당신의 행동은 당신의 가치를 반영합니까?

Q : 직장, 자녀, 배우자, 운동 및 여행에 대한 사랑 사이에서 때때로 무엇이 먼저 오는지 식별하는 데 문제가있는 것처럼 느껴집니다. 어떻게 우선 순위를 정할 수 있습니까?

A : 먼저 당신의 내면 세계가 당신의 외부 세계와 일치하는지 스스로에게 물어보십시오. 사람들은 종종 인생에서 원하는 것에 목표를 설정하지만 일상 활동과 주간 활동에는 가치가 반영되지 않습니다. 가족을 최우선으로 생각하지만 사랑하는 사람과 시간을 할애 할 수없는 일을하는 사람들을 생각해보십시오. 이 사람들은 야구 경기를 그리워하고, 댄스 리사이틀에서 공연을 보지 않으며, 끊임없이 사무실에 있기 때문에 저녁 식사를 그리워합니다. 그들이 원하는 것과하는 것 사이에 간격이 있기 때문에 스트레스는 지속적으로 쌓입니다.

스트레스를받을 때 스스로에게 물어볼 23 가지 질문

우리는 모두 거기에 있었다. 나는 경력의 중간에 재정적 어려움을 겪었고 몇 년 동안 내가 얻은 모든 것을 잃을 까봐 두려웠다. 내가 투쟁의 가장 깊은 부분에 있었을 때, 나는 진심으로 대화를 나누고 내가 어디에 있는지 평가했습니다. 나는 연필과 종이 한 장을 집어 들고 건강, 자유, 가족, 우정, 명성, 관계, 지혜, 강한 직장 윤리, 성공, 성실, 멘토, 리더가되고 즐기는 자산을 기록했습니다. 많은 사랑 - 목록은 계속 이어졌습니다. 사실, 제가 목록에 올리지 못한 유일한 것은 돈이었습니다.

나는 목록을 만들기 전에 나 자신에 대해 미안하다고 느꼈다. 그러나 일단 모든 자산을 서면으로 보았을 때 나는 매우 운이 좋은 사람처럼 느꼈습니다. 나는 나의 가치 중 하나를 포기해야한다면, 항상 그것을 되 찾을 수 있었기 때문에 돈이었을 것임을 깨달았지만, 다른 자산을 잃어 버렸다면 다시 회복 할 수 없었습니다. 나는 미안함을 그만두고 내가 한 일에 대해 어떻게 감사했는지를 반영하는 방식으로 생활하기 시작했습니다. 재정적 인 회복 과정에서 나는 가족과 함께 세계를 여행하는 것 외에도, 책을 많이 읽었고, 헬리콥터를 날 렸으며, 책을 썼고, 초과 시간을 사용하여 사업을 재건했습니다.

모든 가치를 열거하면, 당신도 얼마나 성취했는지 깨닫게 될 것이며, 그 돈은 많은 자산 중 하나 일 뿐이며 종종 가장 중요한 자산은 아닙니다. 어쨌든 다른 자산이 위협을 받으면 가장 먼저 줄 것입니다.

핵심 가치 목록을 작성하고 활동에 맞 춥니 다. 자신의 가치가 무엇인지 알게되면 일상 생활에서의 행동을 안내하십시오.

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다음 중 10 개를 선택하십시오.

애정	장난	개인 브랜드
조정	관대	개인 구원
애타 주의	진가	박애
외관	행복	힘
태도	조화	생산력
청결	건강	인식
적합성	정직	존경
만족	겸손	결과
협력	내면의 평화	일상
창의성	영감	로맨스
교육	친밀	보안
능률	즐거움	자기 개선
공평	지식	간단
신앙	생활 양식	고독
명성	충의	영적 성숙
가족	사랑	상태
재정 보안	자극	여행
자유	개방 상태	부
우정	조직	지혜

우선 순위가 무엇인지 이해 한 후에는 자신의 삶과 목표를 평가하여 실제로 행동이 일치하는지 확인하십시오. 가치를 문서화하면 변경이 필요한 영역을 식별하는 데 도움이되고 향후 의사 결정이 간단하고 명확 해집니다.

이제 지난 24 시간 동안 수행 한 작업으로 되돌아 가서 활동과 시간을 기록하십시오. 값 목록을 가져 와서 각 활동을 그 중 하나와 일치 시키십시오. 일부 활동은 하나 이상의 연결과 밀접한 관련이 있지만 다른 활동은 확장 될 수 있습니다. 일부는 귀하의 가치를 전혀 지원하지 않을 수 있습니다. 당신은 이것을 버릴 수 있습니다.

행동이 당신의 가치와 상충 될 때, 결과는 정신적 갈등입니다. 심리학자들은 이것을 인지 부조화 라고 부르며, 그것은 당신의 삶에서 고통과 스트레스의 원천입니다.

귀하의 목표가 귀하의 가치와 일치 할 경우 귀하의 목표는 더 빠르고 스트레스가 적은 현실이 될 것입니다.

집중 한 후에는 시각화의 힘을 사용하여 목표를 실현할 차례입니다. 귀하의 목표가 귀하의 가치와 일치 할 경우 목표는 더 빠르고 스트레스를 덜 받게됩니다.

몇 년 전에 헬리콥터를 연구했을 때 비행에 사용해야하는 계기가 몇 개 있다는 것을 알게되었습니다. 폭풍에 부딪 치면 그 게이지가 작동하기 때문에이 게이지를 작동하는 방법을 배우는 것이 절대적으로 중요합니다. 폭풍에 휩싸 일 때 무엇을 하시겠습니까? 사계절 내내 가치를 살려 삶의 함정을 피할 수 있도록 지금 가치에 집중하는 방법을 알아보십시오.

저의 우선 순위는 건강, 자유, 행복 및 성실성입니다. 혼란을 겪을 때, 나는 나의 핵심 가치를 다시 언급한다.

우리는 모두 곤경에 처한 다음 동굴로 알려진 사람들을 모두 알고 있습니다. 그들은 스트레스를 처리하기 위해 업무, 알코올 또는 다른 중독에 의존합니다. 그들은 운동을 멈추고 성공의 습관을 멈추고 하향 나선형으로 들어갑니다. 힘든시기에 대한 계획이 없었고 탈선했기 때문입니다.

이것은 당신의 운명 일 필요는 없습니다. 당신의 가치를 알고 집중하십시오.

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이 기사는 원래 SUCCESS 잡지의 2016 년 10 월호에 실 렸습니다.