 보였지만“비정규”(24 번째 백분위 수) 등급을 나타 냈습니다. 압도적으로, 더 겸손한 후보자를받은 학생들은 그다지 좋지 않은 경기를 보여준 학생들보다 날짜를 기꺼이 받아 들였습니다. "항상 옳 아야 할 필요는 없을 때 관계가 더 매끄럽고 친밀해질 수 있습니다"라고 Hook는 말합니다.

훅은 겸손의 개인적 이점에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있지만, 겸손과 행복의 관계는 더욱 강력해질 것이라고 확신한다. 이러한 전략을 통해 자신과 직장과 가정의 파트너, 그리고 전 세계에 대한 겸손을 키울 수 있습니다.

1. 피드백을 요청하십시오.

조지아 주립 대학의 심리학과 조교수이자 긍정적 인 심리 중재 중재 (HAPPI) 실험실의 책임자 인 Don Emerson Davis Jr. 박사는 겸손을 두 가지 방법으로 정의 할 수 있다고 말합니다. 대인 관계에서 겸손은 자기 중심이 아니라 다른 지향적 인 견해와 관련이 있습니다. 하지만 개인적인 차원에서 겸손은 자기 자신에 대한 정확한 견해와 관련이 있습니다. 친한 친구 몇 명에게 그들이 좋아하는 세 가지 사항과 성장이 필요한 세 가지 분야에 대해 정직하게 말하도록 요청하십시오. 데이비스는 자신의 약점을 인정하고 노력하는 한 자신의 강점을 자랑스럽게 생각하는 것이 좋다.

2. 편견에 대면하십시오.

겸손의 수업으로, Hook는 학생들이 자신이 어려움을 겪거나 거의 알지 못하는 다양성이나 문화의 영역을 찾도록 권장합니다. 예를 들어 그의 학생 중 한 명은 노인들에게 불편 함을 느끼고 그것이 나이가 들었던 것에 대해 강한 의견을 가졌습니다. 그녀는 수업 시간에 양로원을 방문하여 과거와 현재의 삶에 대해 주민들을 인터뷰했습니다. 그는“의견을 듣고 배우는 것이 목적이어야한다”고 말하면서“특정한 종교에 대한 부정적인 견해가 있다면, 실무자와 인터뷰하거나 서비스에 참석하도록 요청하십시오. . 그런 다음 차이점보다는 유사점을 찾으십시오. 훅은“겸손은 열린 마음을 갖는 것입니다.

3. 질문부터 시작하십시오.

Ca n't Not Do : 저자의 Paul Shoemaker : 세상을 변화시키는 강력한 사회적 드라이브 전 세계의 사회적 변화를 지원하는 리더 네트워크 인 Social Venture Partners의 창업자는 솔루션 대신 질문으로 회의를 시작한다고 말합니다. 그는 자신이하는 일 대신 자신이 모르는 것을 보여주는 데 겸손이 필요하지만“한 가지 좋은 질문은 100 개의 좋은 답을 얻을 가치가있다”고 말했다. “겸손은 실내에서 더 많은 산소를 생성합니다. 그것은 다른 사람들이 참여하고 함께 와서 변화를 할 수있게합니다. 이미 모든 것을 알고 있거나 자신이하는 것처럼 행동한다고 생각하면 다른 사람들이 체크 아웃을하게되고 일이 빨리 또는 잘 이루어지지 않을 것입니다.”

4. 정말 들어요.

수천 개의 질문을 할 수 있지만 응답을 듣지 않으면 아무런 효과가 없습니다. 듣는 것은 당신이 동의해야 할 의무는 아니지만 (겸손이 당신을 수동적 인 현관 매트로 만들지도 않습니다), 그것은 당신의 자존심을 낮추는 데 도움이됩니다. 당신의 생각이나 행동의 유일한 방법은 아닙니다. 누군가 의견이나 경험을 공유 한 후에는 말하기 전에 자신이 말한 내용을 소화하십시오.

5. 좌절을 받아들입니다.

슈 메이커는 다음과 같이 조언한다.“언제나 당신에게 엉덩이를 건네주지 않으면 일이나 실제적인 차이를 만들 수있는 원인이 충분하지 않을 것입니다.”겸손 실패에 대한 두려움없이 도전을 받아 들일 수 있습니다. 그는 이러한 실패가 필연적으로 올 때, 다음에 더 잘하기 위해 배운 것을 사용한다고 말합니다.